脾虚不容忽视！3种明显征兆要留心，2大调养秘诀让脾胃强健起来

中医讲脾为后天之本，如果脾胃虚弱的话会，会影响到身体的消化和吸收功能，也会影响到体内水湿的运化，对身体的健康是非常不利的。如果出现了脾虚的情况，身体会向你发出很多的求救信号，希望你别傻傻忽视了。身体若有3种迹象，是脾虚的暗号，教你两招，脾不虚病不找

寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 最主要的原因是根在胆,抽点空闲时间到附近田间挖点紫花苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,煮,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上早点休息,早上一定要吃些早饭。以便于促进胆囊正常收缩。

脾虚的人，3种表现较明显，想藏也藏不住，

经常腹泻：

如果脾虚的话，会严重影响着人的消化和吸收功能，肠胃的蠕动能力就会随之而降低，可能就会经常出现腹泻的情况。如果稍微一吃东西就容易出现腹泻，希望你别忽视，这可能是脾虚向你发出的暗号。

食欲变差：

如果脾虚的话，就会影响到体内水湿的运化，导致大量的湿气堆积在体内，这样人的消化和吸收功能也会变得非常的差，经常会出现食欲不振的情况，如果在平时你吃的并不多，但是食欲依然很差，这很可能也是脾虚了。

齿痕舌：

舌头也是我们身体健康的晴雨表，伸出你的舌头，如果发现舌苔发白厚腻，而且舌头的周围有明显的齿痕，这就需要提高警惕了，这说明体内脾虚了，堆积了大量的湿气，要学会为身体健脾祛湿了。

如果你的身体有以上三种情况的话，那么别忽视，这很可能是身体向你发出的暗号，该健脾祛湿了。

做好2事，脾胃慢慢变好

多吃健脾祛湿的食物：

饮食其实也是一门很大的学问，吃对了有利于身体健康，吃错了反而对身体的健康会造成不良的影响。如果脾胃虚弱的话，在日常生活中要多吃一些健脾祛湿的食物，比如红豆，薏米，桂圆，枸杞等等，这类的食物能够帮助调理脾胃，提高脾脏的水湿运化功能，能够及时排出身体中的湿寒之气，让身体会更加的健康。

多运动。

生命在于运动，如果想要保证身体的健康，运动是必不可少的，每天坚持适当的运动，对于健脾祛湿也具有非常好的帮助。运动能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养脾脏，提高脾脏的水湿运化功能，体内湿寒之气排出，这样就能够减轻脾脏的负担，改善脾胃虚弱的症状，脾不虚病不找。

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