北京
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马拉松折返点如何丝滑过弯？
折返过弯想必大家都会，高效的过弯往往可以事半功倍。
这几种花式过弯方式你打几分？
一、U型转弯
拐大弯的过弯方式保持节奏更平稳，减少惯性冲击，跑姿不容易被破坏，但容易增加跑步距离。
二、鹤谷转身
这种过弯方式转身后能迅速加速，但转身的动作要带动髋关节，不然会失衡，需要日常训练。
三、V型转弯
拐小弯过弯方式贴近弯道，最大程度节省距离。
但弯道急、半径小，容易在转弯过程中拉扯膝盖、踝关节。
四、借力转弯
借力“扶桶”可以快速完成180°掉头，减少身体惯性带来的摇晃或偏移。
但容易影响安全，多人同时靠近扶桶转弯，易发生身体碰撞。
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＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊
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