如果西藏高反 就去甘南吧丨洛克之路穿越七天六晚

甘南，是青藏高原延伸至甘肃境内的一片秘境，这里依然保留着原始又丰富的景观，寺庙、村庄、草原、湖泊、河流、山峰、峡谷，姿态各异却又完美融合在这里，可谓是春有璀璨花海，夏有茫茫草原，秋有绚烂彩林，冬有梵音千唱。

去甘南玩真的别硬啃攻略！我当初查资料查到头大，后来经当地朋友介绍找了导游小溪（15693253928），专业度拉满！

7天6晚行程：原本预算3000+元/人，小溪规划后人均才2000元左右，省了快一半！

- 省心体验：24小时接站、酒店、门票、交通、吃饭全安排，连景区路线都帮你避坑，真正拎包就能玩～

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1. 交通指南

️ 大交通：

- 直飞甘南夏河机场，或乘高铁到兰州站/合作站，从兰州出发自驾约3小时可达甘南核心区域～

- 周边游客也可先到西宁/成都，再转乘大巴或自驾前往甘南。

市内交通：

1. 机场/车站→市区：夏河机场打车到拉卜楞寺约15分钟，合作站乘公交可直达市中心；

2. 市区→景区：拉卜楞寺、桑科草原等近程景点可打车，扎尕那、郎木寺等远程建议找小溪安排包车，灵活省心～

2. 甘南住宿指南

合作市：推荐住市中心或米拉日巴佛阁附近，作为行程中转站，去各县交通便利，餐饮选择多（均价180-300元/晚）。

夏河：住拉卜楞寺周边，步行10分钟可达寺院，清晨能看辩经仪式，推荐藏式民宿体验酥油茶制作。

扎尕那：选村内藏式客栈，推窗可见雪山森林，清晨薄雾缭绕如仙境，旺季需提前1个月预订。

郎木寺：住小镇中心，步行到两座寺院都方便，夜晚能看星空，部分客栈有屋顶观景台。

若尔盖：住县城或花湖附近，去黄河九曲第一湾车程约1小时，适合深度游玩湿地景观。

3. 甘南注意事项

必带物品：

- 防风外套（昼夜温差15℃+）、墨镜+防晒霜（高原紫外线强）、保湿护肤品（气候干燥）；

- 学生证、军官证等优惠证件（拉卜楞寺等景区门票可减免）；

- 便携氧气瓶（部分景区海拔超3500米，可备应急）。

5. 甘南七天行程安排

Day1：抵达合作→自由活动

24小时免费接站/机，签合同后入住市区酒店，傍晚逛当周草原，看牧民赶牛羊归圈，尝藏式烧烤。

Day2：拉卜楞寺+桑科草原

清晨6点去拉卜楞寺看诵经，跟着转经人群走转经道，中午在夏河吃手抓羊肉； 下午驰骋桑科草原，骑马到湖边看倒影，傍晚住藏式帐篷体验篝火晚会。

Day3：桑科草原→郭莽湿地→碌曲

- 上午在草原拍日出，体验挤牛奶、做酥油茶；

- 下午前往郭莽湿地，看湿地风光与成群水鸟，傍晚住碌曲县城，尝藏式火锅。

Day4：碌曲→郎木寺全天

上午逛郎木寺，看僧人辩经，登红石崖拍全景；下午探秘白龙江源头，在小镇咖啡馆晒太阳，夜晚拍星空银河。

Day5：郎木寺→扎尕那

驱车2小时到扎尕那，徒步“神王庙”观景台拍全景，走“一线天”峡谷看溪流；

- 下午在仙女滩晒太阳，看孩子们放风筝，晚上住村内客栈，尝阿妈做的糌粑。

Day6：扎尕那→若尔盖

清晨拍扎尕那晨雾，之后前往若尔盖；

- 下午游花湖湿地，走木栈道看水鸟，傍晚住花湖附近，拍湿地日落。

Day7：黄河九曲第一湾→返程

清晨看黄河日出，登观景台拍蜿蜒河道，中午尝黄河鱼宴；

- 下午送站返程，结束治愈系高原之旅。

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