爱长结节、息肉的人，多半有这两个习惯！痰湿体质要早调

爱长结节、息肉的人，多半有这两个习惯！痰湿体质要早调

不少人体检时总发现自己长结节、息肉，除了遗传因素，更和体质有关。中国中医科学院眼科医院的冯春祥主任医师曾提到，痰湿体质的人更容易长这些“小疙瘩”，早点调体质，能减少它们出现的可能。

先搞懂：啥是痰湿体质？为啥爱长结节？

痰湿体质，简单说就是体内水湿排不出去，慢慢聚成“痰”，这些痰湿会跟着经络在身体里游走，堵在哪个脏腑或部位，越积越多就形成了结节、息肉。

这类人平时有这些表现：

- 大多偏胖，尤其是肚子上的肉松松软软；

- 皮肤爱出油，尤其是脸和头，总像没洗干净；

- 浑身没力气，精力差，稍微动一动、忙一点就累，严重的还会胸闷、喘不上气。

如果长期这样，建议去大医院的“治未病”科看看，早点调理体质。

痰湿体质的人，多半有这两个特点（后天养出来的）

冯春祥医生说，痰湿体质除了少数是遗传，大多是后天习惯搞出来的，核心就两个问题：

1. 爱吃高脂高糖的“重口味”：比如肥肉、奶油、巧克力这些，吃多了身体代谢不了，容易变成痰湿；

2. 吃饭没规律，饥一顿饱一顿：忙起来不吃饭，闲下来又暴饮暴食，把脾胃彻底“折腾坏”了——脾胃是代谢水湿的关键，它一弱，水湿排不出去，自然就成了痰湿。

改善痰湿体质，记住这10个小方法，简单好操作

除了少吃生冷油腻、按时吃饭，这10个方法也能帮着调体质：

1. 吃点茯苓做的小糕点

如果痰湿不严重，可以试试食疗：多吃茯苓做的糕点。茯苓能帮着排湿气、健脾胃，磨成粉做糕点，既好吃又能慢慢调。

2. 陈皮+薏米+山药+大枣，煮水/煲汤

北京中医药大学东方医院的李泉旺医生建议，陈皮能理气健脾，搭配薏米、山药、大枣，一起煮水或煲汤，适合痰湿体质且经常腹胀、拉肚子的人。

3. 陈皮+白扁豆+茯苓+莲子，煮水喝

还是李泉旺医生的推荐：陈皮配白扁豆、茯苓、去芯的莲子，煮水喝能健脾祛湿、安神，适合痰湿重又爱腹胀、失眠多梦的人。

4. 喝碗冬瓜粥，清热又祛湿

河南中医学院第一附属医院的王新志医生分享过：用100克鲜冬瓜（连皮，洗去白霜）或15克冬瓜子，加100克大米、50克生苡仁，一起煮成粥，少加点盐调味。冬瓜连皮煮，祛湿效果更好。

5. 按揉丰隆穴，帮着化痰

佛山市中医院的钟伟泉医生说，丰隆穴是“化痰要穴”，每天按两次，能帮着排痰湿：

- 找穴位：坐着屈膝，外膝盖眼到外脚踝尖连线的中点，就是丰隆穴；

- 按法：用食指、中指、无名指按，中指用力，先按后揉，每次5分钟，按到有酸胀感就行。

6. 常按足三里，养好脾胃

李泉旺医生提醒，足三里能调脾胃、补气血，脾胃好了，痰湿才好排：

- 找穴位：小腿前外侧，外膝盖下3寸（约4指宽），距胫骨前缘一横指；

- 按法：每天用大拇指或中指按双侧，每次每穴5-10分钟，按到酸胀发热。

7. 结节人群试试：绿萼梅+玫瑰花茶

冯春祥医生建议，有结节的人可以喝这个代茶饮：2.5克绿萼梅（白梅花）+2.5克玫瑰花，泡水喝。绿萼梅能疏肝化痰，玫瑰花行气活血，对甲状腺、乳腺结节有辅助作用。

8. 蒲公英茶：适合结节久、但脾胃别喝

蒲公英能清热解毒，结节、息肉时间久了，适量喝点头孢消炎。但要注意：脾胃弱、容易拉肚子的人别喝。

重要提醒：代茶饮只能辅助，不能治病，结节还得遵医嘱治疗。

9. 一定要动起来，别总躺着

李泉旺医生说，痰湿体质的人总觉得累、不想动，但越不动，气血越堵，痰湿越重。每天选适合自己的运动，比如慢跑、散步、打太极，动一动能促进气血运行，帮着排痰湿，还能养脾胃。

10. 别熬夜，睡好养脾胃

睡眠不足容易伤脾，脾一弱，痰湿更难排。尽量早点睡，保证充足睡眠，脾胃才能好好工作。

痰湿体质的调理需要长期坚持，每个人的情况不同，适合的方法也不一样。如果已经长了结节、息肉，或者痰湿症状严重，一定要先找专业中医辨证，在指导下调理，别自己随便用药！