孙俪晒9道干净饭，无辣少油还美味又健康，难怪邓超身体年龄27岁

孙俪果然还是说话算话，她终于晒出了自己一周以来吃的干净饭。她之前在吃自己健康餐的时候，就表示要公开自己一周的餐食。

孙俪非常大方公开了9道干净饭，清一色都是清淡的减脂餐，没有放辣椒，少油少盐还有米饭等主食。划重点，相比其他女艺人，孙俪是吃米饭的。

有没有人注意到孙俪用的餐盘是三格的，类似儿童用的餐盘。用餐盘有一个最大的好处，那就是知道自己每一餐摄入了多少的量。

从孙俪晒出的9道干净饭可以看出，除了西红柿炒蛋和煎鱼以及红烧鸭肉有点油水之外，她每一餐饭都有蔬菜、蛋白质、主食。从养生角度，这样的餐食还算是美味的，关键又健康又有营养。

但从普通人的色香味的角度来看，也许时下很多年轻人是无法接受的。

因为看起来非常的清淡，没有任何的油水。现在太多年轻人的味蕾都被重口味裹挟着。

谁注意到孙俪基本不吃生冷的凉拌蔬菜？她的每一道绿叶菜都是经过水煮的。就连牛肉都是水煮的，应该是没有任何味道的。这就是孙俪口中的食物本身的味道。

要知道这些蔬菜都是孙俪自己在郊区的农场里亲自栽种的。她主打的就是一个有机，就连肥料都是有机的，这样自然对身体好。她还曾经带着一双儿女去农场种菜，让孩子得知粒粒皆辛苦。

自从拍戏身体免疫力出现问题之后，孙俪就开始重视养生了。她已经养生很多年了，白天在家她会做瑜伽，每天做八段锦，还写毛笔字和画画。

每天只要在家都是晚上9点30分准时关灯睡觉。

在孙俪的影响下，一向喜欢熬夜的邓超早早入睡。因为一到晚上九点多，全家都熄灯睡觉了。邓超也只好被迫睡觉。

因为吃得健康，再加上睡觉充足，心情保持愉悦，所以邓超在参加综艺的时候，被测出身体的年龄是27岁。

当得知自己老公邓超的年龄是27岁的时候，孙俪比任何人都要开心骄傲。

因为只有她知道真相，如果不是她的养生，46岁的邓超的身体年龄绝对达不到这样。因为邓超的饮食已经逐渐孙俪化了。

对比一下，陈赫的身体年龄肯定就不如邓超。陈赫基本上爱吃外卖，还爱吃生腌这样的食物，又经常熬夜。当邓超在节目中要在40度的天吃姜茶的时候，陈赫是最为无奈不解的。

冬吃萝卜夏吃姜，是有着它的道理的。孙俪也坚持让邓超夏天吃姜茶。

这也是时下很多年轻人脆皮的原因。因为年轻人吃的是重口味，又喜欢熬夜，工作压力还大。

而孙俪邓超这样级别的艺人，本身就已经财富自由，再加上吃自己种的菜，又是干净的减脂餐，身体自然比普通人要好。

用孙俪的话来说吃了几天的干净饭之后，身体很明显感觉到变干净了。看了孙俪的干净饭，就知道我们普通人吃的有多么的油腻重口味了。

这就是自律的力量。孙俪每一餐吃的饭量，估计只有7分饱。总结来说，就是每天吃干净的食材，少油少盐，吃七分饱。

当然，最重要的就是少思虑，不焦虑，每天保持好心情，这样就可以拥有一个好的身体。

很多人都在调侃孙俪的养生，殊不知邓超就是她最好的成绩单了。如果不是孙俪，邓超的身体年龄是绝对达不到27岁的。

这就是真正养生的意义所在了。

孙俪的养生和饮食习惯，真的值得年轻人好好借鉴模仿。

人到了中年，孙俪懂得金钱不是最重要的，所以她一年只拍一部戏，其他时间陪伴孩子。

人到中年，健康永远都是摆在第一位的。