俗话：“白露到，防秋燥”，建议多吃这6样，滋补润燥平安过秋天

大家好，时间过得真快呀，转眼间就要到白露了，白露是秋季里的第3个节气，更是二十四节气中的第15个节气，它基本开始于每年的阳历9月份，当太阳运行到黄经165度时，便在7日、8日、或者是9日时就开始了。

白露是一个非常古老的节气，备受人们关注，它在中国历史上也有着很重要的地位，白露的开始，也预示着秋收的开始，更是万物成熟、丰收喜悦的象征，在很早以前，人们会根据节气的变化，来判断农作物收获的时间，以及调整自己的生活，即使现在网络发达，人们已经不用依据白露来判断，但是白露仍然在人们心中，是一个非常重要的节气。

白露的开始最突出的变现就是天气，早晚温差非常之大，并且还有露水凝结的现象，尤其在北方变化最明显了，树叶开始凋零，天气逐渐变冷！但是可能对于很多诗情画意的人来说，白露又是他们创作的灵感，自然在民间白露也是有很多风俗的，其中吃6样很重要，一起看看吧！

俗话：“白露到，防秋燥”，建议多吃这6样，滋补润燥平安过秋天

1、蜂蜜

蜂蜜大家最熟悉不过了，很多人都喜欢喝蜂蜜水，它营养更丰富，其富含矿物质，以及维生素，还有钙、钾、镁等。白露到了以后，因为天气干燥的原因，所以很多人都会口干舌燥，所以适量的喝些蜂蜜水，不仅可以润燥，还能美容养颜，即使润肠通便等等，其实不仅如此，蜂蜜还是天然的防腐剂，可能很多人不知道，它是能够对食物保存起到很好的作用。

2、菠菜

菠菜是一种比较常见的蔬菜，它营养丰富，其富含多种矿物质、维生素，还有多种维生素、钙、钾等等。适量的吃些菠菜，不仅可以给身体提供营养物质，还具有润燥、以及养血的功效。尤其在白露时吃菠菜，不仅仅可以滋阴润燥，还对皮肤干燥，以及干眼症等等，起到很好的作用。但是有一点大家要注意，就是吃菠菜千万记得焯水。

3、龙眼

白露时吃龙眼，在民间也是一种习俗，尤其在福建福州一带是特别流行的，其中这个背后有3个原因，1就是时令进补，在白露到了以后，暑气渐渐消去，其天气是逐渐变凉，此时人们的身体是最需要进补的，而这时也正是龙眼丰收的季节，它的营养丰富，果肉饱满，香甜可口，所以人们认为它是进补的好食材。还有就是传统的意义，龙眼是圆满的寓意，最后这个是福州那边的特色，但是随着社会的发展，不管在哪都能吃到龙眼了，也就有了白露吃龙眼的习俗。

4、芝麻

白露吃芝麻最主要的原因就是防秋燥，这个简单来说，也是季节的特点，人们会出现皮肤干燥，口干舌燥等问题，吃点芝麻可以滋养身体，更有很好的润燥功效，况且芝麻的营养价值也是非常高的。

5、冬瓜

白露季节吃冬瓜，其主要原因就是帮助身体“换季”，因为虽然已经进入秋天了，但是夏日的湿热可能还在身体里留有残留，因为这个冬瓜是寒性，所以适当的吃一些，可以有效的帮助身体清除剩余的余热。还有一个原因就是冬瓜的水分很大，也能起到润燥的功效。

6、梨

在白露吃梨，主要也是因为它是“润燥”高手，可以给身体补充水分，还能字样肺部，像口干、皮肤干等，都能起到缓解的作用。

好了，今天就分享到这，马上到白露了，你做好准备了吗？