【名医名科】秋季养肺：多笑、保暖、润燥

秋季来临，肺金当令，是保养肺气的最佳时机。一到秋天就容易感冒、咳嗽的要好好养肺，女性想要皮肤好更要注意。肺主皮毛，皮肤的问题与肺息息相关。肺气不足，皮肤毛发得不到血的润泽和营养，怎么补水、祛斑都收效甚微。

多笑：肺怕悲忧

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悲忧过度，会耗伤肺气，使肺气虚弱。

入秋之后，春夏时节的生机勃勃逐渐消失，人的情绪也会比较容易受到影响。因此，入秋后，要更加注意情绪的保养。

一方面，肺气虚，容易受外界的刺激和影响，产生悲忧的情绪；另一方面，肺气太盛，则会克伤肝木，导致肝受伤，人容易暴躁或抑郁，同样会伤到肺脏。

因此，秋天养肺，一个最简单的方法就是保持乐观、多笑笑，比什么都有效。

保暖：肺怕寒凉

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入秋之后，早晚开始有凉风，但白天依旧暑热蒸熏，非常炎热。这种时候，人们往往还停留在夏天，没有及时切换到初秋模式，每天离不开空调、冷饮，秋行夏令，就会容易受凉，伤到肺脏。受寒，不仅会伤肺，还会带来瘀，时间长了，就会变成瘀滞，加重血瘀，这是很多女性疾病的原因。

因此，一定要做好这两点：不要受凉，不吃生冷。

首先要注意空调室内的保暖。空调室内，要注意背部、肚脐、双脚的保暖，尽量不穿露肩、露背、露肚脐的衣服和凉鞋；如果夜间比较凉爽，尽量不开空调睡觉，开空调温度不能过低。

入秋后还可以坚持泡脚或晒背，温阳驱寒，排除寒气和湿气。

润燥：肺怕干燥

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入秋之后暑热之气还没完全消散，以温燥为主，容易出现眼睛干、口干、鼻干、咽干等情况。此时，一定要滋阴润肺去燥。

一些比较清润的食材、药材，如：马蹄、百合、银耳、莲子、莲藕、石斛、麦冬、蜂蜜等，滋阴润燥功效就很不错，用来煮粥或煮糖水，特别能生津润燥。

马蹄莲藕冰糖饮

材料：马蹄5~7颗，莲藕半根，银耳1朵，冰糖适量。

做法：马蹄、莲藕洗净、去皮、切块，与泡发的银耳一同放入锅中，加入清水，熬煮20分钟，加入冰糖调味即可。还可以加枸杞10克、大枣3颗调味。容易胃酸者、舌苔厚腻者不适合吃。

肺病·肿瘤血液中心肺病二科

长春中医药大学附属医院肺病·肿瘤血液中心由肺病科发展而来，创建于1988年，是国家卫健委重点专科，国家中医药管理局重点学科，国家中医药管理局十二五重点专科，吉林省重点肺病专科，吉林省肺病中医质控中心，吉林省中医呼吸病临床医学研究中心。

肺病二科是肺病·肿瘤血液中心下属科室，在全国名中医王檀教授带领下，继承中心良好传统，秉承更好地为呼吸系统疾病患者提供规范的诊断、治疗、健康教育、康复指导等全方位的医疗服务思想。

内容来源/肺病·肿瘤血液中心肺病二科

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