学霸养成记｜秦奕扬：找好节奏 圆梦“清华”

学霸养成记

今日学霸

秦奕扬

潜山野寨中学2025届毕业生

2025年高考总分683分

现就读于清华大学水木书院

编者按 如果说人像一汪深潭，那么能力与修养便是潭中之水，每个人都有着自己的风吹雨打，自己的艳阳高照。在秦奕扬的青葱岁月里，他遇到了属于自己的狂风骤雨，也正是因为这次风雨，让他学会了心如止水，学会了滴水穿石，也拨云见日，瞥见了那道虹。

01

学习经历

我出生于书香家庭，父母都是教师，但是他们从不要求我做些什么，只是默默地支持我前行。从小，我便在欢声笑语中长大，学习、看书、弹琴、运动，我做着自己爱做的事，直到高中就不得不将一切的重心放在了学习之上。从小学到初中，我的成绩不算特别出众，但也能保持上等。然而，进入高中后，我仿佛是突然开窍了似的，在高一的时候可以说是学校里最顶尖的那一批人。也正是因为如此，我仿佛失去了那种“拼劲”，轻松地学，保持着过度的自信。

然而，高二下学期的开学考给了我沉重的打击，也让我明白了学习是多么的不容易。

高二寒假的时候，因为过度的自信，我仅仅是完成了老师布置的作业，还是保持着轻松学的姿态，却没想到，同学们都在用汗水升华着自己的假期。

一下子，我从原本稳稳的年级前十，跌落到了年级四十名左右。在痛定思痛之后，我开始了自己所谓的“复兴”阶段，每天晚上熬夜刷题到夜深，盲目地做题刷题，以为这样便能让我回到从前的状态。

但是我错了，大错特错。由于熬夜对精力的消耗，我在白天的学习中始终打不起精神；由于盲目刷题，我的思维不断僵化；又由于成绩的跌落，我原有的自信心完全丧失。就这样，我的成绩始终保持在年级三四十名，始终提不上去，我也陷入了深深的迷茫当中。

而就是在这次长达数月的狂风骤雨中，我的父母始终默默地支持我、鼓励我，从来不对我当时的成绩抱有怨言，只是让我有一个温暖的港湾；我的老师始终在引导我，关心我，建议的话语落在了作文评语、走廊闲聊等处；我的同学也始终尊重我，给了我乐观的心态，让我坚信我会回到属于我的高度。

慢慢地，我有着自己的节奏、自己的学习方法，更重要的是，我变得心如止水，也持之以恒地用科学的方法拼搏着。就这样，我回到了年级前列，在成绩的起落中面不改色，一次次地汲取教训与经验，最终在高考中圆梦清华。

02

学习方法

学习是一个持之以恒的过程，平和的心态，稳固的基础，不断的努力，缺一不可。每个人都是不同的，适合自己的学习方法才是最好的，在这里，我想要分享一些我的心得与方法。

1.夯实基础，各学科间讲究有时差、有加权的平衡。在高中阶段，各学科的学习中最为重要的是学科素养，也就是自己的学科能力。初入高中，每一科的学习都要尽心尽力，其中要注意的是语文和英语的学习。由于这两科非常讲究积累，建议在一开始就重视起来，否则在高三时间紧张的状况下还要投入大量的时间来学习这两门。这并不是说高一阶段可以放松其他学科的学习，而是希望不要懈怠语文和英语的学习。

同样，其他学科也是一样，都要有坚实的基础与实力，这样你才能在高三的时光有着提分的底气与信心。所以，请不要忽视高一高二的学习！高中学习是一场持久战，高一高二的努力能够为你将来的成功奠定坚实的基础。

2.强化优势学科，补短劣势学科。有着一两门优势学科，才有在高分段崭露头角的机会；没有特别劣势的学科，才能挤入高分段。对于自己的优势学科，不可轻视，必须要有计划地强化练习，所花费的时间可以短一些；对于劣势学科，要在其他学科正常学习的基础上，花费相当多的时间来进行补短。同样，如何分配时间也是因人而异的，合理分配时间是制胜的法宝。

3.劳逸结合，拒绝打“疲劳战”。一个人的精力是有限的，如果你在晚上熬夜刷题，在白天昏昏欲睡，这就本末倒置了。在高一高二的时候，我们在学习的同时要保持充足的锻炼。只有拥有了健康的体魄和充足的精力，我们才能在学习的道路上不断前行。同样，在高三的时候，也可以适当运动，这不仅可以为你的健康护航，还能让你放松身心，缓解你的压力。

4.有着自己的学习方法与节奏，要学会独立思考。在高中的时候，我经常会发现有些同学会观察别人在做什么，然后自己也跟着做；别人说什么试卷好，然后就去买同样的试卷。每个人的优缺点不同，如果你只是一味地跟着别人的节奏走，你是无法高效提升自己的能力的。同样，不要因为别人熬夜刷题你就感到有危机感，然后就一起熬夜，打乱了自己的学习与生活节奏。无论是学习还是生活，都不能亦步亦趋，我们要找到自己的特点，找准自己的节奏。

