她，“翼”鸣惊人

三人篮球的故事要从街头说起。它的雏形最早出现在20世纪中叶的美国，年轻人们常常在社区的半场球场上即兴开战，三打三成为最简单、最直接的篮球乐趣。没有复杂的战术，也没有冗长的比赛时间，只有快速的跑动、激烈的对抗和干脆利落的投篮。正因为如此，它从一开始就带着一种文化内核：自由、平等、随时开场。像嘻哈和街舞一样，它不是被发明出来的，而是自然生长的，是城市青年用身体和热情表达自我的方式。

从街头走向世界舞台，三人篮球的轨迹并不漫长。2010年，国际篮联第一次把3x3篮球引入新加坡青奥会，那场紧凑而刺激的比赛让观众发现：这是一种更快、更直接、更容易让人沉浸其中的篮球。它就像一首节奏明快的单曲，不需要铺陈冗长的前奏，三五个回合就能点燃氛围。2017年，当它被宣布进入东京奥运会，人们终于意识到，这项曾经只属于街角球场的运动，已经成为国际体育的主角之一。

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而真正让它更具活力的，是女子3x3篮球项目的崛起。东京奥运会上，中国女子三人篮球队顽强拼搏，最终收获铜牌。那一枚奖牌背后，是姑娘们一次次用速度精准撕开强敌防线 ，完成得分的场景。短短十分钟的比赛里，她们打得果敢而热烈，让世界看见了女性在这种高强度、快节奏舞台上的力量与魅力。此后，在世界杯和亚洲杯等舞台上，中国女子三人篮球队持续带来惊喜，凭借灵活的突破、防守的韧劲和远投的稳定，塑造了一种独特的“快、准、狠”风格。她们的身影，也让越来越多年轻女孩坚信：篮球场上从来不只有一种可能。

后排从左至右

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如今，当女子3x3篮球逐渐在奥运和世界大赛上站稳脚跟，它已不再只是街头的游戏，而是一种展现女性力量的新方式。她们在球场上留下的汗水与笑容，不只是体育竞技的结果，更像是这项运动从街头自由到世界舞台的最好注脚。速度、热血与创造力，从未设限。而女子3x3篮球，正是这一切最生动、最鲜活的注解。未来，随着更多年轻女孩踏上半场，那份来自街头的自由精神，必将继续在世界的聚光灯下闪耀。

作为中国3x3女篮的领军人物，张芷婷的名字与这项运动的辉煌时刻紧密相连：自三人篮球项目正式成为奥运项目以来，张芷婷一直持续留在国家队中，是极富经验与领导力的关键人物。她高大强壮、内线技术强硬，脚步灵活，护框与篮板能力突出，擅长在关键时刻用力量和对抗扭转局势，在赛场上除了发挥个人能力之外，她希望能成为队友坚如磐石般的后盾。当褪去奖牌的光环，她更愿意谈论这项运动本质的自由与包容。"它源于街头，却走向世界——就像许多女孩的梦想，看似局限，实则无限。"

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从小学习游泳的张芷婷，因身高优势与篮球“阴错阳差”地结缘，但她真正找到自我定位是在接触三人篮球之后。2018年，她转型专攻3x3项目，脱颖而出，最终入选国家队，当年便在雅加达亚运会上斩获金牌。次年，她在FIBA 3x3经典赛事三人篮球世界杯半决赛时完成对强敌澳大利亚队的绝杀，最终夺得历史意义非凡的金牌——中国篮球历史上首个成人组世界冠军。2021年东京奥运虽无缘决赛，但她仍与队友在高温下鏖战至最后一刻。“3x3的赛场上没有绝对强者，我喜欢这种不确定性。实力再强的对手，也有可能被逆转。”

