黄燕中医：菊花和它搭配，降火除燥清肝明目，气理顺，睡眠才好！

　　黄燕中医：菊花和它搭配，专治肝火旺，降火除燥，清肝明目，气理顺了，睡眠才好！
黄燕 广东省中医院主任医师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。
都说秋天容易干燥，所以先受到影响的就是肺气。肺气受损，津液不足就会引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结等问题，尤其这些不适会在晚上格外明显，让人想睡也睡不好。那要怎么调理才能安全又有效？其实，茶杯里常备一样菊花就可以了，相信很多朋友家里就有，不少人上火了都会泡菊花茶喝，但单靠一样菊花可能不够，搭配两样食材才能事半功倍。《本草纲目》记载菊花“散风清热、平肝明目”，即清燥邪、降肝火。

菊花+决明子
如果你的失眠伴有眼睛干涩、头晕脑胀、心烦意燥，这就是典型的肝火扰心。这时候，菊花能清泻肝火、散秋燥；决明子味苦微寒，入肝经、大肠经，不仅能加强清肝泻火的作用，还能润肠通便。非常适合经常熬夜、白天盯着电脑的上班族，还有爱生气、眼睛发红，大便干结的人。
喝法：取杭白菊3克、炒决明子，放入杯中用沸水冲泡，加盖焖10分钟后代茶饮。但要注意决明子性寒，脾胃虚寒、平时容易拉肚子的人，可将决明子减至5克，避免加重肠胃不适。菊花+金银花
金银花，大家都知道它是清热解毒的“好手”，《本草纲目》称它“治一切风湿气及诸肿毒”，能深入清除体内积热，从根源上减少燥热对心神的干扰。两者搭配，特别适合失眠时伴有咽喉肿痛、口气重的人，清热的同时还能安抚心神。
喝法：菊花、金银花，放入杯中用开水焖泡5分钟后即可饮用。但是这个搭配偏寒凉，体质虚寒、容易怕冷的人，建议减少金银花用量至3克，或搭配1-2片生姜中和寒性。菊花+枸杞
枸杞子大家都熟悉，家中也很常见，擅长养肝阴、益精血，《本草纲目》记载它“滋肾，润肺，明目”，肝阴充足了，心神得到滋养，睡眠也会慢慢得到改善。尤其适合经常看手机、用眼过度的中老年人，眼睛酸胀、干涩、睡觉还流泪，喝点菊花枸杞茶就很合适。
喝法：菊花、枸杞，放入杯中用沸水焖泡8分钟后饮用。如果失眠时伴有明显的心神不宁，可额外加3-5颗桂圆，桂圆能养心安神，和枸杞、菊花搭配，既能滋阴又能安神，效果更全面。最后我还想多叮嘱几句，茶饮只是辅助调理，不能代替药物治疗，如果喝了2周左右，身体没有明显改善，甚至不适感加重，一定要及时就医，结合医师的望闻问切辨证施治。