近日,有健友提问:“健身人是靠啥来坚持健身的?”
这个问题,我们将从以下几方面来探讨:
1.自律!
一般来说,健身人是比较自律的,他们会自己做饭:少食多餐、科学分配各餐食物,合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖、盐、油等;他们会自律训练:一周训练5-6次,每次训练1-2个部位,确保训练负荷合适,合理安排训练组次,科学控制间隔时长,有效刺激全身肌群;自律,是健身人面对枯燥无趣时依然选择健身的法宝。
2.热爱!
我们知道,一些健身人坚持健身纯靠热爱;当这些健身人第一次接触健身时:或许是朋友的一次训练指导,或许是了解了某个健身运动项目(如:健美、健体、比基尼等),或许是感受到了独自训练后的肌肉泵感,他们就无可救药地爱上了健身;热爱,是指引健身人在健身路上勇敢前行的灯塔。
3.越来越好的身材!
一般来说,多数健身人的训练初衷是练出更好的身材,这也是他们坚持健身的一大因素;当健身人站在镜子前,面对自己愈发有型、美丽的身材,他们的心里美滋滋的:自己之前所有的付出都值了;面对身边朋友、家人的肯定与赞美,健身人倍感欣喜;越来越好的身材,是健身人探索健身世界的指南针。
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