江西
刷手机时突然手麻？
转头时头晕到像踩棉花？
别再以为是没睡好！这都是颈椎在发求救信号啊喂！
新加坡gong 方堂的丘保润主任说，咱们老祖宗早把颈椎痛叫 "项痹" 了，现在天天低头刷手机，这破毛病真的太常见了
⚠颈椎出问题可不只脖子痛！这 3 类症状要警惕：
上肢遭殃：手指发麻像触电⚡ 拎东西突然没力气
（神经被卡压就像水管打结，气血过不去啊！）
脑袋罢工：头晕头痛 + 耳鸣眼花
（颈椎堵了连脑子供血都跟不上…）
肩背报警：肩胛骨酸到像背了块砖
调理颈椎亲测有效的 3 招：
1⃣针灸通经络：扎完脖子瞬间松快，感觉气血在狂奔
2⃣推拿正骨：师傅咔咔几下复位，僵硬的脖子终于能转了
3⃣拔罐刮痧：紫黑痧印越重寒湿越重，刮完浑身冒热气
日常护脖 3 个小习惯：
❶ 空调房围巾焊颈上 冷风一吹脖子更僵！
❷ 手机举到视线平 不然脖子变问号❓（每 45 分钟必须抬头画 "米" 字！）
❸ 枕头选不对 = 彻夜毁颈椎！
仰卧一拳高 / 侧卧一肩宽 记住这个口诀！
肝肾加油站食谱：
・黑芝麻 + 黑豆打糊（黑色入肾补元气）
・红枣桂圆枸杞汤（气血足了颈椎才有力气）
⚠生冷寒凉 = 给颈椎泼冷水 冰淇淋奶茶快戒掉！
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