山东
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老祖宗的养生智慧，简单又好用！《黄帝内经》里早就总结好了：
1. 想抗衰老？多练提肛（收缩肛门），比啥都管用。
2. 胃不舒服？轻轻柔肚子，养胃又舒服。
3. 皮肤干燥？经常搓搓脸，自然润泽有光。
4. 感觉气短？咽口水就能补气，简单不？
5. 眼睛累？转一转眼球，明目效果很好。
6. 肾不太好？多揉揉耳朵，传统方法靠谱。
7. 心神不宁？深呼吸几下，马上能静下来。
8. 肝火旺、情绪差？伸个懒腰，舒服又疏肝。
9. 腿没力？常踮踮脚尖，锻炼腿部肌肉。
10. 全身经络不通？拍拍“八虚”，帮助气血流通。
另外说一下，“八虚”其实就是身体八个容易堵的地方，包括：
· 两肘窝：胳膊弯内侧的软窝
· 两腋窝：胳肢窝下面
· 两腹股沟：大腿和肚子连接的地方
· 两腘窝：膝盖后边的弯弯处
经常拍一拍这些地方，疏通经络，身体更轻松！
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