25岁女子在公园自缢前留下遗书请目击者“别害怕”，心理咨询师：她很善良，遗憾没能及时发现求救信号

极目新闻记者 谢茂

近日，四川成都市龙泉驿区玉石湿地公园内发现一封遗书，遗书上写道“别害怕，我是自杀。我真骑不动了，本来想找人少、树不错、风景又好的地方，真走不动了。”网友纷纷留言祈祷留书者平安。

9月16日，成都公安局龙泉驿区分局发布警情通报，2025年9月9日凌晨3时许，该局接群众报警称在玉石公园内发现一人身亡。经公安机关现场勘查、走访询问、视频轨迹回溯等调查工作，查明死者黄某（女，25岁）于9月8日晚独自从我区地铁二号线行政学院站沿绿道骑行共享单车至事发处自缢，现场所留遗书表明其生前存在厌世倾向。公安机关未发现其被侵害迹象，已排除刑事案件。调查查明，死者生前系自由职业，未发现其从事外卖配送行业的相关记录与证据，网传其为“外卖骑手”的信息与事实不符。

国家二级心理咨询师甘伟介绍，从这封遗书能看出来，女子是爱大自然的、善良的，一旦内心遭遇绝对低谷境地，内驱力耗尽，又无法寻找“心理营养”供给，生的希望自然破灭。遗书可以理解成一个求救信号，如果能有人及时发现，或许能挽回她年轻的生命，“看到这样的结果，非常痛心。”

甘伟介绍，人的情绪有高有低，有时遇到过不去的事件、情绪、挫折等，就会陷入低谷。如果遭遇这样的困境，建议先冷静，将此事暂时放一放；如果陷入牛角尖就更可能走不出来，让自己冷静下来后，再寻求他人的帮助，可以向朋友、家人倾诉，也可以寻求专业人士的帮助。被求助者会给出建议、带来资源，对走出困境会有帮助，将自己的困境讲出来也会让内心更加轻松。退一万步说，当一个人开始想到自杀时，就证明已经到了最低谷，这时候再怎么走都是往上走了，而此时当事人的内心一定是矛盾、冲突、纠结的，此时能有人“拉一把”或许就能有所改善。

此外甘伟提到，对普通市民来说，如果发现身边的人有厌世倾向或是相关举动，尽可能对其进行疏导倾听；如果情况危急，在保守秘密的前提下，可以寻求相关部门的介入，“我们每个人都可能有过不去的坎和低谷期，我们相互关爱、接纳、理解和鼓励，学会正确表达，让内心更强大，让人生更幸福。”

（来源：极目新闻）