广东
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以下人群更容易患上梨状肌综合征：
久坐久站者
办公室职员、司机等长期保持同一姿势的人群，梨状肌因持续受压或紧张，易引发痉挛和炎症，压迫坐骨神经。运动爱好者与运动员
跑步、骑行、游泳等重复性运动，或足球、篮球等需频繁变向的运动，会导致梨状肌过度使用，增加劳损风险。肌肉力量失衡者
核心肌群或臀部肌肉力量不足时，梨状肌可能代偿性过度工作，长期紧张易引发综合征。外伤或术后康复者
臀部扭伤、跌倒撞击，或髋关节、骨盆手术后，梨状肌可能因粘连、瘢痕形成而压迫神经。老年人
随着年龄增长，肌肉弹性下降、关节退变，梨状肌易因劳损或神经受压而发病。产后女性
妊娠期激素变化导致韧带松弛，分娩时盆底肌和梨状肌可能受损，增加患病风险。解剖结构异常者
少数人因坐骨神经穿行于梨状肌内（而非其下方），肌肉收缩时易直接压迫神经。
预防建议：
- 避免久坐，每1小时起身活动5分钟；
- 运动前充分热身，运动后拉伸臀部肌肉；
- 加强核心和臀部力量训练（如平板支撑、臀桥）；
- 保持正确坐姿，避免翘二郎腿或单侧负重；
- 臀部受伤后及时就医，避免炎症加重。
典型症状：
臀部深层疼痛，可能放射至大腿后侧或小腿，久坐、久站或咳嗽时加重，严重者行走困难。若出现此类症状，建议尽早就诊骨科或疼痛科。
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