《人间值得》：幸福不是拥有更多，而是需要更少。

王小波曾经说过:“人生在世会有种种的不顺意，但我们要学会在幸福与不幸中做出选择。”

说得很有道理。现在这个社会生活节奏太快了，经济压力越来越大，很容易让人焦虑，从而让人觉得痛苦，让人感觉非常无力。但是我们可以选择改变自己对待人生的态度，这样才更容易幸福。

在日本，90 岁心理医生中村恒子奶奶的经历，或许对你有所启发。

恒子奶奶身材瘦小，却意志坚强，她是一个心理医生，工作了70 余年，每周工作六天，令人钦佩。她以自身的人生历程与豁达开朗的人生态度，诠释着：人之所以通透，是不强求；人之所以洒脱，是不越界；人之所以知足，是不比较。

一、不和他人比较，专注过好自己的生活

网络上，时常可见他人晒出名牌包包、华服、豪车豪宅等精致富足的生活，评论区满是羡慕之声，观者也不禁心生艳羡，相较之下，自己的生活便黯然失色。

但是恒子奶奶认为，与他人比较毫无意义。她深知比较是快乐的腐蚀剂，在《人间值得》中剖析：“无论身处何地，无论成为何种人，烦恼总会相伴。不同地位之人，生命中的苦难与烦恼皆会随之而至。与他人比较，只会让自己陷入失落与嫉妒，消耗精力。” 可见，与其和他人比较，不如专注于眼前事，幸福感才会油然而生。

恒子奶奶提到了自己接诊过的病人。她一生中接诊病人无数，其中有公司老板，承担的经济压力太大，经常为销售额，人际关系等问题发愁；有长得漂亮，丈夫优秀孩子乖巧的女性，被好友嫉妒，绝交，因此一度失眠的；有嫁入豪门，面对婆媳问题一地鸡毛的……这样的例子数不胜数，都是人前风光无限，人后身心俱疲，所以不和他人比较，就啥事儿没有了。

抛弃与他人比较的念头，以免增添负面情绪，多与自己比较，每一次进步都值得欣喜。

二、不越界，良好的边界感让生活更加和谐

俗话说得好：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛”，就是说，孩子们长大了，各有各的福气和命运，作为长辈，没有必要为他们事事操劳，做牛做马。恒子奶奶显然非常明白这个道理，她也是这么做的，生活方面，就是周末去长子家吃个饭什么的，没什么事也不会去打扰他们。

恒子奶奶说：“孩子成年后，父母与子女的人生应完全分离。父母若有此意识，便能顺利处理与子女的分离，助其独立。” 成年人自当学会独立，而非让父母过度插手。

现在有种人叫做妈宝男，就是在妈妈的溺爱下长大的男人，即使成家了依然像没断奶似的。妈宝男一般缺乏主见，没有自信。这种人就是母亲过度插手孩子人生的后果，缺乏主见，在遇见突发危机时抗压能力弱，容易陷入被动。

所以，健康的亲子关系，是不越界，适当放手，让孩子逐渐成长，最后能够自立，独当一面。而不是事事都插手，让孩子失去自立的能力，更容易陷入困境，这种就是害了孩子，是不可取的。

三、不过度焦虑

恒子奶奶从不焦虑，即便遇到烦心事，她也会告诉自己 “等明天醒来再考虑”。虽有些事情说易行难，但我们仍应努力做到。毕竟，下班回家大脑已疲惫，再去多想只会增加负担，难以想出好办法。倒不如好好吃饭睡觉，明天再处理。

那么，人因何而焦虑？

周岭在《认知觉醒》中指出：“焦虑归根结底源于两条：想同时做多件事，又想立刻见效。焦虑的本质是欲望超越能力且缺乏耐心。” 如今，人们焦虑不已，过度焦虑会导致饮食不佳、睡眠紊乱，严重影响健康。

对此，周岭认为关键在于提升能力与保持耐心。若能理性认识事物发展的客观规律，耐心自会提升，焦虑也便无从谈起。

就像恒子奶奶说的那样：“工作时间以外，不考虑工作上的事”，但凡遇到怎么想都想不出解决办法的时候，最好的办法就是，不要想那么多了，该干啥干啥就行。

正常下班后吃点饭，喝点酒放松一下，美美地睡上一觉，第二天再去考虑就好了。学会接受现实，同时给大脑一个休息恢复的时间，不要过于焦虑了。坦然接受现实，你会发现，很多事情远没有你想象得那么严重。

结语

恒子奶奶用一生经历告诉我们：幸福并非来自外界环境的完美，而在于内心对生活的掌控感。不与他人盲目比较，专注于自我成长；在亲密关系中保持边界感，让彼此拥有独立空间；面对困难时接纳当下，培养耐心与解决问题的能力。

这些看似简单的道理，实则是破解焦虑的密码。正如王小波所说，人生选择权永远在我们手中。当我们学会改变自己，用积极乐观的态度面对人生的时候，生活自会给你不一样的惊喜。

幸福不是拥有更多，而是需要更少。当我们学会放下执念、尊重界限、坦然面对不完美，方能体悟到“人间值得”这四个字背后的厚重力量。