“我不会太关注外界评价，赛场上的我们才最懂彼此的，只要我们互相信任，这就够了。我想成为踏实的中坚力量，希望队友想到我时会觉得安心。”也正是这份责任感傍身，屡获荣耀的张芷婷对未来的追求依然清晰：“只要还没退役，我就会朝着下一届奥运会努力。”目前她的重点是保持身体状态、精进技术，“老队员的优势是经验，但也要学会应付对手的针对性策略这就需要不断改变和进化，不能让对手太熟悉你的特点和缺点。”

除了打法上的精进，海外比赛多年也让原本内向的I人张芷婷渐渐变得外向，下了球场向外籍球手安利上海豫园、巨鹿路等City Walk路线。在她眼中，家乡上海是座包容的城市，就像3x3篮球——每个人都能在这里找到自己的位置。“就在充满梦想的地盘坚持下去吧，追求你所热爱的，找到适合自己的，她自生翼——只要相信自己配得上飞。”

“激烈、竞争性、节奏飞快”——这是Khulan Onolbaatar对3x3篮球的直观感受，也是她给人的第一印象，她眼神如鹰，思维敏锐，仿佛随时都能给人惊喜，赛场上她速度灵动、突破犀利，持球进攻果敢，善于用敏捷和侵略性搅乱节奏，为球队注入活力。作为蒙古史上首位奥运女旗手，她的故事几乎重构了蒙古女性体育的叙事——“那一刻我才意识到，这不仅关乎我，更关乎所有蒙古女孩。” 她告诉世界：女孩可以打球，可以代表国家，可以既强大又美丽。

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在Khulan的讲述中，以前在蒙古从事任何体育运动都很难，女性更没什么打职业篮球比赛的渠道。“直到我加入3x3篮球，去世界各地参赛，见识到各种文化，交了很多好朋友，我才发现自己的人生变得更完整了。”这些年，眼看篮球已成为蒙古最受欢迎的运动之一，人们也开始接受女性运动员的强大，运动场上的女性不必被单一审美定义。而且，当上国家队成员还可以过上不错的生活。

或许她没有想到，这种巨大转变背后，是她和队友曾顶着压力撕开的裂缝，给热爱体育和篮球的蒙古女生投入一束光。“我们曾经40场比赛输了14场，2020年有段时间，失败几乎成为常态。还好团队就像家人一样彼此扶持，互相鼓励，从不陷入消极心态。直到2025年世界杯，当时全球最强的20国选手都来到蒙古市中心的赛场，一路不被看好的我们奋发逆袭拿下亚军，在家人朋友和所有关心我的球迷观众的支持下，我们终于做到了，那种感觉太奇妙了，对我来说，那个瞬间就是一切。”

作为蒙古女性运动员的标杆，Khulan对性别平等有着清醒认知：“全世界男女运动员待遇仍存在差异，但重要的是我们正在发声改变。” 她想对年轻女孩说：“坚持才是关键。即使某天不想训练，即使感觉不到进步，也要持续投入。因为某天醒来，你会发现自已比一个月前强了十倍。要相信，你能做到所有你想的。因为三人篮球教会我，每一场10分钟的冲刺都可能发生任何事情。所以永不放弃，直到最后一声哨响。”

Khulan的故事，关于一个曾经边缘化的女性运动员如何通过篮球改写命运，关于一个小国球队如何用韧性震撼世界，更关于超越运动本身的信念。她笑着告诉更多女孩：天空从未设限，自信就是你们的翅膀。就像天空和风从不问鸟儿的性别，所以你可以飞去任何地方。

从东方团队至上到西方“个人英雄主义”，邓雨婷的篮球之路是一场文化碰撞的缩影。“在美国打球，教练告诉我：不需要考虑别人，展现你的个人能力就好。这和我从小接受的团队理念完全不同。所以3x3篮球之于我，正是纯粹的个人能力与应变能力的考验。” 邓雨婷外线手感火热，节奏把握出色，是攻防一体的3D球员，在美国奥本大学的菜鸟赛季，她便开始崭露头角，首发登场。这位横跨中美篮球文化又时刻充满斗志的“00后”，正用她的方式重新定义着中国女子运动员的边界。

