多点“肠”识就能预防肠癌，看了这篇科普，你可能一辈子不得肠癌

肠癌有多可怕？

2022年，我国营销策划专家叶茂中先生因肠癌离世，享年54岁，“地球人都知道、洗洗更健康”等广告语都出自他之手。

2017年，央视节目主持人肖晓琳因患直肠癌去世，年仅55岁，曾主持过《新闻联播》、《焦点访谈》等多档央视节目。

2009年，表演艺术家李丁因患直肠癌医治无效去世，在《宰相刘罗锅》、《康熙微服私访记》中都有生动的表演。

我们总能时不时听到名人艺人因肠癌去世的新闻，令人唏嘘。而因肠癌失去生命的普通人更是比比皆是。今天是“全民健康生活方式宣传日”，我们一起来聊聊这个威胁全民健康的祸首。

中国为什么那么多肠癌？

根据国家癌症中心发布的《2022年中国癌症报告》，肠癌已成为我国发病率排名第二的恶性肿瘤。

更可怕的是，我国肠癌的5年生存率只有56.9%，也就是说，将近一半的人在查出肠癌后都活不过5年。

因为超过85%的肠癌被发现时已经是中晚期，错过了最佳治疗时期。

造成这一局面的主要原因是肠癌在早期通常没有明显的症状，或者症状比较轻微，经常被人们误解为其他常见的消化问题，从而耽误了治疗。

但其实肠癌还是有迹可循的，主要有4个症状：

大便暗黑并有血

这种症状与痔疮相似，经常被患者混淆。

痔疮便血为鲜红色，且血迹与粪便不混合，多是排便后滴出。而大肠癌便血则是暗红或者柏油色的大便。

大便形状和质地变化

正常大便是长条型，类似香蕉状，一旦出现便便变形、变扁、变细、有沟槽，就要高度警惕。

排便次数出现了变化

肿瘤细胞会对肠管造成刺激，患者的排便习惯就会发生变化，例如腹泻、便秘或腹泻与便秘交替出现。

排便感觉改变

正常情况下，排便后会感到舒畅、放松。但癌细胞会频繁刺激肛门周围的肌肉，使人总有排便欲望、反复排便、排便不畅等感觉。

为什么一人肠癌全家警惕？

一方面，肠癌是基因病，遗传性较强。常见的遗传性肠癌有林奇综合征、家族性腺瘤性息肉病等。

对63项研究共928万人的Meta分析发现，一级亲属（父母、兄弟姐妹及其子女）患结直肠癌的人群，其发病风险是普通人群的1.76倍。

另一方面，肠癌的发病与饮食习惯、生活环境、情绪等有关。

多数情况下，一家人处于相同的生活环境，饮食习惯相似，肠道菌群结构也会相似。在此情况下，一同患肠癌的风险也会相应提高。

在生活中，肠癌的高危因素主要包括烧烤、油炸、腌制、熏制类食物以及摄入过多的红肉，高脂肪、高蛋白化的饮食更容易诱发癌变。

除此以外，烟酒、肥胖、糖尿病和炎症性肠病等可使肠癌的风险显著增加。

最佳攻克计划——肠镜保你命

肠镜检查是发现早期肠癌的金标准。

因为95%的肠癌是从小息肉开始癌变的，所以建议年过40岁，无论男女，无论有没有症状，都要做一次肠镜进行筛查，这项检查真的能拯救生命。

对比过去20年的筛查历史发现，结肠镜检查与死亡率降低61%有关，换句话说40岁之后做一次肠镜，大部分情况下可以保你在5-10年内是安全的。

除此以外，饮食、运动、情绪也是预防肠癌的关键。

其中吃的方面，要保证营养均衡和多样，高油高脂高盐食物少吃，多吃新鲜瓜果蔬菜，丰富的膳食纤维能促进排便，减少致癌物与肠壁的接触，从而减少发生肠癌的风险。

而益生菌能够很好地调节肠道菌群，通过调节肠黏膜免疫、抑制致病菌定植与繁殖，来阻断肿瘤相关信号通路，起到预防肠癌的作用，有条件的朋友可以适当进行补充。

文章作者：柯柯

图片来源：摄图网

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