广东
现代人饮食不节、压力过大，很容易出现胃胀、胃痛、消化不良、食欲不振等困扰。
今天，邀请脾胃专家李常青主任分享3个食疗方，材料常见，做法简单，有效帮助消食化积、健脾和胃，让消化系统恢复活力！喜欢本文的话，记得点赞转发！
1.山楂麦芽茶
山楂酸甘微温，是消食化积的高手，尤其擅长消化油腻肉食；炒麦芽则能行气消食、健脾开胃，对米面薯芋等食物造成的积滞特别有效；陈皮理气燥湿，能缓解胃胀、促进脾胃运化。
取炒麦芽、山楂干、陈皮，加水煮沸后转小火再煮15分钟，代茶饮。非常适合饭后腹胀、消化不良，过节聚餐吃多了之后饮用。
2.山药小米养生粥
取新鲜山药、小米、去核红枣，一同熬煮成粥，可作为早餐或晚餐主食。
山药是平补脾胃的佳品，气阴双补，既能健脾又能滋养胃阴，改善消化功能；小米味甘咸性凉，能和中健脾、滋阴养血，易于消化，胃部虚弱时食用也不会造成负担；红枣补中益气、养血安神。
这款粥质地温和，对慢性胃痛、胃酸过多、病后体虚或脾胃虚弱引起的长期食欲不振有很好的滋养效果。
3.白萝卜生姜汤
白萝卜能下气消食、除痰润肺，其含有的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助排气消胀；生姜温中止呕、散寒暖胃，能中和白萝卜的凉性，并缓解恶心反胃的症状；陈皮起到理气健脾的作用。
取白萝卜、几块生姜、少量陈皮，一同煮汤，可加入少量瘦肉调味。这个汤尤其适合胃部受寒后引起的胀气、嗳气或食欲不振。
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