血脂偏高风险自查：4个“爱好”可能是罪魁祸首，看看你有没有？

脂肪其实也是身体内必需的一种物质，它也是身体能量和营养的一种来源，和蛋白质一样是被人体所需的。人们之所以不喜欢脂肪 ，关键是因为脂肪并非多多益善，如果脂肪 过多，不仅会造成肥胖，还会导致不少疾病的发生，高血脂就是其一。

　　体内脂肪代谢异常的话，血液中的脂质会从量到质发生异常，导致血脂超过标准值。 通常，高脂血症初起，很难发现异常，其发展是一个缓慢的过程，逐渐加重，最终诱发心血管病。
但是，正如长寿的人有共同的地方一样，血中脂肪多的人也通常有这些共同的“爱好”。 如果你不在，那说明你的血管还很健康。 一定要维持。
血脂高的人，可能有这四个“爱好”
1、爱吃肉少吃素食
在生活中，不少人喜欢吃五花肉、红烧肉、肉末等“大菜”，喜欢吃肥肉，不喜欢吃水果和蔬菜。 那样的话身体会摄取过多的油脂。
大量脂肪在体内缓慢沉积，血中浓度越高，血液中的坏胆固醇越高，越容易形成血栓堵塞血管，增加心血管病的风险。
所以不想血脂超标，平时要少吃油腻高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、喜欢喝，不喜欢水
白开水是最健康的，但也有缺点。 平淡无味。 有些人不想喝。 如果把饮料当水喝的话，我觉得饮料同样起到补充水分的作用。
饮料可以补充水分，但其中的糖分含量也很高，喝多了，摄取的糖分过多，身体就不能代谢消耗，转化为脂肪先储存，容易使身体发胖。

脂肪还会让血脂浓度升高，加重肝脏的解毒负担，让肝功能发生紊乱，从而令身体内血糖和血脂上升。据研究发现如果每天都喝上一到二杯的含糖饮料，就会让你中风的风险加大16%。

而且摄入的糖分过多，还会刺激到胰岛素的分泌，让血管变得非常紧张，从而升高血压。

所以为了身体健康，还是应该多喝凉白开水，少喝饮料。

3、喜欢抽烟喝酒

抽烟自不用说，它里面含有上千种有毒有害物质，伤肺又伤血管。而且香烟中的尼古丁除了有成瘾性以外，还会让血管发生痉挛性收缩，让血压上升，让血液的携氧能力下降，造成身体缺血，引发急性缺血等血管问题。

而喝酒也是弊大于利的。大量喝酒会刺激到血管，加大患上心梗脑梗等血管疾病的风险。

而且大家在喝酒时不会只喝酒，一般会配上些下酒菜，而这些下酒菜往往是高油脂的食物，吃多了同样会加重血管负担，让血脂升高。

4、爱熬夜，不爱动

现在人很少有能坚持在11点前上床睡觉的，很多人都有熬夜的坏习惯。熬夜会造成睡眠不足，时间长了就容易导致内分泌紊乱，免疫力下降。

熬夜对血管的危害也是很大的，它会让血管发生收缩，使得血流速度变慢，让血液中的垃圾毒素沉积，让血脂升高，让血管容易被堵塞。

而活动量少也是现代人的通病，经常坐着办公，回家也不锻炼，时间长了，身体代谢速度越来越慢，血液循环速度也会下降，这样血管中的垃圾毒素就容易堆积，使得血脂上升。

饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留 过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛 、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

发现了存在问题后，就要对症处理，大道至简，农村就有一个简单易行的方式，到苏北乡下挖点灌南苦菜，去除部分枯叶子，晒干后再拿出来煮水，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，特别有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上尽量早点休息为好。还有一点要提示的就是早饭是要吃的，便于促进胆汁排出，保证胆囊的正常工作。

总而言之，血脂浓度升高，多半是因为上述的坏习惯导致的，所以为了血管健康，最好是及时改正这些坏习惯，养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样才能让血液循环良好，血管健健康康