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作为一名拥有学术背景的运动员，邓雨婷曾深陷学业与比赛的平衡困境。“体育特长生需要靠比赛成绩获得高校指标，这意味着我们会错过很多课程。比完赛回来第一件事就是找老师补课。”赴美后，她发现了不同体制带来的新挑战：“美国大学运动员必须成绩合格才能上场，这彻底打破了我对‘搞体育就不能学习’的认知。”如今她在新学校继续着双重挑战：白天训练，晚上补课，用实际行动证明学业与体育并不冲突。

在海外的诸多经历中，“团队文化”和“粉丝狂热”对她的触动最深：“在国外，队友们做什么都要一起，吃饭时她们如果看到我在玩手机就会说：‘不要沉浸在个人世界，我们是一体的。’记得在佛罗里达打完比赛，教练把我拉出去给球迷签名，我看到排成长队的粉丝时震惊了——那一刻我意识到：球迷的支持是篮球运动的重要部分。”

而她自己作为斯蒂芬·库里的粉丝，也在偶像的故事中获得力量：“前年我脚踝韧带断裂时就想到他之前的脚踝受伤，我一遍遍刷库里的纪录片才在伤病中坚持下来。后来我还专程去追了勇士队的公开训练和比赛！” 眼下她刚结束休赛季训练，正为新赛季的首发位置全力以赴。“ 站稳脚跟，一步步向上冲。我最期待的当然是披上国家队战袍，出征2028年洛杉矶奥运会。”

“大众对我的刻板印象我都接受下来，但不会被它们被困住。如果让我给自己贴标签，我会选‘敢闯‘、’真实‘、’自信‘来形容自己。”在她身上，我们看到新时代女性运动员的缩影——敢于跨越边界，勇于重新定义。“以前别人质疑‘女孩子为什么要搞体育’？但现在，我证明了自己的能力。别怕自己和别人不一样。如果有人看不起你，就用实力打他的脸。因为翅膀长在自己身上，所以飞多高只由自己决定。”

Marie Mané的篮球故事没有"天才少女"的剧本，其职业生涯的轨迹本身就如一场即兴表演：14岁起步接触篮球，早期训练时曾因经验不足而感到自卑，靠纯粹热爱和野蛮生长坚持下来，直到邂逅3x3篮球。“它给了我另一种可能——更看重创造力、临场反应和团队默契，而不是僵化的套路。自由的篮球，才是我表达自己的最佳方式。” 踏上赛场，能走多远能打多久，或许都没那么重要，给她自由就好。这就是她的篮球哲学。

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翻开Marie的职业生涯词典，“自由”是绝对的高频词。没有教练的干预——自由；摒弃复杂的战术束缚——自由，随即的户外赛场音乐——自由；而她的打法也是如风一般自由，捉摸不透——2019年欧洲锦标赛，作为队伍中最年轻的球员，她以出色的突破分球和关键时刻的冷静表现帮助法国队夺冠。“那是我第一次感受到，自由的信念可以改变战局。” 此后，她逐渐成长为球队灵活的“大脑”——擅长分析比赛、调动队友。“在杭州决赛的关键时刻，球队一度落后，但我们甚至没喊暂停，只通过一次击掌和眼神交流就重新找回了节奏。那一刻我知道，我们一定能赢——因为我们之间的连结早已超越了战术，成为一种本能。”

也正是在同一场比赛里，她被中国球迷们的现场热情打动，感受到自己坚持这份运动的意义：“看见那么多人为女子比赛欢呼——那一刻我意识到——我们不仅在打球，更在做一个榜样。” 她坦言，女性运动员依然面临诸多挑战——资源不足、关注度不够、甚至对个人的质疑，“但正因为如此，我们才更要彼此支持、共同发声。女性从不缺翅膀，只是需要勇气去张开它们。”

