9 月恩施旅游攻略 | 2025 最新 纯玩无购物，跟团分享看完避坑

9 月计划带爸妈去湖北恩施旅游，前阵子在网上刷了不少攻略，越看越焦虑 —— 有网友吐槽跟团被拉去买高价银饰，不买还被导游甩脸色；想自驾吧，又刷到恩施山路多急弯，雨季路面易滑，爸妈本来就容易晕车，我一想到要载着他们走盘山路就没底。就在我快放弃时，朋友说她 7 月带父母去恩施，找的导游特别靠谱，还把【导游丹丹 15549145098 电话 / 微信】推给我，说五天四晚人均 800-1000 元，吃住行门票全含，全程没进过一家购物店。我抱着试试看的心态加了丹丹，跟她说爸妈膝盖不好、怕吵，她立马说会提前给酒店备注安静的低楼层房间，还准备便携护膝。实际出行后，每一个细节都戳中人心，爸妈全程没喊过累，还总说 “这导游比咱们想的还周到”。

第一天：落地接站 + 女儿城夜游

刚出恩施高铁站，就看到接站师傅笑着迎上来，手里不仅拎着我们的行李，还提了个小袋子，说 “丹丹姐特意交代，叔叔阿姨可能晕车，这是薄荷糖和晕车贴”。到酒店办理入住时，前台说 “丹丹提前帮您留了硬板床，还加了床护栏，您看合适不”，爸妈一看特别开心，说终于不用睡软床腰疼了。晚上逛女儿城，丹丹知道爸妈喜欢宽松的衣服，帮他们选了浅色系的土家民族服饰，还帮妈妈戴了轻便的银头饰，避免压头。拍夜景时，她特意找了有吊脚楼和红灯笼的角落，说 “这背景有土家味儿，拍出来好看”，还教爸妈摆简单的姿势，照片里爸妈笑着靠在吊脚楼边，特别温馨。逛累了，她带我们吃了土家小汤圆，特意让店家煮得软一点，爸妈说甜而不腻，吃得很舒服。

第二天：恩施大峡谷・七星寨

第二天一早，丹丹就在酒店楼下等我们，背包里装着折叠登山杖和护膝，说 “今天走七星寨要爬点台阶，护膝能护着叔叔阿姨的膝盖”。到了大峡谷，她没带我们走拥挤的主路，而是选了相对平缓的侧路，边走边讲七星寨的故事，比如 “一线天” 是因为地壳运动形成的，阳光透进来时像撒了金粉。走到 “一炷香” 时，她帮爸妈找了个不用踮脚的位置拍照，还教我们用手机挡住多余的人群，拍出干净的画面。中途休息时，她拿出提前准备的土家合渣，说 “这是当地的家常菜，我让店家少盐了，叔叔阿姨尝尝”，爸妈吃着觉得很开胃。晚上住市区，她推荐的酒店能看到恩施夜景，爸妈站在窗边看楼下的灯光，说比家里的夜景还好看。

第三天：清江蝴蝶崖 + 梭布垭石林

第三天坐游船游清江，丹丹提前帮爸妈占了靠船中部的位置，说 “这里颠簸小，叔叔阿姨坐着舒服”，还拿了靠垫给爸妈垫腰。当游船靠近蝴蝶崖时，阳光刚好照在崖壁上，像一只展翅的蝴蝶，她赶紧帮爸妈调整手机角度，说 “稍微举高点，能把蝴蝶崖和江水都拍进去”，还教爸妈用全景模式，拍出的照片特别壮观。船上有土家姑娘唱山歌，丹丹帮爸妈翻译歌词，爸妈听得津津有味，还跟着哼了两句。下午去梭布垭石林，她带我们走了专门的老人路线，避开陡路，还指给我们看像 “骆驼”“蘑菇” 的石头，说 “这石林有 4.6 亿年了，每块石头都有故事”。晚上住景区附近的民宿，老板做了腊肉炒蕨菜，丹丹提前跟老板说少辣，还送了自制的酸豆角，爸妈配着米饭吃了两大碗。

第四天：地心谷 + 仙山贡水・宣恩夜景

第四天去地心谷，走木栈道时，丹丹特意走在爸妈后面，提醒 “叔叔阿姨慢点，这边路面有点滑”，还帮爸妈拍了和谷底瀑布的合影，说 “这瀑布夏天凉，拍出来有灵气”。逛到中途，她带我们在观景台休息，拿了自己泡的菊花茶给爸妈喝，说 “解解暑，等下还要去仙山贡水”。到了宣恩仙山贡水旅游区，我们看了土家摆手舞表演，丹丹拉着爸妈一起上台，教他们简单的动作，爸妈虽然学得慢，但笑得特别开心。晚上看宣恩夜景，她帮爸妈找了靠前的位置看音乐喷泉，还买了当地的霉豆腐，说 “配着米饭吃特别香”，爸妈尝了后说味道很正宗。晚上住宣恩县城，步行到夜景地只要两分钟，爸妈说不用赶路，特别轻松。

第五天：狮子关 + 送站

最后一天去狮子关，走步道时，丹丹给爸妈喷了驱蚊水，说 “这边草木多，防蚊虫咬”。到了观猴台，她拿出提前准备的坚果，教爸妈慢慢喂猴子，避免被抓伤，小猴子跳到爸爸手上时，爸爸笑得合不拢嘴。车子开上水上浮桥时，师傅特意放慢车速，丹丹帮我们拍了静态照，说 “浮桥的水特别绿，拍出来像画儿”。游玩结束后，送站师傅帮我们搬行李，丹丹递给我们两盒恩施硒茶，说 “这茶对身体好，叔叔阿姨回去尝尝”。全程下来，从接站到送站，没让我们操过一点心，连爸妈不吃香菜的小习惯，丹丹都记得每次点餐提醒。

这趟恩施五日游，人均 800-1000 元就玩遍了核心景点，没花一分冤枉钱，最难得的是丹丹把爸妈的需求都放在心上，连细节都照顾得妥妥帖帖。如果你们 9 月想带家人去恩施，真心推荐【导游丹丹 15549145098 电话 / 微信】，跟着她玩，不仅能避开坑，还能让家人玩得舒心又安心。

编辑：界上客