沉浸式走进三江源！走别人走不到的源头，看别人看不到的风景

想避开走马观花的旅行套路，真正踏上长江、黄河、澜沧江的发源地，触摸 “中华水塔” 最纯净的脉络？

三江源地区实拍图

又头疼市面上的旅行团乱七八糟，害怕欺骗！害怕花冤枉钱！更害怕花了钱玩了一通什么都没玩明白！

此条为期六日的三江源深度游路线，将引领您巧妙规避小众路线的繁杂与无序。以专业之规划、贴心之考量精心铺陈安排。

A段穿越行程安排

我们有一个不大不小的朴实梦！

想带您沉浸式感受高原的壮阔与神奇 —— 从雪山峡谷到湖泊湿地，从珍稀动物栖息地到千年文化遗址，每一步都踏在三江源的核心地带，每一眼都是课本里找不到的真实风景。

行程亮点总览

全程扎根三江源核心区域，从格尔木启程，一路深入昆仑山大峡谷的原始肌理，探访黄河源头的静谧湖泊，走进 “中国雪豹之乡” 昂赛大峡谷的秘境，最终抵达澜沧江与长江的真实源头。沿途不仅能遇见雪山、峡谷、湖泊、湿地等多样地貌，还能与藏羚羊、牦牛等高原生灵不期而遇，更有文成公主庙、格萨尔王点将台等文化印记加持，自然野趣与人文底蕴无缝衔接，满足你对三江源的所有想象。

三江源实拍图

详细行程安排

各地游客可自行规划路线，前往青海省格尔木市集合，抵达后入住我们提前安排好的指定酒店。

格尔木作为进藏与前往三江源的重要中转站，海拔约 2800 米，不像高海拔地区那样容易引发强烈高原反应，恰好能让身体慢慢适应高原环境，为后续的深度探索打下基础。当天没有紧凑的行程安排，你可以好好休整，缓解旅途疲惫，傍晚时分还能逛逛格尔木市区，街道两旁的藏式风格建筑别具特色，街角的餐馆里飘着手抓肉、炕锅羊肉的香气，咬一口鲜嫩的羊肉，再喝上一碗温热的酥油茶，提前感受浓郁的高原风味。

格尔木市区

第二天清晨，吃过当地特色的早餐后，我们便从格尔木出发，向着三江源深处进发。首先会经过南山口检查站，这里是进入三江源区域的重要关口，大家只需配合工作人员完成身份登记与安检，就能开启接下来的旅程。

过了检查站，很快就进入昆仑山大峡谷，车轮碾过砂石路，沿途的风景渐渐变得原始而粗犷 —— 沟壑纵横的峡谷里，裸露的岩石被风雨雕琢出奇特的形态，有的像展翅的雄鹰，有的像俯卧的巨兽，偶尔还能看到雅丹地貌与丹霞景观交错出现，红色的岩石在阳光下泛着温暖的光泽，蓝色的天空与峡谷形成鲜明对比，随手一拍都是能当壁纸的风光大片。

穿越的队员们

昆仑大峡谷穿越实拍图

穿越完大峡谷，我们会前往黄河源头碑，石碑矗立在高原之上，正面镌刻着 “黄河源头” 四个大字，站在碑前，望着远处连绵的草原与隐约的雪山，仿佛能听见黄河从源头奔涌而下的轰鸣声，心中满是对 “母亲河” 的敬畏。傍晚时分，我们抵达麻多乡入住，这里虽然住宿条件相对简约，但推开窗户就能看到草原上的牛羊，夜晚还能欣赏到漫天繁星，离黄河源头的距离又近了一步。

“母亲河”源头碑

第三天清晨，麻多乡的草原还带着淡淡的晨雾，我们迎着晨光出发，首先前往 “天下黄河第一桥”。这座桥梁不算宽阔，却稳稳地横跨在黄河源头段，站在桥上低头望去，清澈的河水缓缓流淌，河底的鹅卵石清晰可见 —— 很难想象，眼前这条清澈的溪流，最终会汇聚成奔腾不息的黄河。

天下黄河第一桥

离开 “天下黄河第一桥”，下一站是格萨尔王点将台，相传这里是藏族英雄格萨尔王当年召集将士、点兵出征的地方。登上点将台，视野瞬间变得开阔，远处的草原像绿色的地毯一直铺到雪山脚下，风一吹，草浪翻滚，仿佛还能听见当年将士们的呐喊声。

格萨尔王点将台

格萨尔王点将台

随后，我们抵达黄河源头最核心的景点 —— 两湖一碑，也就是扎陵湖、鄂陵湖与黄河牛头碑。扎陵湖像一块蓝色的宝石，湖水清澈见底，湖边的草地上，藏羚羊低着头悠闲地吃草，斑头雁等候鸟不时从湖面掠过；鄂陵湖比扎陵湖更大一些，湖水湛蓝得像天空的倒影，站在湖边，能清晰地看到自己的影子映在水里。

