老话说：“人老三个坎，迈过就长寿”，指哪3个坎？你过了几个？

在我国民间有一句俗语相信很多人都听说过，即“人老三个坎，迈过就长寿”，这虽然只是简单的一句俗语，其背后却反映了人们进入老年阶段后，所要面临的各种挑战以及困境。

现如今，人们习惯于将60岁视为老年的“准入门槛”，而这也是我们人生中的一大分水岭，就如这句俗语所说，在这个阶段，我们只有迈过道道坎，生活才会更顺利、更长寿。那么，这三道坎究竟指的是什么呢？

1.年龄坎

当人体进入中老年阶段时，就会明显地感觉到时间的流逝以及自身各项机能的下降。而这一阶段往往也是我们人生中的第一道坎。

此时，绝大多数人都已经开始退休，但突然停止工作很容易使人感到失落以及无所适从，再加上由年龄所带来的各种健康问题，比如关节疼痛、记忆力下降等，也会导致人们的生活质量以及生活困难程度发生较大变化。

而在我国民间的传说中，还有这样一个忌讳，那就是73以及84岁是非常不吉利的两个年龄，人们认为在这两个年龄阶段会很容易与意外和疾病打上交道，因此就需要格外留意。

2.疾病坎

随着人体年龄的不断增长，老化的速度也会越来越快，伴随着免疫系统的逐渐衰弱，患上各种疾病的风险也会随之增加。

临床上比较常见的中老年健康问题就有高血压、高血糖、各类关节疾病以及心脑血管疾病，这些疾病不仅会导致老年人的身体功能下降，同时还会使其产生心理压力，甚至出现抑郁等问题。

而对此，中老年人做好自身的饮食以及养生保养工作就显得尤为重要了，中老年人也要注重建立自己的社交圈，以此来保持心理健康，让自己尽可能远离疾病。

3.孤独坎

孤独其实是很多老年人都会面临的一大难题，尤其是对于农村的留守老年人来说，子女离家、城市化生活以及丧偶等情况是都会极大地增加老年人的孤独以及寂寞感，伴随着自己社交圈子的不断缩小，以及亲朋好友的逐渐减少，老年人眼里的光芒也会一天比一天少。

当然，孤独感产生的根源往往也涉及多个方面，首先，子女离家务工后，老年人会因为失去了日常的陪伴以及牵挂而感到寂寞。

其次，城市化的生活改变了以往走街串巷的邻里社交方式，社交感的消失也会让他们感到孤独。

最后，当老年人因丧偶而失去了生活伴侣后，生活的点滴也无人分享，这种无力感也会让老人感到无比的寂寞。因此，针对老年人所存在的孤独问题，我们不能单单的将其看作简单的情感问题，更是应该将其视为健康问题来重点应对。

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