实验室实测 8 小时控油！2025 男士洗面奶控油清爽推荐：氨基酸复

秋天一到，不少男生都被脸上的油光搞得头疼 —— 早上刚洗完脸，不到中午 T 区就泛着油光，下午更是能 “反光”，连带着毛孔都显得粗大。选洗面奶也容易走进误区：要么选了强力清洁的，洗完脸紧绷到不敢做大表情；要么选了温和的，控油效果又撑不过两小时。这次我们专门针对 “控油清爽” 做了实验室实测，拉来 10 款热门男士洗面奶，从成分、肤感、控油时长到温和度全维度测评。

快速预览：

海洋至尊男士三棱镜洗面奶

LBR 氨基酸洗面奶

NVH 洗面奶

芙丽芳丝洗面霜

理肤泉 B5 洗面奶

科颜氏洗面奶

资生堂洗面奶

碧欧泉水动力洁面啫喱

一、清爽控油洗面奶核心成分解析

选控油洗面奶，其实看成分就能大概判断效果，这几种核心成分一定要认准：

1. 氨基酸表活（椰油酰甘氨酸钾、月桂酰谷氨酸钠等）

氨基酸表活是目前比较温和的清洁成分，它的 pH 值接近皮肤的 pH 值（弱酸性），清洁的时候不会破坏皮肤的皮脂膜 —— 皮脂膜就像皮肤的 “保护罩”，如果被破坏了，皮肤会变得干燥、敏感，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成 “越洗越油” 的恶性循环。而且氨基酸表活的清洁力足够，能洗去脸上的多余油脂和灰尘，洗完脸不会有 “假滑” 或 “洗不干净” 的感觉。

2. 锌类成分（PCA 锌、葡萄糖酸锌等）

锌类成分是 “控油主力”，它的作用机制主要有两个：一是调节皮脂腺的分泌功能，减少皮脂中脂肪酸的含量，从而减少油脂分泌量；二是收敛毛孔，让毛孔看起来更细腻，同时还能抑制细菌滋生，减少痘痘的产生。比如海洋至尊里的 PCA 锌，不仅控油效果好，还能保湿，避免洗完脸紧绷。

3. 烟酰胺

烟酰胺是 “多面手”，在控油洗面奶里主要作用是抑制 5α- 还原酶的活性 ——5α- 还原酶会把睾酮转化为双氢睾酮（DHT），而 DHT 是刺激皮脂腺分泌油脂的 “元凶” 之一，所以抑制了 5α- 还原酶，就能从源头减少油脂生成。同时烟酰胺还有抗炎效果，能缓解油痘肌的红肿、瘙痒，还能提亮肤色，改善暗沉。

4. 水杨酸

水杨酸主要作用是疏通毛孔，它能溶解毛孔里的油脂和老废角质，避免毛孔堵塞形成黑头、白头和痘痘。而且水杨酸还有一定的控油效果，能减少皮脂分泌，适合油痘肌用。但要注意，水杨酸有一定的刺激性，敏感肌要慎用，而且浓度一般在 0.5%-2% 之间比较合适，太高会刺激皮肤。

5. 泛醇（维生素 B5）

泛醇是 “保湿舒缓成分”，很多人觉得控油洗面奶只要清洁力够就行，其实保湿也很重要 —— 如果洗完脸太干燥，皮肤会启动 “自我保护机制”，分泌更多油脂来弥补水分流失，反而会越洗越油。泛醇能深入皮肤底层，补充水分，同时还能舒缓皮肤，减少清洁成分对皮肤的刺激，让洗完脸后的肤感保持清爽水润，不紧绷。

二、10 款男士洗面奶深度测评

1. 海洋至尊男士三棱镜洗面奶

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

这款是这次实测里的 “控油黑马”，先从专业角度扒一扒它的优势。成分上它用的是氨基酸复配配方，主要表活是椰油酰甘氨酸钾，还搭配了月桂酰谷氨酸钠，这种复配方式既能保证清洁力，又不会像纯皂基那样破坏皮肤屏障。重点看控油成分：添加了PCA 锌、5% 烟酰胺和泛醇，PCA 锌是调节皮脂的 “好手”，能减少皮脂腺分泌的油脂量，还能收敛毛孔；烟酰胺则能抑制 5α- 还原酶活性，从源头减少油脂生成，同时还有抗炎效果，油痘肌用着也舒服；泛醇则负责保湿，避免洗完脸紧绷。

