烟台养马岛自由行攻略：在黄海之滨，解锁千年海岛的双面风情

凌晨五点的养马岛，后海礁石群的浪花还在夜色里打着哈欠，赶海的老渔民已经背着竹篓踏过湿漉漉的沙滩；而三小时后，天马广场的网红打卡点已架起十几台相机，等待第一缕阳光给 "天马行空" 雕塑镀上金边。这座被《国家地理》评为 "中国最美海岛" 之一的黄海明珠，既有秦始皇东巡牧马的古老传说，也有 "果冻海" 滤镜下的现代浪漫。2025 年的养马岛，交通迎来历史性升级，赶海体验更加规范，这份攻略将带你避开网红陷阱，触摸海岛最真实的肌理 —— 从地质奇观到渔家烟火，从非遗水饺到星空露营，一天或两天，都能玩出属于自己的海岛节奏。

必打卡核心景观：一半是海水，一半是传说

养马岛的魔力在于，每块礁石都藏着故事，每片海湾都有独特性格。这五大核心景点构成海岛的 DNA，错过任何一个都会留下遗憾。

（1）秦风崖：海蚀地貌与帝王传说的碰撞

作为养马岛最具历史厚重感的景点，秦风崖的黑色礁石群是 2 亿年前燕山运动的杰作。陡峭的崖壁上，海浪冲刷出的天然洞穴如同巨兽的咽喉，涨潮时涛声如雷，退潮后则露出布满牡蛎壳的 "海底梯田"。这里的群马雕塑群生动还原了秦始皇在此放养御马的传说，其中最高的 "立马" 雕塑高 9.9 米，马鬃飞扬的姿态与背后的惊涛骇浪形成绝妙呼应。

隐藏玩法：①崖壁下的观景台是拍摄 "海上日出" 的绝佳位置，建议 6:30 前到达，用广角镜头捕捉阳光穿透云层的瞬间；②仔细观察礁石表面，能找到距今 5000 年前的古海洋生物化石；③傍晚退潮后，岩壁会显现出类似马匹奔跑的天然纹路，当地人称 "天马留痕"。

（2）莲花夕照：玻璃栈道上的天空之境

2024 年全新开放的莲花夕照景区，无疑是养马岛最惊艳的 "网红担当"。建在两座海蚀崖之间的悬空玻璃栈道，全长 156 米，最高处距海面 28 米，行走其上仿佛踏浪而行。设计巧妙的 "莲花穹顶" 利用光学原理，在日落时分将阳光折射成七彩光斑，与下方湛蓝的海水形成 "天地双镜" 奇观。

摄影攻略：①下午 4-5 点是最佳拍摄时段，顺光拍摄可避免玻璃反光；②穿白色或浅色衣物拍照更出片，深色衣物易与海景融合；③栈道中段的 "海心亭" 是打卡 C 位，能同时拍到玻璃倒影、海浪和远处的岛礁。门票 25 元，60 岁以上老人凭身份证半价，1.2 米以下儿童免费。

（3）獐岛：红色栈道与渔村烟火

这座连接主岛的迷你小岛，藏着养马岛最鲜活的渔家风情。全长 800 米的红色木栈道沿海岸线蜿蜒，沿途既有形态各异的海蚀柱（最著名的 "赑屃石" 酷似千年神龟），也有渔民晾晒的渔网和浮标构成的 "海上艺术装置"。栈道尽头的獐岛渔村保留着完整的胶东民居，石墙上爬满牵牛花，门口晒着鱼干的老太太会笑着递你一块刚烤好的鱿鱼。

不可错过：①栈道旁的 "海岛日记" 咖啡馆，二楼露台是观察海鸟的好地方，点一杯 "海盐拿铁" 能获得免费望远镜使用；②渔村阿姨的手工贝壳手链 10 元 3 串，还价时不妨夸夸她的手艺；③退潮后的浅滩能捡到小海螺，记得戴手套避免被礁石划伤。

