别只会喝水！王德敏：干燥综合征是身体“漏水”了！4步从根润燥

口干、眼干、皮肤干燥反复发作？不少人以为多喝水、用加湿器就能缓解，实则不然。在北京公立三甲医院风湿免疫科王德敏主任看来，干燥综合征的本质是“津液亏耗”与“脏腑失衡”共同作用的结果。单纯补水只是治标，根本在于调和肺、脾、肾三脏，恢复津液输布与生成的良性循环。

一、为什么会“燥”？脏腑失调，津液输布障碍

干燥综合征的表现虽在体表，病机却源于内在脏腑。肺、脾、肾三脏功能失调，会导致津液生成不足或输布障碍，出现一系列“燥”象。

• 肺阴不足：肺主宣发肃降，若肺阴亏虚，津液无法布散至口咽，就会口干、咽燥、干咳少痰。
• 脾胃虚弱：脾为气血生化之源，亦主运化水湿。脾胃虚弱则水谷精微难以转化为津液，常见消化不良、舌苔厚腻，虽多饮却难以润燥。
• 肝肾阴虚：肝开窍于目，肾主水液。肝肾阴虚可致眼干涩、盗汗、腰膝酸软，身体如树木缺水般失去润泽。

二、标本兼治：4步内调，重建津液平衡

1. 食疗润燥，分型调理
   不同脏腑的“燥”需用不同的食疗方调理，才能事半功倍：

• 肺燥推荐银耳百合羹、梨藕汁，能滋阴润肺、生津止渴；
• 脾虚可常食山药小米粥、四神汤，既健脾又化湿，从源头助生津；
• 肾阴虚宜用黑豆枸杞茶或桑葚膏，滋肾填精，补养根本。

1. 穴位按摩，疏通津液通道
   日常按摩特定穴位，有助于激发经络之气，促进津液运行：

• 三阴交：位于内踝尖上3寸，健脾益血，通调肝、脾、肾三经；
• 太溪穴：在足内踝与跟腱之间，滋阴补肾，濡润全身；
• 承浆穴：下唇正中央凹陷处，刺激唾液分泌，缓解口干。

1. 中药调理，辨证施治
   在医师指导下，可选用经典方剂如沙参麦冬汤、六味地黄丸等，并根据体质进行加减。日常也可使用石斛、玉竹、麦冬各3克代茶饮，持续养阴生津。
2. 远离耗津行为，防胜于治
   长期熬夜会暗耗肾阴，过度思虑则损伤脾气，辛辣烧烤与重口味食物也易燥热伤津。调整这些生活习惯，才能守住津液“不泄漏”。

三、外养辅助，缓解症状立竿见影

在内在调理的基础上，配合外部护理，可更快改善不适：

• 眼干者：可滴用人工泪液，配合饮用菊花决明子茶清肝明目；
• 口干者：含服乌梅刺激唾液分泌，或用淡盐水漱口抑菌保湿；
• 皮肤干燥：洗澡后3分钟内涂抹凡士林混合甘油，有效锁住水分。

四、警惕常见误区，避免越补越燥

并不是所有“润燥”方法都适合每个人，以下误区尤其要注意：

• 盲目喝凉茶“清火”：过量寒凉易损伤脾胃，反而阻碍津液生成；
• 滥用阿胶、熟地：脾胃虚弱者服用滋腻补品，容易导致腹胀、消化不良；
• 加湿器不及时清洁：湿润环境易滋生霉菌，引发呼吸道二次伤害。

王德敏主任强调，治疗干燥综合征不能只看表象，更要深入脏腑层面进行系统调理。中西医学结合、内调外养并行，才是可持续的“润燥”之道。