宁夏康源：内痔患者的心声与痛苦

亲爱的朋友们，我是你们可能既熟悉又陌生的“朋友”——内痔。今天我要从肛肠科的视角，向您吐露心声：请在上厕所时对我温柔一些！

我的日常就是住在你们的直肠末端，本来是个安静的“小软垫”，但当你们久坐、熬夜、吃辣或者如厕时太过“努力”，我就会充血、肿大，甚至出血脱出，那感觉真是苦不堪言！

便便时别让我“压力山大”

每次你们在厕所一蹲就是十几分钟，刷着手机忘记时间，我就在承受着巨大的压力！长时间保持下蹲姿势，会让我的血液循环受阻，导致充血肿胀。而当你用力屏气时，直肠部的静脉丛压力瞬间飙升，我会以肉眼可见的速度膨胀变大。

还记得那些便便干结、排出困难的时刻吗？你们用力挣扎时，我仿佛被千斤重压，最终可能导致血管破裂出血，甚至被“推”出门外（脱出），那种感觉真是羞耻又疼痛！

我的厕所噩梦时刻

当我只是轻微出血时，你们可能并不在意。但如果继续久蹲用力，我可能会变成无法回纳的脱出痔核，宁夏康源肛肠医院说，在医学上这被称为“嵌顿“。那种被卡在门外的感觉，真的是剧痛难忍！血液回流受阻，我会变得紫黑、肿胀，最后甚至坏死。这样的严重后果，本可以通过改变如厕习惯来避免！

请这样呵护我——科学如厕指南

亲爱的朋友们，如果你已经感受到我的存在，如便血、脱出等，请记住以下这些我向宁夏康源肛肠医院请教的这些应对方法：

限时如厕：每次排便时间控制在3-5分钟内，即使没便完也先起来，过会儿再有便意时再去。拒绝厕所刷手机！

拒绝用力：遇到排便困难时，不要拼命用力。可以尝试顺时针按摩腹部，帮助肠蠕动。

坐便姿势：坐便时可以在脚下垫个小板凳，保持膝关节略高于髋部的姿势，更利于排便。

定时排便：培养每天固定时间排便的习惯，宁夏康源肛肠医院建议在早晨起床后或餐后20分钟。

饮食配合：多喝水、多吃蔬果，保持大便柔软通畅。宁夏朋友爱吃羊肉和辣的，但如果有内痔困扰，还是要适量啊！

紧急情况怎么办？如果我不小心脱出卡住了，请不要慌张，立即前往宁夏康源肛肠医院求助专业医生！

作为你们身体的一部分，我希望与你们和平共处，而不是成为你们的“难言之隐”。改变如厕习惯，对我温柔一些，我会感激不尽的！当然，如果我已经给你带来了不适，别忘了宁夏康源肛肠医院的专家们随时准备为我们“调解关系”。记住：善待内痔，从如厕开始！