（4）后海赶海区：与大海的亲密对话

养马岛后海从将军蓝湾酒店到杨家庄村的海岸线，是烟台最受欢迎的赶海胜地。这片平缓的滩涂在退潮后会露出大片泥质沙滩，盛产花蛤、蛏子、小螃蟹和寄居蟹。当地渔民总结的 "赶海口诀" 很实用："初一十五两头干，初八廿三晌午干"，意思是农历初一、十五前后退潮最大，而初八、廿三则在中午退潮。

赶海装备清单：①基础四件套：小铁锹、铁耙、水桶、防滑水鞋；②进阶神器：盐瓶（撒在蛏子洞口会让它自动钻出）、螃蟹夹（避免手被夹伤）；③隐藏 buff：折叠凳（长时间弯腰很辛苦）、头灯（如果玩夜赶海）。注意 2025 年 8 月 31 日后，后海景区仍实行机动车管制，自驾车需停在指定停车场。

（5）西山风景区：落日熔金的温柔时刻

养马岛西端的西山风景区以悬崖海景闻名，特别是傍晚时分，夕阳将天空染成橘红色，海浪变成碎金般的鳞片，斜拉桥的钢索在暮色中勾勒出优美弧线。这里的观景台没有护栏遮挡，能无死角欣赏 "长河落日圆" 的壮阔景象，摄影爱好者称之为 "烟台最美日落观测点"。

观赏贴士：①夏季日落时间约 19:30-20:15，冬季提前至 16:30-17:15，建议提前半小时占位；②带件外套，傍晚海风较凉；③用手机拍摄时开启 "全景模式"，从桥面延伸到海面的构图更震撼。

交通全攻略：2025 年最新出行指南

养马岛交通在 2025 年迎来重大升级，无论是公共交通还是自驾，都有了更便捷的选择，但也暗藏一些需要避开的陷阱。

（1）公交新选择："果冻海" 专线直达海岛

7 月新开通的烟台公交文旅 B 线（"果冻海" 专线）彻底解决了养马岛交通难题。这条线路从烟台大学出发，途经烟大海水浴场、牟平区政府等站点，终点直达养马岛天马广场，全程 50 分钟。最贴心的是 "随上随下" 模式，购买 59.9 元日票可全天无限次乘坐，还能免费换乘 A 线游览芝罘湾、朝阳街等市区景点。

乘车贴士：①B 线运营时间 9:00-16:00，每小时正点发车，建议乘坐 9:00 早班车以获得完整游玩时间；②车厢内有 USB 充电口，全景天窗虽防晒但仍需做好皮肤防护；③通过 "烟台公交时刻" 公众号可查询实时车辆位置，避免在烈日下久等。

（2）自驾攻略：进岛政策与停车指南

2025 年 8 月 31 日后，养马岛大桥南端的交通管制已解除，社会车辆可直接入岛无需预约。推荐自驾路线：从烟台市区经滨海中路→牟平区→通海路→养马岛大桥，全程约 40 分钟，沿途可欣赏黄海海岸线美景。岛上主干道天马路全程限速 60 公里，部分路段设有监控。

停车信息：①天马广场停车场免费，车位紧张建议早到；②后海景区沿线禁止停车，可停至杨家庄临时停车场（10 元 / 天）；③獐岛附近有充电桩，新能源车主可在此补能。

（3）电动车租赁：避坑指南与正规选择

岛上电动车租赁乱象频发，2025 年五一期间曾曝出 "岛外取车岛内还" 的欺诈案例。建议选择以下正规渠道：①养马岛游客中心直营租赁点，电动三轮车 120 元 / 天，需身份证抵押；②"海岛骑行" 连锁门店，提供 GPS 导航和救援服务，续航 100 公里的电动车 150 元 / 天；③避免通过小红书等平台私人预约，务必签订正规租赁合同。

