快扔了！这些日常物品用久了危害巨大！很多人都不知道

图片: 黄仔 | 撰稿: 海芋 | 责编: 海芋

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说到「保质期」，大多数人第一反应可能是食品或药物。

但你知道吗，很多天天用的生活用品，比如毛巾、牙刷、枕芯……也是有保质期的。

如果你不注意它们使用期限，长时间使用过期产品，将可能有很大的健康隐患！（那些你说不清原因的小毛病，说不定就是这个原因哦~）

今天，我们就来给大家盘点几种需要经常更换的日常用品，一起来看看你家的是不是早该「退休」了吧~

竹、木制筷子

• 建议更换频率（多久更换一次）：2~3个月

*不锈钢/合金筷子表面光滑，相对来说不易藏菌，如果没有变形和异味的情况，可以适当延长使用时间至6个月；陶瓷筷若无破损可长期使用，但需定期消毒。

筷子是我们每天都要接触的餐具，看似只要清洗干净就能长期使用，但实际上并非如此。竹、木制筷子长期接触食物和水分，表面很容易磨损，出现细小裂纹，这些裂纹难以彻底清洁，是细菌和霉菌的理想藏身之处。

▲图片来源：giphy

上海消保委对200户家庭的筷子检测显示，使用超过6个月的筷子表面霉菌和细菌数量比新筷子高出30%以上。

这些霉菌和细菌不仅是「不卫生」这么简单。长期不更换的筷子里还可能会有黄曲毒素，它是目前为止最强的致癌物质，可能导致肝损伤、免疫抑制甚至肝癌。

因此，筷子一定要记得更换！

对了，这里还要特别提醒大家，如果筷子出现以下情况，不管是否到达推荐更换周期，都要立即更换：

• 表面出现非竹木本色的斑点或黑斑；

• 筷子弯曲、变形或表面破损；

• 闻起来有酸味，说明筷子受潮、霉变或存放时间过长已经受污染。

洗碗海绵

• 建议更换频率：1~2周，至少1个月换一次

很多家庭的洗碗海绵，总是等到破了、坏了才换。其实，它可能是家里最脏的物品之一，不管是不是坏了都要经常换。

那么，到底有多脏呢？

2017年，有微生物学家对使用过的洗碗海绵进行调查，结果发现：这些海绵中竟然含有多达362种微生物，某些区域的细菌密度甚至高达每平方厘米540亿个，几乎和人类粪便中的细菌数量相当。

▲图片来源：giphy

之所以会这样，是因为洗碗海绵结构多孔，容易积累食物残渣，又常年处于潮湿状态，所以非常适合细菌繁殖。

虽然许多研究认为，海绵上的大多数细菌对健康人群并不会直接致病，主要威胁是对老人和儿童，但还是有混入沙门氏菌等危险细菌的可能。最坏的情况是，细菌由「海绵→手→口」的方式进入体内，带来感染风险。

想要避免这些情况，除了要记得定期更换海绵，日常使用时也要注意：不要把海绵长期放在水槽里，每次用完后应充分挤出水分和食物残渣，并放在通风处自然晾干。

另外，还可以尝试用刷子代替海绵。《Dishwashing sponges and brushes: Consumer practices and bacterial growth and survival》这项研究表明：用刷子洗碗会比用海绵更卫生一些。因为刷子干得快；而且通常带手柄，能让手不接触水和刷头。这样既能提高清洁水温、洗得更干净，也不容易让病原体转移到手。

不粘锅

• 建议更换频率：如果出现掉漆或划痕，要立即更换

市面上常见的不粘锅，大多都会采用特氟龙涂层。这种材质摩擦系数极低、表面能小，因此食物不容易粘在锅底。

但如果涂层脱落或被刮花，不仅容易导致糊锅、清洗麻烦，还可能在高温烹饪时产生丙烯酰胺等有害物质。长期来看，这类物质可能增加呼吸道负担，甚至提高某些癌症的风险。所以，一旦发现涂层受损，最好及时更换，而不是继续将就使用。

牙刷

• 建议更换频率：先卖个关子

牙刷大家基本都会换，但你知道多久换一次才算「合格」吗？

先来做一道小测试，看看你是否符合标准：

好了，到了揭晓答案的时刻了：

美国牙科协会的建议是——至少每3~4个月就要更换一次牙刷（电动牙刷同样适用）。也就是说，只有选择「1~2个月」「3~4个月」的人才算合格哦~。

▲图片来源：giphy

为什么要这么勤快地换牙刷呢？

因为牙刷刷毛之间狭窄潮湿的缝隙，是细菌、牙垢、血液和唾液的绝佳藏身之处。

而且，用久的牙刷刷毛损坏，不仅可能划伤牙齿和牙龈，清洁力也会大打折扣：比如难以有效清除牙菌斑和细菌，容易导致牙齿发黄，甚至增加蛀牙、牙龈炎风险。

PS：如果你刚刚经历过感冒或口腔感染，建议立刻更换牙刷，避免旧牙刷成为二次感染的来源。

擦脸毛巾

• 建议更换频率： 3~6个月换一次

毛巾每天直接接触皮肤，会吸附皮屑、汗液和油脂，再加上经常潮湿，很容易滋生细菌和真菌。如果清洁和晾晒不到位，使用这样的毛巾擦脸，很可能会堵塞毛孔，引发痤疮或皮肤过敏。

所以如果你明明每天都认真洗脸，却仍然皮肤还是不好，也找不到其他原因，可以想想是不是旧毛巾在作怪。

条件允许的话，建议3~6个月更换一次毛巾（具体更换频次可以根据实际清洗和毛巾质量来看），并需要注意勤清洗（每使用2~3次最好清洗一次，或者至少一周一次）、勤晾晒。发现毛巾有很难洗掉的臭味、霉味时应该更换新的，别再使用了。

另外还有一点特别重要：虽然这里讲的是擦脸毛巾，但我知道很多人为了图方便，可能会用同一条毛巾擦脸、擦头发或擦手。这样很容易增加毛巾交叉污染的风险，建议大家还是要分类使用。

▲图片来源：giphy

枕头芯

• 建议更换频率：有条件的话1~2年更换一次（每3个月清洁一次）

很多人都会定期清洗、更换枕套，但你可能没想到：枕芯其实也得如此。

▲图片来源：giphy

美国哮喘和过敏基金会（AAFA）建议，至少每两年更换一次枕头。因为睡觉时头皮分泌的汗液和油脂会长期渗透进枕头，而枕芯的填充物往往具有吸潮性，在潮湿环境下，这些污垢很容易成为细菌和螨虫滋生的温床。此外，对过敏体质、儿童来说，还可能诱发过敏性鼻炎、哮喘等问题。

发表在《结核与肺部疾病杂志》的一项研究就提到：儿童长期暴露于未清洗的枕芯中，接触螨虫等过敏原的机会增加。而在生命早期多次接触这些过敏原，会显著提高儿童哮喘慢性发作的风险。

所以赶紧检查一下自己家的枕芯，看看需不需要清洗、更换吧！

好啦，需要经常更换的日常物品就介绍到这里啦！东西有点多，最后给大家做一份简单速记版，记得保存

▲图片来源：第十一诊室自制

早安，我爱这个世界。

参考文献

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