5.拒绝盲目刷题，要学会总结反思。盲目刷题只会让你生硬的记住某些题型，而高考考察的是学习能力与学科素养，并不是比谁刷的题多。刷题的目的是让你能够提升能力，因此，每错的一道题，每遇见的一个好的方法、好的思路，都要总结记录下来。其中，记录错题并不是简简单单地把错题剪下来贴在本子上，然后把标准答案抄一遍，而是要思考“这次是为什么出错？这个错题有没有记录下来的必要”“这个错题教会了我什么方法？给了我什么经验和教训”。错题并非每一题都有记录的必要，只要是对你有帮助、让你有感悟的题，都可以记录下来。要把每刷过的一套题、一套卷子上的知识点都弄懂，三年下来，你的每一门学科都会有质的变化。

6.要有平和的心态，要学会调整考试的状态。考试考的不仅是学科的实力，还有临场的发挥与心态的调整。心态要稳定，状态自然就差不到哪里去。锻炼自己心态的机会有很多，比如说考试的磨砺，挫折后重新站起的经历等这些都能锻炼你的心态；而调整心态的方法也有很多，比如说比较法，将你与他人比较；或者假想法，想着只要自己稳下来，就一定能正常发挥出自己的水平……在考场上，只要保持平和稳定的心态，基本上就成功了一半。

03

学科经验

语文

语文是一门注重积累的学科。首先是背诵，要利用好每一个早读，如果能力足够的情况下，尽量在高一阶段就将高中所有要求背诵的篇目熟练背诵与理解。一周有3~4节的语文早读（可能有不一样的学习安排），你可以规划这一个星期的第一个语文早读背背诵篇目，第二个早读背古诗文下方的课本注释，第三个早读背文言虚实词以及文化常识……你可以有自己的安排，但是要注意：早读的时候一定要给自己设置一个计划，否则效率会低很多。

关于作文，如果你们班级有看《新闻周刊》的习惯，建议你们每周看《新闻周刊》之后，针对自己感兴趣的方面写一篇文学短评，两三百字左右，就当是训练议论文的议论段（要有议论文三要素），然后交给老师，让老师进行批改；如果没有这个习惯，你可以给自己看过的每一个素材写一个文学短评（看《新闻周刊》的同学也最好要写哦）。运用是帮助你记住和灵活使用作文素材的最好方法，通过不断运用和修改反思，生花的妙笔就自然被训练出来了。还有，平常想要休息的时候可以看看作文素材，这样既能学习，又能放松。

数学

数学的学习，关键在于方法与思维的锤炼，对于这门学科的学习，你不仅要有一个好题本，还要有一个记录方法与思维的本子。每一种方法，每一种思维，你都可以找一些题来练手，如果你愿意的话可以记录下来；每一种题型，每一个好题，你都可以不断地思考，寻找不同的解题点与解题方法。这样能够锻炼你的数学思维与能力。当然，大量的刷题是数学的必修课，在一些重点章节中你要花费大量的时间不断训练，才能有足够的实力面对高考。

对于数学的压轴题，我们要摒除自己的恐惧，对于不同的人，对于这道题有不同的心态。如果你对于压轴题没有把握，你可以暗示你自己“这场考试我只用写18个题目，我有充足的时间，不需要着急，我只需要又快又好的完成18个题目就是胜利”。在写完18个题目之后，你可以用剩余的时间冲击19题的前两个或者前一个小问；对于对压轴题有一定把握的人，可以想“前18个题目我都有把握，只要稳扎稳打，不要着急不要粗心，再去挑战19题，我就可以稳稳高分”。数学考试里的做题节奏是非常重要的，不论你完成题目的快慢，首先要注意的是不可以乱了心态，这才是最重要的。

英语

从高一开始，可以用维克多3500那本单词书自己背诵，要利用好上面的例句和内容，每天坚持背诵，每天坚持复习，可以去看看艾宾浩斯遗忘曲线，要找到背诵新单词与复习旧单词的平衡。英语的学习要准备生词本，但是这个生词本并不是什么生词都需要记录下来的。你可以记录那些在阅读中出现频率高的单词，可以记录完形填空中那些优质的单词，并不是什么单词都记录，比如科普类单词。但是，核心单词和语法必须要不折不扣地背下来，且熟练掌握，并且从高一开始有意识地记录熟词生义和一词多义。

作文方面，我这里推销一下我们英语老师的方法：完全背诵。你可以选一些自己喜欢的英语作文或者文章，将它完全背诵下来。当你有了足够多的完全背诵篇目，你的英语作文素养就水涨船高，写英语作文自然水到渠成。但是，还是要分类积累一些好词好句，也可以根据专题查询一些主题次句和话题。要注意，高考英语作文的评判中，卷面字很重要，一般都是使用衡水体；并不是生僻词用得多，炫技炫得多就能拿高分，英语作文很重要的方面是流畅与地道，而不是很别扭地把各种高端词、短语拼接在一起。

□由秦奕扬口述、本报记者徐徐整理

来源 | 安徽青年报

编辑 | 李志慧

校审 | 刘 鸣

终审 | 杜 军

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