暑假刷题也别忘了护眼！长时间看书眼睛干涩怎改善？这样做才有效

长达两个月的暑假时间,对于广大“学生党”而言,确实是一个放松的好机会。但对于那些严格要求自己的学生而言,暑期也是一个刷题的好机会,抽空刷题复习,不仅可以保持学习状态和节奏,同时还能进一步提升成绩,为来年做好准备。即便不刷题,有的学生也会利用暑假这段时间追剧+玩手机。但用眼过度之后,其中不少人都出现眼干眼涩问题。长时间看书眼睛干涩怎么改善?针对此项健康问题,需要用对护眼方法。

眼部专家表示,在我们长时间看书的时候,因为注意力过度集中,眨眼频率可能会显著减少。而眨眼是均匀涂抹泪液到整个眼球表面的关键动作。眨眼减少会导致泪膜更新不及时、不均匀,泪膜破裂时间缩短,角膜表面暴露在空气中,直接引起干涩、异物感、灼烧感。

另外,还有一些学生在刷题看书的时候,因为用眼习惯不好,经常会不自主地趴着书桌上看书,而这种姿态很明显会造成视力疲劳问题。因为我们在看近处时,眼睛需要睫状肌持续收缩来调节晶状体,以保持清晰聚焦。长时间近距离用眼会导致睫状肌过度紧张和疲劳。

科学避免视疲劳,以及眼干眼涩问题,家长们需要做出提醒。在孩子阅读间隙,要求他有意识地多眨几次眼,并且要“用力”眨一下,确保上下眼皮充分接触,帮助泪液均匀涂布。除此之外,服用乐奔拓叶黄素酯饮,也可以帮助孩子科学缓解眼疲劳,通过“内调”的方式,及时补充健康营养成分。

乐奔拓叶黄素酯饮采用了叶黄素+花青素组合,形成三重护眼屏障,帮助缓解视疲劳,提升视网膜抗氧化能力。还能够缓解孩子长时间看书后的视疲劳、干涩现象。另外,乐奔拓叶黄素酯饮在产品设计上还采用了液态果饮的形式,吸收快,不抗拒,深受孩子们的欢迎与喜爱。

除了科学配方之外,乐奔拓叶黄素酯饮的“分层结构”,也是保障视力健康的一大重要辅助力量。该结构同样分为三层,外层可以快速溶解,从而被人体逐步吸收。中间层可以有效保护叶黄素,从而不被光热和胃酸所分解,进一步确保吸收效率。

长时间看书眼睛干涩怎么改善?需要养成良好的用眼习惯,有意识多眨眼、改善环境湿度和光线、保持正确姿势。人工泪液可作为辅助,热敷对改善睑板腺功能有帮助。最重要的是培养孩子良好的用眼习惯并定期进行眼科检查。同时,尽量选择正确的护眼产品!