拥有这5步态特征，你或为长寿之人，幸运降临，珍惜当下！

现在生活水平逐渐提高，人们空闲时间也逐渐增多，很多人喜欢利用空闲时间散散步、遛遛狗是我们日常生活中常见的运动方式，通过我们走路就可以判断一个人身体是否健康。

如果走路时会出现身体不适，就要引起重视去医院检查一下，预防某些隐藏疾病。

一般寿命比较长的人，走路时不会有这五个特征，如果你也是，恭喜你

1、走路时头晕眼花

一般人在正常情况下走路不会出现头晕眼花的情况，只有在感冒发烧的时候，才会有略微明显的头晕眼花，这是由于身体免疫系统急于修复身体内各个器官的炎症，无法顾及其他方面导致而成的。

当一个人在正常情况下没有感冒发烧迹象，却频繁出现头晕眼花的情况，那么就需要及时去医院进行检查，很有可能是心脑血管方面发生问题给出的预警。

2、走路时胸闷、胸痛

当走路时出现胸闷、胸痛等症状，比较严重，需要停下来休息，那么一定要警惕心脑血管疾病以及神经性疾病的出现，如果症状持续严重的话，建议及时去医院就医治疗。

此外走路时总是胸闷、胸痛会导致患者的活动量大大下降，如果没有及时发现和治疗，身体健康肯定会受到影响，还会影响日常的工作与生活。

3、走路时呼吸困难

走路时频繁呼吸困难与肺部疾病有关，特别是长期吸烟的老烟民，当香烟中的有害杂质和粉尘颗粒进入肺部后就会导致肺部病变，肺纤维化，诱发阻塞性肺病和肺癌。

肺部功能不适的人，稍微一活动就会气喘吁吁，胸口疼痛，如果你也有这种情况的话，请及时就医检查。

4、走路时膝关节疼痛

膝关节在我们的身体上有着支撑和润滑的作用，当我们在走路的时候出现了膝关节疼痛的情况，也许是因为骨质增生等等而导致出现的异常症状。

时间越来越长的话，疼痛的感觉就会比较严重，我们的活动就会受到限制，大家要是出现了这种情况，一定要及时的去医院检查治疗。

5、走路时肢体一侧麻木

如果老年朋友在走路的时候，总是感觉肢体一侧麻木，不听使唤，甚至出现了活动障碍，这个时候一定要引起高度警惕，或许是中风或者下肢血栓而引起的。

走路养生需要注意这几个问题

姿势：

我们走路应该抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，不必太紧绷但也不能太放松。

步速：

快步是不错的锻炼方式其中频率应保持每次40分钟-60分钟，大概每秒走两步，快走时，心率应维持在每分钟120次~140次，以身体微微出汗为宜。

时间：

每次锻炼30到60分钟，每天应走8000到10000步为宜。应当提倡“步行上下班”、“饭后百步走”、“双休日走进大自然”、“步行逛街购物”，“情侣漫步”、“家庭老少游”等，将步行与现代人的生活方式有机结合起来。

长期的饮食不注意节制,经常吃酒会让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁滞留肝 内,对肝造成局部损伤,胆汁减少,食物停留过久,产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不 适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适情况,根在胆

胆的重要性不言而喻，大家都会了解点，对后来有用的，抽空到田间刨些带根的紫花苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早点休息哈。

注意步行安全：

尽管步行运动的负荷不大，但也不能掉以轻心，特别是体弱者更需注意。如果身体过于疲劳，神经过于紧张，则要通过步行加以调整，负荷的量和强度都不能太大。要尽量选择空气清新，环境优美的地方步行。