Marie Mané——这位“从未想过成为职业球员”的自由女孩一路闯进国家队、站上奥运舞台、斩获欧洲冠军和世界系列赛MVP，每一步都写满了"自由"与"热爱"的统一。她的经历完美诠释了法兰西精神中的浪漫与坚韧——用自由的态度对待规则，用热爱的方式追求卓越。在她眼中，我们看到了体育最本真的魅力：它不是关于输赢的计算，而是关于人与人的连接、自我的表达，以及永不设限的可能。

陈玉婕谈起3x3篮球时，语速快得正像这项运动的沸腾节奏——10分钟定胜负，攻防转换仅12秒，没有暂停，没有退路。"这是一场提升肾上腺素的比赛，更是一场关于信念的博弈。那种不到最后一秒绝不放弃的精神，能感染所有人。”赛场上的她突破犀利，眼神坚定，常在瞬间完成抢断，将比赛拉进自己擅长的快节奏，是一名既能点燃场上气氛，又能稳定节奏的球队领袖。

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除了大众对于“女孩为什么打篮球”的普遍质疑，陈玉婕甚至还因为短发造型收到过"不男不女"的恶意评价，但面对各种世俗偏见她都淡然处之，回应的直言不讳："短发也是一种时尚，是竞技体育赋予我们的不分性别独特表达。" 她提到国际赛场上越来越多的女性运动员——技术细腻、战术智慧、心理强大，"女性比赛同样充满张力，甚至更具观赏性。当你在关键时刻投进绝杀球，当团队因为你的防守逆转局势——这些瞬间足以证明——短头发、打篮球的女生，也很帅。"

作为中国女子3x3篮球的新生代力量，陈玉婕的职业生涯充满了戏剧性：2023年，身处巅峰期的她遭遇严重伤病，痛心地与巴黎奥运会擦肩而过，"落选那一刻，确实像被泼了盆冷水，但我随时准备着。” “保持状态、提升能力、等待机会——这就是运动员的日常。” 奖台很高，但值得用一切去攀登。人生永远可能逆风翻盘，女孩们，抓住振翅高飞的时刻，向阳而生。"

而在这漫漫等待爆发的过程中，陈玉婕的精神能量竟然来自二次元。她说自己最喜欢《海贼王》里索隆一角，只因他是唯一不吃恶魔果实、全靠刻苦训练成为强者的人。“每天队友休息时，他仍在负重练习——这种坚持很像运动员的生活。有天赋的人很多，但只有努力才能站上最高舞台。" 她以索隆的"三刀流"作比喻："技术、体能、心态——就像三把刀，缺一不可。我必须不断打磨自己，才能对抗世界的质疑。"如今，她是WCBA（中国女子篮球联赛）全明星球员名单上的人，更是在半场之地让世界见证如何用篮球改写命运的人。

在西班牙女篮传奇人物Sandra Ygueravide看来，比“速度”和“活力”更令她着迷的是“团结”。“我们共同经历每一天、每一场赛事、每一个困难。这种羁绊，是五人篮球无法给予的。”

从职业出道到如今40岁斩获奥运银牌（指代巴黎奥运），Sandra的职业生涯几乎与现代三人篮球的发展史同步，她代表坚忍不拔的拼搏精神，是当之无愧的榜样。但很少有人知道，这项运动曾是她职业生涯的“救赎”。“当我一度不知道篮球之路该走向何方时，三人篮球出现了。它改变了一切。”赛场上，她像影子般紧贴对手，用敏锐的判断不断制造麻烦。她的比赛风格充满智慧与坚韧，兼具老将的冷静和斗士的果敢。

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当西班牙女子三人篮球错失东京奥运会资格时，对许多球员而言，这几乎是职业生涯的终点。但Sandra坦言，选择了坚持——为了巴黎，再拼三年——而2024年巴黎奥运会那枚沉甸甸的银牌就是最好的回报。“直到现在，谈起那一刻我仍会肾上腺素飙升，我们经历过太多黯淡时刻：输球、质疑、压力……但奖牌证明了一件事：女性运动员的韧性，永远超乎想象。”

