香蕉排宿便秘籍，坚持吃，告别大肚腩，身材恢复不是难事！

现在随着快节奏的生活方式，我们所关注的东西也有了很大的改变，特别是对于女性朋友来说，更加注重自己的身材，有一个好的身材比什么都重要，为了减轻自己的体重，我们不惜在日常生活中尽量少吃饭，而且从一定程度上减少我们吃饭的分量，饮食与我们的体重有很大的关系，所以在饮食方面一定不要乱吃，不知道大家对香蕉有一个什么样的看法，其实香蕉也可以帮助减肥。

香蕉有很大的作用，它不仅改善我们的便秘情况，当我们出现饿的时候，是用一根香蕉还能增加饱腹感，从一些方面来讲，香蕉能够达到瘦身的效果，而且可以控制体内的热量，吃香蕉可以促进我们的消化，从而减轻肠胃的负担，同时也能保养肠道，但是在吃香蕉的时候也是有一些讲究的，单独食用香蕉可能效果比较单一，如果搭配一些东西，那么效果会更加完美。

香蕉和它很投缘，若每天吃点，可能排出宿便，大肚腩或许慢慢消

香蕉搭配酸奶

希望你在日常生活中也是非常受大家欢迎的，因为酸奶本身可以促进消化，也可以促进我们体内的毒素和垃圾及时的排出体外，同时还能协调肠道，净化我们的身体，我们其实在吃饭前可以使用一根香蕉，这样在吃饭的时候就会摄入少量的主食，而且还能降低在吃饭的时候减少摄入热量，吃完饭之后吃香蕉可以促进身体的消化，缓解肠道的疲劳感，还可以保养我们的胃黏膜。

酸奶与普通的牛奶是有一些区别的，而且它所含有的营养物质比纯牛奶要高很多，酸奶可以促进肠道的消化，同时酸奶中含有益生菌，可以保养肠胃，维护体内器官的协调性，清理肠道中的垃圾，让我们的身体变得更健康。

制作方法也是非常简单的，我们要准备一些新鲜的香蕉和酸奶，将香蕉切成适当的小块加入酸奶就可以

我们可以通过自己的口味加入适量的酸奶分量，而且我们最好将它们做成奶昔，这样口感可能比较好，更要能够促进身体排出体内的毒素和垃圾在吃饭的时候，我们也可以适量的饮用一些，这样可以达到减肥瘦身的效果，而且还可能为身体提供营养成分。

对于减肥的人来说，可以尝试一下以上这种方法，因为这样做不仅可以帮助减肥，而且不会伤害到身体，同时还能保养好皮肤，使皮肤变得更加有光泽。

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不 要受凉

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道了其的厉害之处，就应该积极应对，有时间到农村野地挖点野生灌南苦菜，煮点汤，加点红糖，平时少吃油炸生冷辛辣的东西，忌熬夜，别为了加班而伤害了胆，坏了胃，搞垮了身体。

香蕉和它很投缘，若每一天吃点可能排出宿便，大肚腩也会慢慢消失，如果你采用这种方法效果明显的话，可以推荐给身边的朋友，这样能够起到减肥的作用，而且还能保养，感谢大家的阅读与支持。