饭后6个习惯，是“发胖”或“短寿”的原因，若你有，最好及早改

虽然人们的生活水平得到了很大提升，但由此带来的肥胖问题，却成为了很多人的“心头大患”。由于生活舒适、饮食选择多样以及营养过剩等一系列因素的存在，我们在大快朵颐享受美食的过程中，往往也给肥肉的堆积打开了“绿色通道”，如果说肥胖只会影响体形以及外表，那倒也无可厚非。

但据临床相关统计数据表明，有很多常见的身体疾病，都与肥胖存在着密切关联，比如大家熟知的高血压、糖尿病等，而且，大多数疾病还与肥胖存在“合并症”。

因此，出于对自身健康考虑，越来越多的人都开始注重减肥，以此来保持良好的体型与身体素质，但大家在平日里若是忽略了饭后的这六个习惯，就极有可能导致自己越来越肥，甚至还会影响寿命。

1.餐后运动

在吃完饭后，体内大量的血液都会涌入胃部，以便于对食物进行更好的消化与吸收，但如果大家在饭后立即进入运动状态，就很容易让血液往周围流动，此时，食物的消化速度就会受到影响，并导致大量的脂肪堆积在体内，久而久之，就自然会增加肥胖的几率，而且饭后运动还会在一定程度上增加心血管系统的工作负担，这对于自身健康来说，危害性也是不容小觑的。

2.饭后洗澡

饭后洗澡的情况，其实在夏天尤为多见，因为天气本身就比较炎热，而在吃饭的过程中，人们就很容易体温上升，并大量排出汗液，对此，很多人都会选择通过洗澡来加以缓解。

但实际上，这样做很容易对心脑血管健康造成影响，与此同时，还会对食物的消化与吸收造成阻碍，可见，饭后洗澡，不仅会诱发肥胖，同时还存在比较大的健康隐患，所以，有这一习惯的人一定要及早纠正。

3.饭后开车

有很多司机朋友为了节约时间，都会在快速吃完饭后，立即进入驾驶室。但大家要知道的是，吃完饭后，体内大量的血液会集中涌向胃部，而大脑部位的血液供应量就会随之减少。

在此情况下，人们的反应能力就会变得较为迟钝，而立即开车，自然就会存在安全隐患，所以，在吃完饭后最好休息半个小时左右再继续开车。

4.餐后喝茶

很多人在餐桌上吃了较为油腻的食物后，都会选择喝一杯浓茶来解解腻。但是，茶中往往含有大量的鞣酸，如果这一物质与食物中所含有的蛋白质相结合，那么再加上其他微量元素，就很容易产生一系列化学反应，并生成难以消化的物质，长期如此，就很容易导致胃部健康受损。除此之外，饭后喝茶还会对胃酸浓度造成影响，并由此增加脂肪的消化时间，增加身体肥胖的几率。

5.饭后睡觉

前面已经说到了，吃完饭后，大脑部位的血液供应量会相对有所减少，以至于人们很容易感觉到困倦，但若是在吃完饭后，立马睡觉，不仅不利于食物的消化，还很容易导致能量堆积，进而引发肥胖，因此，大家在吃完饭后，最好在房间里稍微走动走动，实在感到困倦，也应该休息半小时左右再去睡觉，这对于呵护自身健康来说，也是极为重要的。

6.饭后大便

俗话说：“人有三急”，虽然这是人们非常正常的一种生理反应，但吃完饭后立即排便，往往很容易导致腹压升高，此时，胃部还未消化食物，就极有可能出现“反流”现象，这对于胆管括约肌以及幽门平滑肌来说，都很容易造成刺激。因此，关于饭后立即排便这件事情，其实也不太建议大家去做，有此习惯的人，最好尽量避免。

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