糖尿病谨记，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做

一名56岁的2型糖尿病患者，走路的时候突然全身大汗，整个人虚脱倒在了地上，万幸的是，路人及时发现并且拨打了120求助，十五分钟后，患者被送到医院，通过检查，医生发现，导致患者突然晕倒的元凶，其实不是中风，而是低血糖。

啥？一个糖尿病患者不应该是高血糖吗？为什么是低血糖呢？连患者和他的家属都难以置信。

医生说，这名患者实在太粗心大意了，他用了胰岛素竟然不吃东西，而是习惯到外面走一会，买点早餐回来再吃，他觉得这点空档关系不大，殊不知却犯了大忌，最终导致了低血糖的发生。

事实上，只要这名患者及时进食，低血糖完全是可以避免的，对于糖尿病患者来说，血糖高产生的是慢性并发症，但是低血糖比高血糖还要危险，低血糖是一种急症，如果处理不及时，患者会很快陷入昏迷状态，严重的还会导致脑水肿，甚至致命。

医生提醒，得了糖尿病，一定要牢记一些细节，知道什么可为什么不可为，即便降糖，也要牢记，是安全降糖，而不是骤然把血糖降到一个很低的水平，这样做，对健康可没什么好处。

糖尿病谨记，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做。

第一，早晨忌用了降糖药不按时吃早餐

只要你早上用了降糖药，无论是口服的药物还是皮下注射的胰岛素，大家都一定要牢记，千万不要用了以后不按时吃早餐，很多人抱有侥幸心理，觉得出去买个早餐应该问题不大吧，觉得出去散散步锻炼锻炼应该问题不大吧，殊不知，一旦发生低血糖，那将会非常危险。

医生说，对于糖尿病患者，在你使用降糖药物之前，一定要确保食物就在身边，千万不能抱有侥幸心理，不然会后悔莫及。

第二，中午两不要

得了2型糖尿病，中餐的选择至关重要，很多人觉得中餐一定要高碳水高脂肪，中午一定要吃得饱一点，不然下午很容易饥饿。

作为医生，要提醒大家的是，糖尿病患者一日三餐都很重要，中餐千万不要高碳水高脂肪，不然你的血糖很容易居高不下。

得了糖尿病，既要吃得好，又要吃得健康，吃得有营养，要保证食物种类的丰富多样，饮食上注意黄金搭配，主食要粗细搭配，不要顿顿都是精米细面，菜肴上除了肉制品以外，还应该添加蔬菜、水果。

得了糖尿病，中午除了要注意保持良好的饮食习惯以外，还要注意适当午休，一项由耶鲁大学与中国医学科学院联合开展的研究发现每日午睡30分钟以内的人群，在血糖控制、胰岛素敏感性、炎症水平、睡眠质量等多个关键健康指标上，均表现更优。

但是糖尿病患者一定要牢记，这里所说的适当午休，午休时间最好控制在30分钟以内，而不是过度午休。

第三，晚上三不做

得了糖尿病，晚上有一些细节同样要注意，首先，很多糖尿病患者有长期熬夜的习惯，殊不知长期熬夜，很容易导致内分泌的紊乱，不仅会让你变得更胖，而且会增加胰岛素抵抗。

其次，糖尿病患者晚餐要注意，不要吃得太晚，也不要吃得太饱，如果晚餐吃得太晚，或者经常吃夜宵，很容易导致夜间血糖升高，也会进一步影响空腹血糖的控制。

最后，糖尿病患者不要在晚上自行增加药物使用剂量，因为夜间大部分时间处于睡眠，即便发生了低血糖也浑然不知，而在夜间发生低血糖，无疑是非常危险的。