骑行提示：①后海景区（孙家疃至杨家庄段）禁止机动车驶入，电动车可通行但需减速慢行；②环岛路全程约 18 公里，建议分两段骑行，中途在獐岛休息补给；③傍晚 6 点前需归还车辆，部分门店下班后无法退押金。

美食地图：从赶海收获到非遗水饺

养马岛的美食灵魂在于 "鲜"—— 从刚上岸的海鲜到传承百年的渔家手艺，每一口都带着大海的馈赠。

（1）必尝海鲜：当季海味清单

9 月的养马岛正值海鲜丰收季，以下三种时令美味不可错过：①梭子蟹：母蟹满黄，公蟹膏肥，推荐清蒸做法，在 "海岛渔家乐" 餐馆人均 80 元可吃到过瘾；②爬虾（皮皮虾）：椒盐或白灼皆可，辨别鲜活的秘诀是看虾身是否弯曲有弹性；③海胆：本地紫海胆口感绵密，建议在码头直接找渔民购买（约 20 元 / 个），就近餐馆加工费 10 元 / 个。

加工推荐：天马广场附近的 "老船长海鲜坊" 提供代加工服务，清蒸 10 元 / 份，辣炒 15 元 / 份，明码标价无隐形消费。老板会根据海鲜种类推荐做法，比如海螺适合白灼，海蛎子更适合蒜蓉粉丝蒸。

（2）非遗美食：百年技艺的海鲜水饺

养马岛海鲜水饺是胶东非遗技艺的代表，尤以 "济湘源" 品牌最为知名。传承四代的手工包制技艺，让每颗水饺都皮薄馅足。必点五种口味：①鲅鱼水饺：3-4 斤蓝点鲅鱼去骨，搭配韭菜提鲜，菠菜汁和面呈现自然绿色；②墨鱼水饺：用墨鱼汁和面，黑色面皮包裹 Q 弹的墨鱼肉，咬破瞬间鲜味爆炸；③海胆水饺：原瓣海胆黄搭配猪肉，鲜甜浓郁如海水精华。

购买渠道：①养马岛旗舰店可现场品尝，20 个装的海胆水饺 68 元；②真空包装可快递，四种混合口味礼盒 88 元 / 2 袋，适合作为伴手礼；③注意辨别真伪，正宗非遗水饺包装上有 "胶东非遗技艺" 标识。

（3）渔家风味：本地人私藏餐馆

①"海边人家"：位于后海杨家庄，夫妻店经营 20 年，推荐海菜包子和咸鱼饼子，人均 50 元吃到撑；②"潮起潮落"：海景餐厅，落地窗外就是莲花夕照景区，招牌菜是清蒸鲈鱼和海菜豆腐汤；③"夜市小吃街"：天马广场旁的临时摊位，烤鱿鱼 10 元 3 串，海鲜焖子 8 元 / 份，适合夜宵小酌。

