江苏
胃痛已经成了一个常见的疾病，常常因为作息时间不规律、饮食不规律，导致胃痛的人，胃黏膜长期处于脆弱的状态，若不注重养护，可能会增加更多的胃部疾病。
俗话说“三分治，七分养”，光吃药不能治根本，慢慢调养，修复胃黏膜，才能预防反复胃痛。
哈妹今天给大家推荐一道养生菜，南瓜蒸红枣，红枣性平，主归脾经，蒸软的红枣营养极易被人体吸收，南瓜里的果胶能保护胃黏膜免遭粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合。
南瓜蒸红枣
by 淘外贸-王的预
配料:
南瓜300g、红枣5颗、蜂蜜适量
烹饪步骤:
1.将南瓜去皮，去瓤，切成大方块
2.将切好的南瓜装入盘中
3.干红枣提前用水泡好
4.将红枣放入盘子中
5.蒸锅加水，放入盘子，蒸15分钟就可以了
6.香甜可口的南瓜蒸红枣就可以开吃啦，如果喜欢甜口的加入蜂蜜即可
饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停 留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、 口苦等诸多胃的不适现象
在有空方便的时候，到乡下挖点灌南苦菜，放在锅里煮，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面切记暴饮暴食，三餐注意规律些，因为胆汁的排出具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胆囊的工作紊乱，破坏了胆汁分泌的正常节律，久之可导致胆病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胆正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时定量饮食的良好卫生方式。
菜谱小贴士: 希望哈友们喜欢这道南瓜蒸红枣
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