辽宁
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早餐[微风]8：00
翻鸭蛋＋山药面＋虾皮＋生 菜
蛋白质＋碳 水 ＋ 钙 ＋ 膳食纤维
中餐[微风]12：00
优质蛋白：四分之一的翻鸭
膳食纤维：杭白菜
维生素：哈密瓜
优质碳水：杂粮饭
杂粮饭
晚餐[微风]18：00
主 食：两个人吃一盘粗粮
膳食纤维：冬瓜汤、黄瓜
优质蛋白：清蒸鲳鱼
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