9月7日白露，老话说“秋燥猛如虎，三样要多吃”，哪3样？

诗云：山头鸿雁归，白露知秋来。再过几天，就是白露节气了，它是二十四节气当中的第十五个，同时也是二十四节气当中，昼夜温差最大的一个节气。古人之所以把它称之为白露，则是和自然的变化的规律有关，古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

到了白露节气，昼夜温差达到最大，早晚的时候会比较的凉爽，但是到了中午的时候，天气则会比较的炎热，因此，也会让人感觉到特别的燥，此时如果不懂得合理的饮食，那么就容易被秋燥伤到，整个人就会感觉到秋乏，没有精神，甚至还会影响到自身的一个睡眠。

秋燥明显，而这个时候最先面临挑战的就是人体的一个肺部，越是干燥，肺部就会感觉到不适，因此饮食上，一定是润秋燥为主。

9月7日白露，老话说“秋燥猛如虎，三样要多吃”，哪3样？现在正当季。下面我们就一起来看看，润秋燥最适合吃的三样，大家在平时的时候，一定要多给家人吃，可别不懂。

第一样：秋梨

不管有钱没钱，到了白露节气，都要多给家人吃上一点梨子，尤其是哪些喜欢上火的人，更是要多吃一点梨子，白露属于一年当中昼夜温差最大的一个节气，而秋梨含水量特别的好，它有很好的润肺效果，在这个时候吃，就能很好的养肺润燥。

我们吃的时候，可以直接生吃，也可以把秋梨拿来做菜，比如说和山楂丝进行凉拌，或者是也可以把它拿来炖汤。都是非常不错的一个选择。

第二样：白露茶

既然是秋燥，我们还应该多补充水分，而如果只是单纯的开水，很多人不太喜欢喝，所以在这个时候建议大家喝点白露茶，顾名思义就是白露期间生长出来的茶叶，都说“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露。”白露茶，有了充分的水分，还有昼夜温差比较大，它生长的也比较好，合起来，更加的甘醇清香。

茶叶它其实并不仅仅是用来喝，它还可以用来做菜，比如说搭配着虾仁一起做菜，亦或者把它制作成奶茶，都是很不错的一个选择，当然嫌弃麻烦的话，直接喝茶的话，也是很不错的。

第三样：红薯

“白露到，红薯窖”意思就是白露节气到了，这个时候，适合收获红薯了，在白露时节，正好是收获红薯的一个阶段，而它也是这个时候必吃的一种食物，红薯是很好的碱性食材，它可以帮助中和肠胃的酸碱平衡，而且它富含大量的膳食纤维，还能帮助我们，更好的消化。

在吃饭上，像我们当地，一般都是把它拿来当做早餐，挖来的红薯，冲洗干净，去掉皮之后，个头稍微大的一点的，需要把它切一下，个头小一点的直接放入锅中，再来上一把米，注入适量的清水，就可以熬煮了，熟透之后，就可以开吃。

白露节气到了，秋燥会变得更加的明显，那么在这个时候，我们要多吃一些时令的食物，比如提到的这些，就是很不错的一个选择，喜欢吃的朋友，可以按照自己的喜好，多选择一些润燥的食物，像提到的秋梨，红薯还有白露茶，这是最为常见的食物，能够帮助很好的润燥，大家可不要忘记吃了。