【世界骑行日】骑行虽好，安全至上

9月17日又到了一年世界骑行日，这个由联合国环境规划署于2018年设立的节日，旨在倡导低碳环保的出行方式，鼓励人们选择自行车作为代步工具，减少碳排放。但在车水马龙的今天，自行车早已是日常出行不可或缺的交通工具，路边的共享单车更是随处可见。

“健康出行，低碳出行”的口号每天都被积极响应。自行车不仅是便捷的交通工具，更是被大多数人看作一项用来锻炼身心的运动方式。然而，骑行虽好，安全第一——只有遵守交通规则，才能真正享受骑行的乐趣。

骑行虽好，安全至上

尤其在公路上骑行时，必须严格遵守交通规则，特别要避开快车道、不逆行、佩戴头盔，这些是保护自身和他人安全的基本准则。然而，现实中仍有不少骑行者因疏忽规则而酿成悲剧：

曾在2021年，某市一名骑行者因贪图方便在机动车道逆行，被迎面而来的汽车撞飞，最终重伤不治。2022年，一名外卖骑手为抢时间闯红灯，与右转货车相撞，导致腿部严重骨折，职业生涯被迫中断。

这些惨痛的教训警示我们：规则不是束缚，而是生命的保障。无论时间多赶、路程多近，都不可心存侥幸。只有保证安全，才能享受骑行带来的健康与乐趣。

骑行的三大健康益处

增强心肺功能：骑行属于有氧运动，能够有效提升心肺耐力，降低心血管疾病风险。

塑造匀称体型：长期骑行可锻炼腿部、臀部及核心肌群，帮助燃烧脂肪，保持健康体态。

缓解压力，改善情绪：特别是在户外骑行能促进内啡肽分泌，减轻焦虑，提升幸福感。

优选路线，享受自然馈赠

骑行路线的选择对这项健康有氧运动至关重要，应优先考虑路面平整、车流较少、生态环境优良的路径，如滨河绿道、森林公园或郊野骑行专用道。在这些地方骑行，不仅能避开复杂交通，还能呼吸富含负氧离子的空气——这种“空气维生素”已被证实能增强免疫力、改善呼吸系统功能，让人神清气爽。

绿色出行，从你我开始

在世界骑行日这个特别的日子里，让我们重新认识自行车的价值：它不仅是代步工具，更是健康生活的伙伴。无论是通勤、休闲还是运动，骑行都能让城市更低碳、身体更强健。但请牢记：安全是骑行的前提，唯有遵守规则，才能让绿色出行真正可持续。

这个骑行日，不妨跨上单车，感受风的自由，践行绿色出行、安全出行、健康出行的理念，共同守护我们的蓝色地球与健康未来！