上海
近日，有健友提问：“健身人是靠啥来坚持健身的？”
这个问题，我们将从以下几方面来探讨：
1.自律！
一般来说，健身人是比较自律的，他们会自己做饭：少食多餐、科学分配各餐食物，合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖、盐、油等；他们会自律训练：一周训练5-6次，每次训练1-2个部位，确保训练负荷合适，合理安排训练组次，科学控制间隔时长，有效刺激全身肌群；自律，是健身人面对枯燥无趣时依然选择健身的法宝。
2.热爱！
我们知道，一些健身人坚持健身纯靠热爱；当这些健身人第一次接触健身时：或许是朋友的一次训练指导，或许是了解了某个健身运动项目（如：健美、健体、比基尼等），或许是感受到了独自训练后的肌肉泵感，他们就无可救药地爱上了健身；热爱，是指引健身人在健身路上勇敢前行的灯塔。
3.越来越好的身材！
一般来说，多数健身人的训练初衷是练出更好的身材，这也是他们坚持健身的一大因素；当健身人站在镜子前，面对自己愈发有型、美丽的身材，他们的心里美滋滋的：自己之前所有的付出都值了；面对身边朋友、家人的肯定与赞美，健身人倍感欣喜；越来越好的身材，是健身人探索健身世界的指南针。
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