河北
桂树上已经冒出了花苞，秋天已经来了好久，但是秋老虎的热气还在冒腾，夏秋交替，余热难消，到底该怎么才能平稳度过？
温和降温小妙招
既有秋天的舒爽，又不会伤了换季的脾胃。
01先「晾」后「睡」，比开整夜空调更解乏
很多中老年朋友，半夜盖不住被子，总是热醒，其实这可能不是温度的问题，是床品的问题。已经过了整夜开空调的季节，家里的纯棉床单又容易闷汗。
可以试试这个办法：在傍晚，打开窗户，把床垫、枕头都吹一吹，散散屋里的热气儿，然后睡前半小时在关上窗户；铺床时，可以在床单下面，再铺一层纱布毯，纱布的透气孔能把热气吸走，就不会越躺越热了。
02喝对水：比冰饮更解暑的「温凉茶」
很多中老年朋友，总喜欢下午睡醒喝个冷饮解热气，甚至还会吃上一根冰糕，吃完会觉得很解热，但是实际上，温凉的茶比冰饮更解渴。
解暑温凉茶
可以试试这个方法泡茶：早上出门前，把一把花茶或者乌龙茶放进水杯里，倒上一杯纯净水，拧紧放进冰箱里，午睡前拿出来，撒上一小撮干桂花，睡醒以后喝上一杯，不苦不涩也不凉脾胃，很适合。
03阳台「藏」点凉意，回家先躲10分钟
每天晚上，回到家会感觉很热，尤其是客厅朝阳的家庭，晒了一天，像个小蒸笼。
可以试试这个方法:在阳台放了一个小竹凳，摆了一盆薄荷，回家先不进客厅，在阳台坐 10 分钟。打开阳台的窗户，吹吹外面的风，摘一片薄荷叶子搓搓手，闻着淡淡的薄荷香，身上的热气慢慢就散了。
其实夏秋交替的热，没那么难熬，更不用一直开着空调，可以换换薄被子，喝一点温凉茶，，慢慢就会发现，秋天的风已经悄悄带着凉意了。
就像楼下的桂树，花苞虽然还没开，但凑近闻，已经能闻到一丝淡淡的香了 —— 再等等，等第一缕桂花香飘进窗户，真正的秋天，就真的来了。
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