防坑提醒：景区内的 "天价海鲜" 多位于码头附近，菜单无标价的餐馆慎入；购买海鲜干货建议去牟平区农贸市场，比岛上便宜 30% 以上。

路线规划：一日或两日，两种打开方式

根据你的时间，选择最适合的海岛节奏，既能打卡网红景点，也能体验渔家慢生活。

（1）一日精华游：潮汐限定版路线

07:30-09:00 赶海初体验

乘首班 "果冻海" 专线抵达后，直奔后海赶海区（参考当日退潮时间），用盐瓶引诱蛏子，运气好能收获半桶花蛤。

09:30-11:30 秦风崖探秘

步行或骑行至秦风崖，欣赏海蚀地貌，在群马雕塑前拍照，听当地老人讲秦始皇牧马的传说。

12:00-13:30 海鲜午餐

在天马广场附近的 "老船长" 用餐，推荐清蒸梭子蟹和鲅鱼水饺，搭配本地崂山啤酒解腻。

14:00-16:00 獐岛与莲花夕照

先逛獐岛红色栈道，在渔村买手作纪念品，再前往莲花夕照景区，挑战玻璃栈道，拍摄天空之境效果。

17:00-18:30 西山日落

提前抵达西山观景台，用延时摄影记录日落全过程，夕阳将海面染成金色时按下快门。

19:00-20:00 返程

乘末班车或自驾返回烟台市区，结束充实的海岛一日游。

（2）两日深度游：增加渔村与星空体验

Day1 同一日游路线，晚餐选择 "海边人家" 渔家菜，尝试海菜包子和清蒸皮皮虾。

Day2

05:30-07:00 海上日出

在秦风崖观景台迎接日出，清晨的海面常有渔船划过，是拍摄 "渔舟唱晚" 意境的最佳时机。

08:00-10:00 渔村生活体验

参加獐岛渔村的 "渔家课堂"，学织渔网、晒鱼干，体验结束可获得 "荣誉渔民" 证书。

10:30-12:00 环岛骑行

从獐岛出发沿环岛路向西骑行，途经多处观景台可随时停留，全程约 2 小时。

12:30-14:00 海鲜水饺非遗体验

在 "济湘源" 工坊学包海鲜水饺，专业师傅指导，成品可自己带走或现场煮熟品尝。

15:00-16:30 海水浴场休闲

养马岛东南端的海水浴场沙质细腻，可赤脚踩水或体验摩托艇等水上项目（摩托艇 150 元 / 30 分钟）。

18:00-20:00 星空露营

在西山露营区搭帐篷（自带或租赁 80 元 / 顶），天气晴朗时能看到银河横跨海面，远离城市光污染。

实用锦囊：海岛生存全指南

住宿推荐

海景民宿：养马岛海之星民宿位于依云水岸小区，步行 5 分钟到天马广场，阳台直面大海，淡季价格约 300 元 / 晚，旺季需提前一周预订。

经济型选择：牟平区中心的如家酒店，价格比岛上便宜 50%，有公交专线直达海岛，适合预算有限的游客。

特色体验：獐岛 "渔家乐" 可体验渔家住宿，大通铺 200 元 / 间，含早晚餐，清晨可跟着房东出海捕鱼。

安全与环保

赶海时穿防滑鞋，远离离岸流区域，涨潮前务必返回岸边；

岛上禁止烧烤和乱扔垃圾，违者罚款 200 元起；

玻璃栈道承重有限，请勿聚集拍照，禁止用硬物划伤玻璃表面。

季节贴士

5-6 月：海水渐暖，游客较少，适合赶海和骑行；

7-8 月：旺季，水温适宜游泳，但需提前预订住宿和车票；

9-10 月：海鲜最肥美，台风季结束，天气晴朗少雨，是最佳旅游季；

冬季：部分景点关闭，适合摄影爱好者拍摄海上日出。

消费陷阱预警

警惕 "低价环岛游" 黑车，司机会诱导去高价购物点；

码头拉客的 "海鲜大排档" 多缺斤短两，建议用手机称重 APP 核对；

电动车租赁需全程录像检查车况，避免还车时被索赔；

所谓 "秦始皇御马遗址" 多为人造景观，无需额外付费参观。

结尾：海水退去，才见真章

很多人带着 "果冻海" 的滤镜来到养马岛，却在礁石的棱角里、渔民的皱纹中发现了更真实的海岛。当潮水退去，露出的不仅是赶海的滩涂，更是这座海岛 2000 多年的历史层积 —— 从秦皇牧马的传说到非遗水饺的传承，从海蚀崖的地质密码到红色栈道的现代诗意。

在这里，最动人的不是网红照片里的完美角度，而是偶然遇见的赶海老人教你辨认贝壳种类，是海鲜水饺店里阿姨说 "鲅鱼要选眼睛发亮的"，是日落时分陌生摄影师分享的三脚架位置。正如老渔民所说："海水退去才见真章"，养马岛的美好，需要你放下攻略，用脚丈量沙滩，用味蕾感受大海，用耳朵倾听浪花与传说的和鸣。