颈椎病都有哪些症状？医生：千万别忽视，及时就医检查

脖颈不适莫轻视，切勿将其视作 “微恙” 而隐忍姑息。小疾若不及时关注，或成大患，需重视自身细微的健康警示。久坐之时，许多人常受脖颈僵硬之苦，转头间“咔咔”异响随之而来。可鲜有人知，这细微征兆或许是颈椎发出的求救信号，警示着我们重视颈部康健。颈椎病的症状五花八门，有时候甚至会让人误以为是其他问题，今天就来好好说说。

这些怪象背后，颈椎竟是“元凶”？

脖子和肩膀的 “小动作” 藏着大问题：最常见的症状就是脖子发紧、僵硬，就像脖子上套了个看不见的小枷锁，早上起来尤其明显，活动活动才能好点。如果情况加重，肩膀和后背也会跟着疼，比如低头看手机半小时，肩膀就又酸又沉，像扛了袋米一样。

手脚出现这些情况要警惕：颈椎出问题，不光脖子难受，手脚也可能 “闹脾气”。比如手指发麻，拿东西不稳，像端杯子时手突然一抖，水洒出来；或者写字的时候，笔不听使唤，字越写越歪。这是因为颈椎压迫到神经，影响了手脚的感觉和运动。

这些 “不相关” 的症状也可能是颈椎的事：很多人想不到，头晕也可能和颈椎有关。尤其是突然转头或者低头时，头晕得厉害，甚至有点站不稳，这可能是颈椎影响了椎动脉供血。

哪些人更容易被颈椎病 “盯上”？

其实颈椎病不是中老年人的专属，现在很多年轻人也早早加入了 “颈椎不好” 的队伍。

天天低头看手机、用电脑的人：不管是上班对着电脑敲一天，还是下班躺沙发上刷手机，脖子长时间弯着，颈椎就像被一直拉着的橡皮筋，时间长了肯定会出问题。

姿势不好的人：比如有些人坐着的时候总喜欢歪着身子，或者趴着睡觉，这些不恰当的姿势会让颈椎受力不均匀，慢慢就会出现磨损。

缺乏运动的人：脖子周围的肌肉如果没力气，就没法好好保护颈椎。长期不运动，肌肉越来越弱，颈椎自然就容易出状况。

出现症状后，除了看医生，我们还能做些什么？

一旦感觉颈椎不舒服，及时就医检查是必须的，但在生活中做好这些事，也能帮上大忙。

给脖子 “放放假”：每工作 1 小时，就站起来活动活动脖子，左右转一转，前后仰一仰，动作慢一点，别太用力，让脖子放松 5 分钟。

选个合适的枕头：枕头太高或太低都不行，平躺着的时候，枕头能刚好托住脖子，让颈椎保持自然的弧度，就像给颈椎 “搭了个舒服的小枕头”。

试试温和的锻炼：比如靠墙站一站，后背贴紧墙壁，后脑勺也轻轻靠着墙，每天站 5 分钟，能帮着纠正脖子前伸的坏习惯；也可以慢慢仰头看天花板，锻炼脖子后面的肌肉。

颈椎就像我们身体里的 “顶梁柱”，每天支撑着脑袋的重量，可不能马虎对待。要是出现上面说的那些症状，别硬扛，早点去检查清楚。平时多注意姿势，常给脖子松松绑，才能让颈椎一直好好 “工作” 呀。