两湖

两湖

最后，我们登上措哇尕则山山顶的黄河牛头碑，碑身由铜铸造而成，顶端的牛角造型格外醒目，站在碑前俯瞰两湖，两个湖泊像两颗镶嵌在高原上的蓝宝石，周围的草原、雪山、候鸟构成一幅绝美的画卷，这样的景色，足以让人终生难忘。傍晚，我们前往玛多县入住，这里的住宿条件相对完善，能好好缓解一天的疲惫。

一碑

第四天一早，我们从玛多县出发，前往玉树市。途中会先参观文成公主庙，这座寺庙依山而建，距今已有 1300 多年历史，寺庙的墙壁上刻满了佛教经文与壁画，每一笔都透着古朴与庄严。庙内供奉着文成公主的雕像，雕像神态安详，仿佛在诉说着当年汉藏文化交融的故事。在这里，你能感受到深厚的历史文化底蕴，也能体会到文成公主为民族团结做出的贡献。

昂赛大桥

离开文成公主庙，我们前往 “中国雪豹之乡”—— 昂赛大峡谷。峡谷内森林茂密，松树、柏树郁郁葱葱，山间的溪流潺潺流淌，偶尔还能看到小松鼠在树枝间跳跃。这里是雪豹、金钱豹等珍稀动物的重要栖息地，运气好的话，可能会在岩石缝隙中看到雪豹的身影，即使没见到雪豹，峡谷内的原始生态风光也足以让人沉醉 —— 阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成斑驳的光影，空气中弥漫着草木的清香，让人忘记所有烦恼。傍晚，我们抵达杂多县入住，这里是澜沧江源头的核心区域，为第二天探索澜沧江源头做好准备。

兴奋的队员

谷内的小豹豹

第五天，我们的行程聚焦澜沧江源头，从杂多县出发前往吉富山 —— 这里是澜沧江的正源发源地。沿途需要穿越部分草原与山地，虽然路况有一定挑战，但我们的专业车辆与向导会全程保障大家的安全。随着海拔逐渐升高，周围的景色也在不断变化，草原上的草渐渐变得低矮，远处的雪山越来越清晰。抵达吉富山附近的澜沧江源头，你会看到几条清澈的溪流从山间流出，溪水冰凉刺骨，这就是澜沧江最初的水源。

去澜沧江的路上

去澜沧江路上

周围是广袤的高原草甸，牦牛、藏野驴在草原上自由活动，它们有的低头吃草，有的抬头望向远方，一副悠闲自在的模样。置身其中，你能清晰地感受到 “亚洲水塔” 的神奇 —— 正是这些看似不起眼的溪流，最终汇聚成滋养东南亚多国的澜沧江，滋养着无数生命。探索完澜沧江源头后，我们返回杂多县入住，当天行程相对紧凑，大家可以在酒店好好休整，为最后一天的行程养精蓄锐。

到达澜沧江源头碑

第六天是行程的最后一天，我们将前往长江正源。从杂多县出发，一路向着长江正源区域行进，长江正源是沱沱河，源头处有冰川融水汇聚而成。沿途能看到壮观的冰川地貌，巨大的冰川像白色的巨龙盘踞在山间，阳光照射在冰川上，泛着耀眼的光芒；还能看到辽阔的高原湿地，湿地里长满了低矮的植物，偶尔有候鸟在这里停歇。

长江源

站在长江正源的土地上，脚下是松软的草地，眼前是缓缓流淌的沱沱河，远处是连绵的雪山，心中满是震撼 —— 很难想象，这条看似平静的河流，最终会成为奔腾万里的长江，滋养着中国南方的大片土地。探索完长江正源后，我们会根据当天的实际情况，选择返回杂多县或前往玉树市，至此，整个三江源行程圆满结束。大家可以从杂多或玉树自行安排返程事宜，玉树有机场，可直接飞往西宁等地，方便大家规划后续行程。

长江源头碑

行程总结

这 6 天的三江源之旅，我们从格尔木出发，穿越昆仑山大峡谷的原始风光，触摸黄河源头的清澈与壮阔，感受文成公主庙的历史底蕴，探寻昂赛大峡谷的生态秘境，最终抵达澜沧江与长江的真实源头。每一天的行程都充满惊喜，每一处景点都是三江源最核心、最真实的模样 —— 没有过度开发的痕迹，只有大自然最本真的壮美，以及 “中华水塔” 对生命的滋养。

D1全国各地-格尔木集合

D2格尔木-南山口检查站-昆仑山大峡谷穿越-黄河源头碑-麻多乡

D3麻多乡-天下黄河第一桥-格萨尔王点将台黄河源头两湖一碑(扎陵湖、鄂陵湖与黄河牛头碑)-玛多县

D4玛多县-玉树文成公主庙-中国雪豹之乡昂赛大峡谷-杂多县

D5杂多县-吉富山-澜沧江源头-杂多县

D6杂多县-长江正源-杂多/玉树

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第07期（初冬团期）：2025.11.01格尔木集合-------2025.11.06杂多县/玉树结束三江源段行程-------2025.11.13拉萨解散