贵州
据《新西兰先驱报》健康版报道，一项发表于《PLOS One》的研究警告，如厕时使用手机会显著增加痔疮风险。
波士顿贝斯以色列女执事医疗中心对125名患者的分析显示，如厕时间超过5分钟的人群痔疮发生率比短时使用者高46%，而65%的美国人承认有卫生间使用手机的习惯。 马桶上的“数字陷阱” 研究负责人切坦·兰普拉萨德（Chethan Ramprasad）指出：“人们并未意识到手机正在延长如厕时间。数据显示，手机使用者平均如厕时长是无手机组的2.3倍，且7%的非使用者能控制在5分钟内，而手机组这一比例仅为37%。” 更关键的是，传统认为的“排便用力”并非主因——研究调整混淆因素后发现，久坐本身比 straining 对痔疮形成的影响更大。
“马桶坐姿会使直肠静脉压力增加3倍，超过5分钟后，静脉充血风险呈指数级上升。”胃肠病专家特里莎·帕斯里查（Trisha Pasricha）解释。 隐形的健康代价 痔疮虽非致命疾病，却带来沉重负担： 美国每年痔疮治疗费用达7.7亿美元，140万人接受治疗 50岁以上人群中近半数受此困扰 仅5%美国人达到每日膳食纤维推荐量（女性25g/男性30g） 宾夕法尼亚州立大学医学教授Jessica Dahmus建议：“将如厕时间严格控制在5-10分钟，绝对不要带手机进卫生间。同时每天摄入25-30g纤维，多吃豆类、全谷物和绿叶菜，可使痔疮风险降低60%。” 这项研究为“卫生间数字戒断”提供了医学依据——下次如厕时，不妨把手机留在门外，给肛肠多一份保护。
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