甘南7日深度游 |人均2000+跟团攻略

被誉为"小西藏"的甘南，藏着比川西更原始的草原、比西藏更易接近的藏地风情。刚结束的7天6晚跟团游，让我彻底爱上了这片被低估的秘境——既有黄河九曲的磅礴日落，也有扎尕那的石城迷雾，更有金牌导游小溪规划的神仙路线，人均1500-2000元就能玩透精华！（想抄作业的直接戳小溪：15693253928，微信同号，免费规划行程~）

行程亮点速览

• 地理跨越：甘肃兰州出发，穿越临夏、甘南州，深入四川阿坝州，一次打卡甘川陕交界精华

• 景观王炸：草原湿地+藏寺佛国+丹霞石城+黄河奇观，每天解锁不同地貌惊喜

• 性价比天花板：含住宿/包车/门票/导游，人均1500+，比自由行省40%预算

每日行程全记录

D1：兰州→刘家峡水库→甘加秘境→夏河

清晨从兰州出发，首站刘家峡水库的翡翠湖面就惊艳了所有人——碧水倒映着丹霞山，游船划过泛起粼粼波光。下午深入甘加秘境，八角古城的残垣藏着千年军事智慧，白石崖溶洞的钟乳石在手电光下像水晶宫殿。小溪特别提醒："这里是《国家地理》推荐的小众地，90%游客都没来过！"当晚住夏河县，推开窗就能看见拉卜楞寺的金顶。

D2：夏河→拉卜楞寺→桑科草原→尕海湖→郎木寺

在拉卜楞寺跟着转经队伍走完整圈3公里长廊，1700多个转经筒吱呀作响，藏民额头轻触经筒的虔诚让人动容。午后驰骋桑科草原，骑矮脚马追着羊群跑，牧民大叔教我们用藏语喊"扎西德勒"。傍晚抵达尕海湖，湖面飞着成群的黑颈鹤，小溪说："7月湖边长满金露梅，像给湖镶了金边。"夜宿郎木寺镇，白龙江把小镇分成甘川两半，对岸的藏式民居亮起点点灯火。

D3：郎木寺→阿万仓湿地→娘玛寺→久治

清晨钻进郎木寺后山的纳摩大峡谷，溪流穿过原始森林，岩壁上挂着彩色经幡。下午驱车前往阿万仓湿地，九曲河道在草原上画出柔美曲线，登上观景台时正好遇见牧民转场，千只牦牛踏过湿地的场面太震撼。路过娘玛寺时，世界最大的转经筒需要20人合力才能转动，小溪带着我们顺时针转满3圈，听喇嘛念诵祈福经文。

D4：久治→各莫寺→莲宝叶则→唐克

各莫寺的千佛殿让我屏住呼吸——上万尊鎏金佛像在酥油灯下闪着光，天花板的唐卡画着《菩提道次第论》。午后闯入莲宝叶则，神山脚下的扎尕尔措湛蓝如镜，四周4800米的雪峰倒映在湖面，比稻城亚丁更显苍凉壮美。小溪悄悄说："这里是《鬼吹灯》的取景地，晚上住唐克镇，明天看黄河日出！"

D5：唐克→黄河九曲第一湾→花湖→扎尕那

凌晨5点摸黑登上观景台，黄河在晨雾中如银链蜿蜒，当第一缕阳光洒在河湾，水面瞬间变成金箔。下午走进花湖湿地，木栈道两旁开满紫色马先蒿，水鸟扑棱棱从芦苇荡飞起。最惊喜的是穿越"小独库"公路，一边是丹霞岩壁一边是草原牧场，车程变成了风景大片。傍晚抵达扎尕那，云雾中的石城像被上帝按下暂停键，藏寨炊烟与夕阳同框，美到失语。

D6：扎尕那→一线天→仙女滩→润吾沟

跟着当地向导徒步一线天，狭窄岩壁间只能容一人通过，尽头的瀑布溅起冰凉水花。爬上仙女滩时，晨雾还没散尽，藏寨梯田在云雾中若隐若现，穿藏袍的姑娘在草甸上跳锅庄舞。午后探秘润吾沟，溪流冲刷出的红色岩壁上布满佛像石刻，小溪指着一块石头说："这是天然形成的六字真言，藏民叫它'神谕石'。"

D7：扎尕那→洛克之路→米拉日巴佛阁→兰州

最后一天穿越洛克之路，碎石路颠簸却藏着惊喜——峡谷里的野桃花开得正盛，山腰的经幡阵在风中猎猎作响。路过米拉日巴佛阁时，11层的藏式楼阁每一层都供奉不同佛像，登顶能俯瞰整个合作市。返程兰州的车上，大家轮流翻看这几天的照片，小溪突然说："下次带你们去看冬季的甘南，雪后的拉卜楞寺像童话世界。"

实用避坑指南（划重点！）

• 穿搭建议：7月带薄外套+长裤，早晚温差12℃+，穿红色/蓝色衣服在草原拍照绝配

• 高反贴士：扎尕那海拔3100米，初到别洗澡，小溪会备氧气瓶和葡萄糖口服液

• 必带物品：SPF50+防晒霜（紫外线强到脱皮）、保温杯（藏区喝热水超重要）

• 导游安利：再次吹爆小溪（15693253928）！她能拿到景区折扣票，还会帮我们拍藏服写真，连手机没电都备着充电宝，跟她玩就像带了个贴心闺蜜~

甘南的美，是草原上的风马旗、寺院里的酥油香，更是小溪讲的那些藏地故事。如果你也想用7天时间读懂这片"小西藏"，记得找她规划路线哦~（亲测：提"小红书来的"还能送藏式家访体验！）