熬夜必备！这4种茶，让你精神百倍！

在忙碌的生活中，你是不是常常有这样的困扰：工作到一半，困意突然袭来，脑袋开始“打架”，效率直线下降；学习的时候，眼皮也开始不自觉地“打架”，书本上的字都变得模糊起来。这时候，要是能有一杯提神醒脑的茶就好了！今天，咱们就来聊聊容易犯困时适合喝的那些茶。

绿茶：清新醒脑小能手

绿茶是很多人提神的首选。它未经发酵，保留了鲜叶的天然物质，含有丰富的咖啡碱和茶多酚。咖啡碱能够刺激中枢神经，促使大脑兴奋，从而达到提神的效果。有研究表明，一杯绿茶中的咖啡碱含量大约能让你在接下来的1 - 2小时内保持清醒和专注。

就拿龙井来说吧，它可是绿茶中的佼佼者。泡上一杯龙井，嫩绿的茶叶在水中舒展，散发出阵阵清香，喝上一口，那清新的味道瞬间在口中散开，困意一下子就被赶跑了。而且绿茶还有抗氧化的作用，对身体也大有好处呢！

红茶：温暖活力补给站

红茶是全发酵茶，它的口感醇厚，香气浓郁。红茶中的咖啡碱通过刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。

冬天的时候，来上一杯暖暖的红茶，既能抵御寒冷，又能提神醒脑。比如正山小种，它带有独特的松烟香，喝起来甜醇可口。当困意来袭，捧上一杯正山小种，慢慢品味，仿佛一股暖流注入身体，困意自然就消失了。据专家介绍，红茶中的茶黄素等成分还有助于改善心血管健康，真是一举两得。

乌龙茶：平衡身心的妙饮

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，属于半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的特点，既有绿茶的清新，又有红茶的醇厚。乌龙茶中的咖啡碱和茶多酚协同作用，能够提神醒脑，同时还能促进新陈代谢。

像铁观音就是乌龙茶的代表。泡好的铁观音，汤色金黄明亮，香气清高持久。喝上几口铁观音，不仅能赶走困意，还能让你感觉身心舒畅。有研究显示，长期饮用乌龙茶有助于降低血脂和胆固醇，对健康十分有益。

薄荷茶：清凉提神的秘密武器

薄荷茶是一种天然的提神饮品。薄荷中含有挥发油，能够刺激神经，使人精神振奋。薄荷的清凉口感也能让人瞬间清醒。

自己在家就能轻松制作薄荷茶，摘几片新鲜的薄荷叶，用开水冲泡几分钟，一杯清凉可口的薄荷茶就做好了。喝上一口，那清凉的感觉从喉咙一直蔓延到全身，困意立马就没了。而且薄荷还有缓解头痛、舒缓压力的作用，工作学习累了来一杯，再好不过了。

容易犯困的时候，选择合适的茶能让你迅速恢复活力。绿茶清新醒脑，红茶温暖活力，乌龙茶平衡身心，薄荷茶清凉提神。大家可以根据自己的口味和喜好来选择适合自己的茶。不过要注意，晚上睡觉前不宜喝太多茶，以免影响睡眠。希望这些茶能帮助大家告别犯困，在工作和学习中都能精神饱满！

怎么样，看完这篇文章，是不是已经迫不及待地想泡上一杯茶，赶走困意了呢？快把这篇文章分享给身边那些容易犯困的小伙伴吧！