作为队内最年长的球员，Sandra用经验与领导力凝聚着团队。她说除非对阵非常年轻的球员，自己通常很少思考年龄这个问题，重要的是你为比赛付出过什么。尽管职业生涯已进入后期，她依然对未来充满期待。“我会更专注于三人赛场。同时，多陪家人、多旅行——这些职业生涯中错过的生活，都值得好好补回来。”

“没能晋级东京奥运会时，我们哭作一团，却也因此靠得更近。姐妹情谊（sisterhood）不是胜利时的欢呼，而是跌倒时依然紧握的手和赛后与队友的拥抱。我们没有口号，但每一个拥抱都是真实的情绪。她们也是我的家人，也是我羽翼的一部分。”Sandra未曾想过代表西班牙女篮站上奥运领奖台，但当她和队友们专注每一场较量、每一次配合时，奇迹自然就会发生。

刘贝的故事和花木兰异曲同工，替打球受伤的哥哥继续在球场延续篮球梦。她在湖南农村的露天球场上开始了训练，"小时候都见不着女孩子打篮球，好像女生就该学习好，爱漂亮。”那时没有空调，也没有室内球馆，但她硬是一步一步坚持了下来：从长沙雅礼中学到华中科技大学，再到进入国家队集训名单为国争光，每一步都走得扎实。她是不掩饰情绪的倔强女孩，在球场上有后生可畏的风采。场上的她控运娴熟，积极拼抢、无惧对抗，虽然身高并不具备绝对优势，但她总能用巧妙的跑位和节奏变换撕开防线，是球队必不可少的精神灯塔。

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“转换快、对抗激烈、战术布局简练，一个眼神、一个跑位就能完成配合。"——刘贝这样形容令她兴奋的三人篮球。小场地的高强度对抗和快速决策力让她感受到不同于传统五人篮球的挑战与乐趣，也让她对团队合作有了深刻认识。“其实真正让我体会到团队责任这个概念的是一段刻骨铭心的回忆。以前每次去县城训练路途很远，很累，我又恋家，好不容易有半天假我就犟着不肯去训练。第二天爸爸送我过去时，教练没有罚我一个人，而是罚了所有队员。”刘贝看着队友在田径场罚跑，一圈一圈地去冲刺。当时她心里有说不尽的委屈和自责——所有人因为自己而受罚。于是，刘贝向教练求情，她想把其他要受的罚一个人担下来，但教练说立刻拒绝了。“因为你们是一个团队。” 这句话至今仍然深深震撼着她——没有严厉的教练，就不会塑造她对篮球的理解——个人的选择会影响整体，真正的成长来自于对集体的担当。

刘贝身上曾被反复贴上“小个子球员”的标签，但她凭借出色的表现晋升为“新生代猛将”，从此，身材不再是绑住她翅膀的绳。这种勇和刚，来自她儿时起就不灭的奥运梦，因为她知道奥运赛场上面对的都是不可小觑的高水平选手。“备战2028年洛杉矶奥运会，我必须先提升个人能力，再完善团队磨合体系。球场是公平的，篮球不会因为你是女孩子而变得容易，但也不会辜负你的付出。”

作为千禧一代的运动员，刘贝不囿于性别，坚信女孩子在球场上奔跑的样子最酷。“在球场上要敢于与对手硬碰硬，敢于承担出得分的责任，在比赛中起到主导作用。在球场外不要在意外界声音，选择自己热爱的东西一直坚持下去。” 她不强调苦难，不渲染情绪，而是用扎实的训练和清晰的理解说话。她年轻，却有独步天下的大将之心，是朱雀，更有展翅鸿鹄的青云之志。

出品：孙哲

策划编辑：Kylin麒麟、notcoco

摄影：韦欢

导演：Terrence

执行制片：AOI_若若

造型：Kylin麒麟

妆容：Iris 苹苹

发型：阿炜 陈彬

采访/撰文：Erica

专题编辑：Sherry

微信设计：Mika Zhang

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鸣谢：FIBA 3x3 Redwings Shanghai WS Final 2025 赛事组委会，朱雀展翅计划

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