婚姻中的背叛，只有0次和无数次！

谈到婚姻中的背叛，出轨只有0次和无数次，这句话几乎成了共识。但真相是这句话更像对赌徒是出轨者的预判。那些选择背叛的人从一开始就抱着侥幸的赌徒心态，当行为挣脱道德约束，他们眼里便不再有犯错、不负责任的自我评价，取而代之的是一场成本与快感的计算。

在他们看来出轨的代价极低，换来的新鲜感与刺激却极大，太划算。哪怕付出一点道德上的罪恶感就能拥有一段崭新的体验，何乐而不为？这时候你再苦口婆心的指责你对不起我，你会有报应，往往毫无意义。

赌徒的逻辑里别人会输，但我是例外。这次侥幸逃脱下次只会更坚信自己能赢，这也是为什么有人觉得出轨会上瘾。当错误的行为重复次数多了，愧疚会被自我合理化取代，甚至会在潜意识里得意我又成功了，我真厉害。

但这绝不意味着出轨必然反复。如果你正遭遇背叛，既难以下定离婚的决心又担心对方再次犯错，最关键的是让这个赌徒在第一次上桌时就尝到彻底的失败，让他对出轨这件事从此心生畏惧，用后半辈子的经历来弥补那次失误的代价。做到这一点他的出轨就可能只有一次而非无数次。

具体该如何落实这三个方向你必须理清。

·一、先停止自我攻击。忠诚从不源于道德而源于害怕失去。我出轨还不是被你逼的，你怎么不看看自己什么样子？这是很多出轨者的常用话术。为了减轻愧疚转移责任，他们会把问题狠狠推到你身上。

客观来说婚姻中的问题或许是出轨的诱因，但绝不是借口。可在敏感脆弱的阶段他的否定很容易让你陷入自我怀疑，是不是我不够好，是不是我做的不够多。这种错误的归因只会让你为了留住关系而反过来讨好他，默默传递我已轻易原谅的信号。结果就是关系地位彻底失衡，你变得小心翼翼他却更加肆无忌惮。他不会害怕更不会顾虑你的感受，因为他知道你离不开他。

想要打破这个循环先记住一句话：忠诚从不源于单纯的道德感，而源于恐惧失去和珍惜拥有。只有当你在婚姻里拥有足够的地位和筹码，对方才会真正尊重你。

更要明白，一个没能力解决问题的人，无论和谁在一起都有可能犯错，区别只在于有没有机会。而一个对亲密关系有敬畏心，原生家庭充满安全感的人，哪怕婚姻有矛盾也会先解决问题，而非向外逃避。你选择他时，他的性格底色就已埋下伏笔。别高估爱情对人性的改造力，更别用他的错误惩罚自己。

·2、拒绝无效沟通。先判断是否值得挽回，再谈修复。经历背叛的女人往往会陷入锥心之念，想知道他到底怎么想的，凭什么这样对你，他们发展到了哪一步。可这样的沟通大多以争吵收尾，他做贼心虚，怕你抓住把柄后反击，根本不敢坦诚。而你带着情绪追问细节，看到聊天记录照片只会更崩溃，歇斯底里的爆发只会让他下次闭嘴不谈。

出轨后的沟通从来不是立刻解决问题，而是先冷静判断两个核心问题，他的出轨是冲动还是蓄谋已久。不是所有出轨者都想回归家庭，如果他早已规划好退路，甚至在你发现前就转移了财产，毫无悔过之心，你就别再妄想用感情牌挽回。

此时最该做的是疗愈自己的伤痛，在经济分割孩子抚养权上争取最大权益。你们的关系是否具备重归于好的基础？太多人在原谅后依然活在煎熬中，一边不甘心他没受教训，一边舍不得婚姻破碎。判断关系能否修复要看这几点：你们的感情基础是否深厚，婚姻的沉没成本如共同财产孩子，多年付出是否让他愿意珍惜。

你是否有沉住气解决问题的性格，他是否有共情能力，能感知你的痛苦，你能否找到合理的方式发泄情绪。如果这些都不具备，哪怕表面和好，你的内心也会在反复挣扎中被消耗。

亲密关系是一门需要学习的学问，若自己无法理智应对，寻求专业心理咨询师的帮助很有必要。先建立情绪稳定的能力，再去沟通，才不会耗费掉最后一点耐心，让本可修复的关系彻底破碎。

·3、抬高自身价值。用规矩立底线，让他主动付出弥补。

一个选择出轨却没想离婚的男人，心里往往藏着一个残酷的事实，他没把你放在平等的位置上，他认定你离不开他，所以敢肆意伤害。这时你必须抬高自身价值，让他意识到失去你会付出代价，关系才能回归平衡。

最有效的方式是立有共识的规矩，而非单方面的命令。很多人抱怨立规矩他不听，看细节就会发现，他们的规矩往往是按时回家做家务，上交工资这类生意要求。赌徒式的人天生逆反，他会觉得我已经收敛了，你凭什么还要求我，结果只会引发新的争吵。

立规矩的底层逻辑是主场思维，你要讲道理，让他明白规矩的意义和遵守的好处。比如你可以说：我希望你允许我随时检查手机，我知道这会让你反感，但我向你保证，如果之后没有任何问题，我们会恢复正常，隐私我就不干涉，可现在我没有安全感。如果你连这点短暂的委屈都不愿承受，我们迟早还是会分开。

这样的表达既明确了需求，又解释了原因，更给出了未来的盼头，他才可能心服口服。更重要的是，你要清楚自己的不可替代性，家庭分工中，你承担了哪些核心角色，少了你他的生活质量会下降多少。婚后财产中，你的权益是否清晰如果他觉得你离了他活不了，自然不会重视你。

谈判前先抓住他的软肋，让他意识到出轨会带来情感和利益的双重打击，他才会真正敬畏你的底线。

最后想说，婚姻从不是非黑即白的毒鸡汤世界，你有很多改变命运的机会，别让受害者思维困住自己，相信他永远不会改。他是十恶不赦的渣男，或许比直面痛苦努力改变更容易，但这恰恰是对自己的不负责任。真正的强大，是看清人性的复杂后，依然有勇气选择，要么体面离开，要么用智慧让关系重生。婚姻的质量，从来都握在你自己手里。