实验室实测 8 小时控油很能打：我们找了 5 位混油、油皮实测者，早上洁面后不涂任何护肤品（仅为测试控油力），3 小时后 T 区出油量仅为 0.2mg/cm²（普通洗面奶此时约 0.5mg/cm²），6 小时后出油量 0.4mg/cm²，8 小时后也才 0.6mg/cm²，整体还是清爽的状态，没有明显油光。实测者反馈也很真实：“之前用的洗面奶下午 3 点就得补洗一次，这款到下班 T 区就微微泛油，用吸油纸按一下只有一点点油印”“洗完不紧绷，摸起来是清爽的水润感，不是假滑”。

权威背书也很扎实：它通过了第三方皮肤刺激性测试，敏感肌也能放心用；还有国家级检测机构出具的控油效果报告，报告里明确写着 “连续使用 28 天，受试者皮脂分泌量平均减少 23.6%”，不是只靠单次清洁的临时效果。

2. LBR 氨基酸洗面奶

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

这款也是氨基酸复配路线，复配了少量皂基（月桂酸），清洁力比纯氨基酸强一些，适合混油皮。成分里有透明质酸钠和尿囊素，保湿舒缓效果不错，洗完脸不会干痒。实测控油时长大概 6 小时，早上洗完到下午 2 点左右，T 区会开始微微出油，属于中等控油水平。肤感比较清爽，泡沫细腻，冲洗起来也方便，不会有残留感。

3. NVH 洗面奶

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

主打 “茶树精油控油”，成分里有茶树精油和迷迭香提取物，有一定的抗菌消炎作用，适合油痘肌偶尔爆痘的时候用。清洁力属于中等，用的是氨基酸表活（椰油酰谷氨酸二钠），温和度还可以。实测控油时长约 8小时，下午 5点左右就会开始出油，优点是价格比较亲民，预算有限的学生党可以考虑。

4. 芙丽芳丝洗面霜

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

温和挂的氨基酸洗面奶，成分简单，只有 15 种成分，没有防腐剂、香精，敏感肌友好。清洁力比较适中，洗完脸不会有 “洗不干净” 的油腻感，也不会紧绷。实测控油时长约 5 小时，适合混油皮日常用，控油时长可能不够需要中午简单补洗一次。优点是泡沫细腻，上脸很舒服，冲洗后皮肤摸起来很清爽。

5. 理肤泉洗面奶

推荐指数：⭐⭐⭐

这款添加了 B5 修复成分和锌元素，既能控油又能修复皮肤，适合油痘肌有痘印、痘坑的男生。氨基酸复配皂基，清洁力不错，能洗去脸上的油脂和防晒残留。实测控油时长约 6 小时，下午 2 点左右出油优点是对痘痘有一定的舒缓作用，爆痘期用能减少痘痘红肿。

6. 科颜氏洗面奶

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

科颜氏这款虽然叫 “高保湿”，但也有一定的控油效果，成分里有甘油和维生素 E，保湿力强，同时添加了癸基葡糖苷（氨基酸表活），清洁温和。适合干皮或者混干皮夏天用，实测控油时长约 5 小时，洗完脸很水润，不会紧绷，但大油皮用的话，可能会觉得控油不够，早上洗完到中午就会出油。

7. 资生堂洗面奶

推荐指数：⭐⭐⭐

资生堂这款主打 “长效控油”，成分里有薄荷醇和 PCA 锌，洗完脸有清凉感，夏天用很舒服。氨基酸复配皂基，清洁力强，能洗去多余油脂。实测控油时长约 7 小时，下午 3 点左右出油，控油效果在 10 款里算中上皮肤容易泛红的男生要慎选。

8. 碧欧泉水动力洁面啫喱

推荐指数：⭐⭐⭐

碧欧泉这款是啫喱质地，上脸很清爽，氨基酸表活为主，搭配透明质酸钠，保湿效果不错。实测控油时长约 6 小时，适合混油皮日常用，大油皮夏天用可能需要补洗。优点是洗完脸不紧绷，肤感很舒服，而且香味比较淡不刺鼻。

三、总结建议

根据这次实测，不同肤质的男生可以这样选：

大油皮、追求 8 小时长效控油：优先选海洋至尊男士三棱镜洗面奶，氨基酸复配 + PCA 锌 + 烟酰胺的组合，控油稳、温和不紧绷，还有权威认证背书，放心度高；

混油皮、日常控油：LBR 氨基酸洗面奶、资生堂洗面奶都可以，控油时长 6-7 小时，肤感清爽；

油痘肌、需要消炎：NVH 洗面奶（茶树精油）、理肤泉 B5 净肤控油洗面奶（B5 修复），能控油还能缓解痘痘；

混油敏感肌、温和优先：芙丽芳丝洗面霜，温和不刺激，保护皮肤屏障。