宗熙先生谈NPD（25）：如果顶头上司是NPD，应该怎么与之相处？

一、前言

如果顶头上司是NPD（自恋型人格障碍），是一个很棘手的现实问题，这意味着你正处于一个高风险的权力关系中，与之相处，必须非常注意原则和技巧。

二、认清现实

无论是亲密关系中NPD，还是职场中的NPD，这类人核心特征和主要外在表现都大同小异：

缺乏同理心和供给能力、强烈需要被崇拜、容易愤怒。有非常强的权力欲和操控，对批评非常敏感，对下属既可能是利用、打压，也可能在表面上拉拢，但最终都以自己为中心。

第一步是认清现实，要明确以下几点：

首先要放弃幻想，不要期待TA会因为你真诚、努力或讲道理而改变，这种人格特征根深蒂固，更不要试图去改变他们。其次，你要明白，你们是处于不对称的关系中，TA掌握权力资源，你处于弱势，一旦对抗，代价极高。

最后，还要对NPD上司可能带来的危害有清晰的预估与认知，比如NPD上司可能会经常羞辱、否定、打压，甚至把你的功劳据为己有。

三、应对策略

总的来说，与NPD上司打交道要注意以下几点：

1、保持专业，不给把柄

工作上做到尽量“无可挑剔”，把任务完成度和书面证据（邮件、文件）留存好，给NPD上司可能用来打压的机会和可能性降到最低。

2、避免进入情绪争论

在工作中应该尽量就事论事，不要和NPD上司陷入情绪争论，尤其避免正面挑战TA的自恋核心。

3、适度满足其自恋需求

在公开场合，尽量保持对上司的尊重，避免让他们“丢面子”，因为这可能引发更大的冲突。在不伤害自己的底线下，适当认可或顺从，这种“战略性奉承”不是投降，而是职场自保。

另外，在NPD上司面前，应该尽量保持低调，在作出成绩和贡献的时候应该避免过于突出自己，归功于团队和领导，以免被视为威胁。

4、边界管理

能预见的剥削或PUA，提前设定界限。不要把私人情绪、真实想法过多暴露给TA，否则可能被利用或反噬。

NPD上司可能会要求你超出职责范围的工作，或试图让你承担他们的责任。礼貌但坚定地表明你的职责范围，比如：“我很愿意帮忙，但这个任务可能需要X部门的配合。”

5、自我心理建设

NPD上司可能会用贬低或批评来控制局面，你们的关系可能不和谐，经常发生矛盾。但是你要明白，出现这种情况主要是由于对方人格缺陷所造成的，而不是你的问题，所以千万不要内耗。

6、战略性退出

如果情况持续恶化，且对你的心理健康或职业发展造成严重影响，考虑寻找其他工作机会。NPD上司的行为可能难以改变，长期处于这种环境可能不利于你的成长。

如果长期环境无法改善，并且你身心健康、职业发展都被严重侵蚀，那最有效的方式往往是 换环境。和NPD长期共事，消耗极大，往往“躲”比“斗”更现实，因此，一定要做好出现最坏可能性的心理准备。

四、笔者总结

在NPD上司手下工作，最佳策略是：认清现实，不要心存幻想，不对抗、不依赖，保边界、留证据，能走则走。

通过保持专业、设定边界、保护心理健康和制定长期职业计划，你可以尽量减少他们的负面影响，同时维护自己的职业发展。如果情况实在无法改善，优先考虑自己的心理健康和职业前景，寻找更适合的工作环境。