强迫症常见的六种强迫观念

生活中，或许你曾有过这样的体验：

出门后突然不能确定门是否锁好，尽管内心知道大概率是锁了，却仍控制不住返回检查的冲动；

反复洗手，洗到皮肤发红脱皮，却仍觉得没有洗干净；

脑海中突然闯入一个不好的念头，明知道不应该，却无法摆脱……

这些，可能是强迫观念在作祟。

强迫症（OCD）被世界卫生组织列为十大失能疾病之一，但大众对它的了解仍十分有限。许多人认为强迫症只是过于爱干净、喜欢整理等等，却不知道真正的强迫症患者往往生活在无声的痛苦中。

今天，我们想带你了解强迫症中最常见的6种强迫观念，希望帮助更多人认识这种疾病，也能给正在受苦的人一丝安慰。

强迫性怀疑

对已完成的事情总是放心不下，要反复检查无误才可以放心。比如怀疑是否关好门窗，煤气是否关好等。

强迫性回忆

对过去的事情或者经历等反复回忆，虽然知道毫无意义但是控制不住且无法摆脱，因此感到痛苦。比如反复回忆自己说过的词和话。

强迫联想

听到、见到或想到某个事物时，会不由自主地关联到不愉快、甚至恐惧的情景。这种联想不受控制，哪怕刻意转移注意力，也会反复冒出来，进而引发烦躁、焦虑或低落的情绪。

强迫性穷思竭虑

无休止地纠结毫无现实意义的问题，这些问题大多没有固定答案，或是即使有答案也与自身生活无关，但就是无法克制地反复思考。比如1+1 为什么等于2。思考时会陷入钻牛角尖的循环，明明知道想这些没用，却控制不住地想，不弄明白就会不舒服。

强迫意向

经常出现违背自己心愿的想法，并且有一种行动起来的冲动感，但是不会真的行动。自己知道这样是非理性的，努力控制不去做，但是无法摆脱内心的冲动。比如站在高处想要往下跳。

强迫对立思维

脑海中会反复出现两种对立的词句或概念，只要想到其中一个，另一个就会不受控制地冒出来，比如说到 “好人” 就立刻想到 “坏蛋”。这些对立想法并非自己主动思考，却会反复纠缠，甚至让患者产生焦虑。

看完这些，你可能会发现自己或多或少有过类似的想法。别慌，偶尔出现的强迫观念是很常见的，尤其是在压力大、焦虑的时候。

但真正的强迫症诊断需要满足多个标准：这些观念和行为每天消耗大量时间（超过1小时），导致严重痛苦，并显著影响日常生活、工作或社交功能。

目前，强迫症主要通过认知行为疗法和药物治疗。经过专业帮助，大多数患者能够显著改善症状，重拾生活掌控权。