晨起眩晕难耐，季节性眩晕到底该怎么办？

晨起眩晕难耐，季节性眩晕到底该怎么办？

—西安工会医院·西安康复医院—

天气说凉就凉，仿佛一夜之间，秋风就卷走了夏末最后一丝余温。而这突如其来的凉意，像一把无形的钥匙，悄然打开了那扇名为“眩晕”的门。

不少人的身体最先感知到这种变化——早晨从温暖的被窝坐起，眼前竟是一阵天旋地转；路上寒风一吹，脑袋便昏沉不清，仿佛脚下的路都在微微晃动；甚至只是转头接个电话，整个世界就像失去了平衡。

近日，45岁的王女士因天气转凉后频繁出现眩晕症状，前往西安工会医院神经内科就诊。据王女士描述：“早晨从温暖的被窝坐起时，突然天旋地转；走在路上被寒风吹到，脑袋昏沉不清；转头接电话时，整个世界瞬间倾斜失衡。”经神经内科张娇洁医生详细检查，确诊其症状由血管性眩晕合并耳石症引发，通过手法复位与血管扩张治疗，患者症状显著缓解。

典型症状：季节性眩晕的“三步识别法”

血管性眩晕——中老年人群高发
晨起坐起、冷风直吹或头部转动时易诱发，表现为天旋地转感，常伴恶心呕吐。此类患者多伴有颈椎病或脑血管弹性下降，冬季血管收缩导致内耳供血不足是主要诱因。

前庭神经炎——年轻群体需警惕
突发剧烈旋转性眩晕持续数小时至数天，伴恶心呕吐但无听力下降。冬季病毒感染活跃期，前庭神经受攻击风险增加，需及时抗病毒治疗配合前庭康复训练。

耳石症——各年龄段均可能发生
头位变动（如起床、躺下）时触发短暂剧烈眩晕，持续不超过1分钟。

科学预防：从日常细节到专业防护

1.保暖策略：头部颈部佩戴帽子围巾，睡前温水泡脚促进血液循环，避免冷风直吹面部耳部。

2.姿势管理：起床时遵循“三步法”——睁眼静卧30秒、坐起静坐30秒、床边垂腿静坐30秒，避免突然起身引发体位性低血压。

3.运动康复：每日进行太极拳、瑜伽等低强度平衡训练，增强前庭系统适应性。西安工会医院康复科数据显示，规律运动可降低30%眩晕复发率。

4.饮食调控：减少盐分、咖啡因及酒精摄入，避免加重内耳淋巴液代谢负担。建议增加富含维生素B族的食物，如全谷物、绿叶蔬菜，促进神经功能修复。

5.环境优化：居家环境保持光线柔和、地面防滑，浴室安装扶手，减少眩晕发作时的跌倒风险。

什么情况必须看医生？

如果出现以下情况，请不要自行判断，务必及时就医（可首选耳鼻喉科或神经内科）：

1.首次发作剧烈眩晕，无法自行缓解；

2.眩晕伴有新发的头痛、言语不清、吞咽困难、面部或肢体麻木无力（警惕中风！）；

3.眩晕伴有听力突然下降、耳痛、耳鸣；

4.眩晕反复发作，严重影响日常生活。

季节性眩晕可能隐藏健康风险，科学识别症状、及时规范诊疗是关键。西安工会医院神经内科通过精准诊断与个体化治疗，帮助患者有效控制症状，提升冬季生活质量。

稿件来源 | 神经内科

内容编辑 | 外宣办 刘泓畅

稿件审核 | 神经内科 金玉坤

发布审核 | 外宣办 谭晓青

《西安工会医院·西安康复医院宣传片》