经常喝茶与经常喝咖啡的人，谁更年轻？答案出乎意料

如今，不少人把喝茶或喝咖啡当做一种生活习惯。越来越多的研究证实， 日常喝茶、喝咖啡确实对身体有诸多好处。那么经常喝茶与经常喝咖啡的人，谁会更年轻？谁更有健康优势？一起来看。

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经常喝茶VS经常喝咖啡，谁更年轻？

2024年，北京协和医学院的研究人员发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究发现： 经常喝咖啡的人，能够有效降低面部皮肤衰老的风险。

研究纳入超过1.6万名参与者，年龄大部分在45-65岁之间，并收集他们面部皮肤老化的数据。研究综合分析了喝茶、喝咖啡、喝酒精饮料、喝含糖饮料这4种饮品的饮用和面部皮肤老化之间的因果关系。

研究发现， 在4种饮料中，咖啡能够显著降低面部皮肤衰老的风险：咖啡摄入可以降低约15%的面部衰老概率。其余3种饮料未显示出与面部皮肤衰老之间明确的关联。

换句话说， 经常饮用咖啡的人，其面部皮肤衰老的风险更低、看起来会更年轻。其实，《国际皮肤病学杂志》2014年也发表过一项类似研究发现：咖啡的摄入，可以使皮肤免受光老化，并减少色素斑沉着。研究人员推测，其原因在于咖啡中含有绿原酸等多酚物质。02

爱喝咖啡又爱喝茶的人赚到了

2. 糖尿病的死亡风险低

2020年，日本研究人员发表在《BMJ开放式糖尿病研究与护理》的一研究发现， 每天既喝绿茶又喝咖啡或许能够帮助糖尿病患者延长寿命，改善生活。每天喝4杯以上绿茶以及2杯以上咖啡的糖尿病患者，5年内的死亡风险降低了63%。

这项研究纳入了4923名糖尿病患者，随访中位时间是5.3年。研究发现：与不喝绿茶和咖啡的人相比，喝绿茶或咖啡的人全因死亡率较低， 两种饮料都喝的人全因死亡率最低。

研究人员表示，这与绿茶中含有 酚类 化合物、茶氨酸和咖啡因等许多有益的物质有关，它们具有抗氧化、抗炎和抗突变的作用；另外，咖啡中也含有酚类化合物以及咖啡因等多种生物活性成分，通过抗氧化和抗炎等多种机制对健康产生影响。

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健康喝茶喝咖啡，记住3点

原来，咖啡与茶强强联手才是“王道”。不过想要健康喝茶喝咖啡，还得记住以下3点：

来源 丨健康时报

编辑丨芦李娜