3种伤胃行为要警惕，医生建议：避开2种零食，胃病或远离你

随着人们生活水平不断提高，大家的饮食也变得越来越丰富多彩，然而越是丰富的饮食，越是导致人们的身体产生更大的负担。也正是因为人们的饮食不注意，导致胃病的发病率不断地增加。胃病的发作不仅仅会影响我们的正常生活，而且也会给患者带来非常大的心理压力。

众所周知，胃病是一种生活中非常常见的慢性疾病，经常听到周围人说“老毛病”“老胃病”，并且常常还会有一些恶心，呕吐，打嗝，胃胀，胃疼等等的不良症状发生。但是要说最明显的症状，就是人们总出现的消化不良，因为胃病这种疾病的发作直接导致胃部消化分解功能减弱，如果说食物长时间的储存在胃部，胃中的食物经过发酵，可能会产生气体，导致腹胀。

尤其是一些年龄偏大的人，随着年龄的增长，身体器官的各个功能都在逐渐下降，因而这些器官比起年轻人更加脆弱，所以说更容易产生胃病和胃部不适。而且如今胃病的发病率越来越年轻化，尤其出现在一些医生，司机以及销售行业等。

3种不良行为会导致胃病

1、不运动

经常不运动的人，往往身体都会出现抵抗力下降和免疫功能下降的问题，而且如果生活中不注重卫生，那么也就非常容易感染各种细菌，因此不运动和不注重卫生是引发胃病的主要原因。

2、不忌口

人们常说病从口入，可以看出大多数人吃东西的时候都是随心所欲，自己想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么，从来不会考虑对胃的伤害。还有些人喜欢吃一些辛辣刺激的食物，特别甜的和油脂含量比较高的食物，大量的摄入这些食物就会损害胃黏膜，给胃带来更大的负担。

3、吸烟酗酒

说到吸烟酗酒，那对于经常应酬的人来说，就犹如家常便饭，同时也是导致胃病的原因。吸烟和喝酒这两种行为对胃的伤害都是非常大的，酒里面的酒精和烟里面的尼古丁长时间就会刺激胃黏膜，从而导致有些人出现胃部出血的情况。

消化内科大夫：养胃很简单，2种零食，你若喜欢吃，胃病或绕着走

1、灌南苦菜

肋骨右下方靠近胃的地方疼。这首先应该考虑是慢性胆囊炎的表现。空腹做一个胆囊的彩超，看看胆囊是否有炎症， 就能清楚是不是胆囊炎。确实是这样,胆不好后背难受的很,包括右下腹肋骨边缘处也隐隐不舒服的,还会表现方面,如 胃胀打嗝嗳气等诸多情况,胆往往是被忽视的地方,

胆不好可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点灌南苦菜，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。

2、花生

花生入脾胃经，花生连红衣一起煮着吃，花生中含有的大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，在煮熟后，更易消化吸收，常吃可强健肠胃、养胃醒脾、滑肠润燥。

养好胃，建议多做2件事：

1、良好的饮食习惯

细嚼慢咽，如果患者能够减慢进食的速度，就能够降低对胃黏膜造成的各种刺激，进而起到一定的修复胃黏膜的作用。另外规律性的饮食，如果长时间饮食不规律，暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，那么就会给胃部造成非常重的负担，既不利于食物的消化，也容易导致胃炎和胃溃疡的发生。

2、明确什么样的东西能吃，什么样的东西不能吃

什么样的东西能吃，那就是清淡饮食。什么不能吃烟酒辛辣刺激的，肥甘油腻的，这些食物对于胃病患者来讲，都是不能吃的，这些食物会对胃肠造成刺激的同时，还会阻碍胃肠的自我修复功能，对胃肠的影响非常大。