【教育关注】给新学期的你：每一步，都有 “心” 力量——来自心理老师的新学年寄语

告别暑假的闲适时光

开启校园生活全新篇章

新学期开学了！

各位同学

快来查收来自心理老师的

新学年寄语吧！

老师寄语

亲爱的同学们：

当清晨的第一缕阳光再次洒满熟悉的教学楼，当校园里重新回荡起清脆的铃声与欢快的笑语，我们深知，一段崭新的校园旅程已正式启航。或许此刻的你，还在回味暑假里窝在沙发上追剧的慵懒、与朋友畅快游玩的肆意，或是在家中享受专属“小惬意” 的自在 —— 请不必担忧，这种对假期的眷恋是每个人都会有的正常情绪，它恰恰证明，在过去的时光里，你用心拥抱了属于自己的快乐。

但就像游戏里总要解锁新副本才能遇见更精彩的剧情，新学期，也是我们给自己“升级成长”的绝佳契机。作为你们的心理老师，我想和大家分享几个小建议，助力大家更快适应校园节奏，在新的成长阶段收获满满：

首先，允许自己“慢慢来”，适应需要过程。从松弛的假期切换到规律的校园生活，难免会产生“跟不上节奏”的感觉：可能是清晨起床时的挣扎，可能是面对新课本的陌生，也可能是重新融入集体的些许紧张。这时候无需急于否定自己，更不用强迫自己“立刻进入状态”。你可以尝试着每天做一件“小任务”：比如提前10分钟整理好书包，课堂上专注聆听好15分钟的内容，放学后和同学分享一个有趣的话题。一点点的小进步，会像拼图一样，慢慢帮你找回对校园生活的掌控感。

其次，为新学期定个“小目标”，让成长有方向。新学期的乐趣，在于我们可以主动选择“要解锁哪些新技能”。这个目标无需宏大，也不必与他人比较——它可以是“每天坚持运动20分钟”，让身体保持活力；可以是“每周和老师聊一次天”，解决学习上的小困惑；也可以是“认识一位新朋友”，拓展自己的社交圈。当你朝着自己定下的小目标努力时，每完成一步，都会收获一份“我能行”的自信心，这份力量，将成为你面对挑战时最坚实的底气。

最后，请记得“主动求助”，我们都是你坚实的后盾。游戏中遇到难关，我们会找队友帮忙、查攻略；在校园生活里，遇到烦恼也不用独自扛着。如果学习压力让你感到焦虑，不妨和爸爸妈妈、老师聊一聊，他们会帮你理清思路；如果和同学相处有小矛盾，试着说出自己的感受，或许会发现“误会”只是一场小插曲；如果心里有解不开的结，随时可以来心理辅导室找我——这里有温暖的沙发、耐心的倾听，更有愿意陪你一起面对问题的我。请记住，“求助”不是软弱，而是勇敢面对自己、积极解决问题的表现。

同学们，暑假的“小惬意”是给过去的奖励，而新学期的“新旅程”，蕴藏着更多关于成长的惊喜：可能是解开一道难题后的豁然开朗，可能是运动会上并肩拼搏的热血，也可能是发现自己“原来还能做到这些”的小惊喜。愿你们带着暑假里积攒的快乐，带着对未来的期待，在校园里大胆探索、勇敢尝试，就算遇到小挫折也无需气馁——每一次“闯关”，都是在为更优秀的自己“蓄力”。

新学年，新开始，我在校园里，期待见证每一个闪闪发光的你！

你们的心理老师

来源：心理援助中心86335333

编辑：刘剑锋

初审：罗国钊

终审：苏家金

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