徒步21.4公里后，我们在内心深处找到了力量

来源：市场投研资讯

（来源：刘润）

2025年8月17日，我和近40位企业家学员，完成了一场为期3天的徒步挑战。

这是“问道内心”计划的第二年。在去年的四川小相岭后。今年，我们来到了群山环绕的吉林松花湖。

找找我在哪

3天，21.4公里，大约800米的爬升。在徒步界，这只能算“入门线”。但许多久坐办公室的伙伴都说，这真是一次对心灵的探索。

这些伙伴里，有人带着伴侣来、有人带着孩子来；有人带着创业伙伴、有人带着公司团队；有人说，自己每天运动量不到1000步。有人说，自己是来完成未尽的遗憾。

还有人说，他是来寻找一个答案：究竟为什么这么多创业者，这么喜欢用“户外运动”折磨自己？翻高山、走戈壁、爬乞力马扎罗。到底图什么？

我说，因为人生总会经历困难。有些困难你可以请教高人。但更多的时候，你只能靠自己。就像我特别喜欢的一句话：

你可以向别人要经验，你可以向世界要答案。但只有向内心，你才能要到力量。

很多感悟想要分享。来，今天咱们一起走走美丽的松花湖。

01

徒步就像创业，慢即是快

出门进山。开始1.5公里，路途平缓，像是个热身运动。不少伙伴露出了“不过如此”的表情。几位年轻人，甚至远远冲在前面。

没想到紧接着，就是一段高差300多米的斜坡。300多米，相当于爬100多层楼，登顶一个埃菲尔铁塔。这不是一个小距离。

持续的爬升

果然，走路不累，爬坡累。平时运动不够的伙伴，立刻气喘吁吁，心脏几乎跳出嗓子眼。很快，整个队伍都慢下脚步，在斜坡上喝水修整。

爬不动了

教练孙涛开始向我们分享登山诀窍。他说，登山最重要的，不是跑的有多快，而是能一直保持稳定的功率输出。

翻译成大白话：最完美的速度，不是急速奔跑。而是你能保持一直走，但不要停。

他说，多来几次山野，你总能看到两种人。一种，铆足了劲往前冲，恨不得一口气爬到山顶。很快就体力不支，歇半小时才能缓过气来。另一种，脚步平缓，呼吸匀称。看起来不紧不慢，但从不停歇。

你猜猜，最终谁会先到山顶？一定是那个“慢慢走”的人。

你看，这多么的像创业。它不是百米冲刺，而是没有终点的马拉松。每个人都要找到自己的节奏，而不是被竞争对手的步伐打乱。用尽各种冲刺技巧的弄潮儿，终将败给苦练内功的长期主义者。

最终，你会发现，那些看似不紧不慢、甚至有点“笨”的人，早已在不知不觉中走在了前面。

02

永远相信专业，敬畏自然

来到户外，少不了谈谈装备。在我看来，衣服只分两种：户外和其它。

我并不追求穿名牌。身上都是很普通的衣服鞋子，经常浑身上下加一起不到4位数。对我这种直男来说，衣服真没多大差别，无非是手感舒服一点，褶皱少一点。但户外用品是个例外。

原因很简单，如果你身处乞力马扎罗之巅，或是茫茫戈壁中。那冲锋衣就不只是一件外套，而是“保命的家伙”。

鞋子防滑性能不够，你可能会走三步摔两步，一路打着滚下山。防水性能不够，你的衣服和鞋子可能会湿透。沾满水的衣服会不断带走你的体温，如果再加上大风。即使是并不寒冷的夏天，人也可能失温。

水平怎么样另说，帅要耍够

在出发前的准备会上，领队们反复强调，一定要穿大花纹的徒步鞋。不建议穿普通运动鞋，更禁止穿皮鞋凉鞋这些乱七八糟的鞋子。

我的同事玄子不信邪，穿了一双工装靴。结果马上吃到了苦头。不仅磨脚，而且打滑。

我问她，有什么感受？她说，看来真不是说着玩的。做越难的事情，越要相信专业的力量。

到达营地，本以为可以安心休息。没想到当天晚上，我们又体会到了大自然的威力。

你看，这是主办方为我们准备的营地。几排整齐的帐篷。伙伴们看了都特别兴奋，睡帐篷才是户外的精髓。

睡帐篷才是户外的精髓

结果你猜怎么着。当天下午开始，狂风大作，大雨倾盆。几个不牢靠的帐篷，被狂风掀了个底朝天。

狂风过后，被掀翻和吹进树丛的帐篷

这么大的风，有些帐篷可能不够安全，怎么办？领队孙涛做了一个临时决策：在旁边屋子的一个小会议室里，大家席地而睡。户外的经典大通铺，这次也体验到了。

听着狂风暴雨，我不禁生出一股对自然的敬畏之情。

登山，是征服未知的大自然。而创业，是征服未知的商业世界。

在这个过程里，一定要相信专业的力量。专业的装备、专业的人。同时，对未知的世界永远充满敬畏。

我非常喜欢一句话。当你爬上一座高山时，一定要清楚：

不是我们征服了高山。而是高山慈悲，给我们机会去挑战他的伟岸。

03

一起做过大事，才是团队

很多公司是带上团队一起来。我也带上了润米的部门负责人。我心里把它当成一次“团建”。

润米伙伴们，我在最后给大家拍照，没来得及摆Pose

我知道，很多人痛恨团建。很多公司的团建，其实都是“团灭”。

原因也很简单，不仅占用休息时间，还强迫大家表演各种无聊的节目。还要听老板发表讲话、点评工作。甚至会给所有人这样一种感觉：公司出钱带你们出来玩，是莫大的恩情。

我一直觉得，这都是误解了团建的本质。

团建，有一个无比重大的意义：创造一段“共同记忆”。

想想看，为什么大学同学的感情，经常历经几十年仍令人怀念？因为大学四年，同住一个宿舍，有着数不清的“共同记忆”。

大型项目也有这个作用。每年我们都会加入一些新同事，大家不够熟悉。但一次年度演讲后，大家都会觉得互相之间感情更紧密了。因为有了一种“并肩战斗”的感觉，是在一个战壕里的兄弟。哇，你的那个点子真棒。哇，没想到你竟然这么靠谱。

你看，这就是共同回忆。

但问题是，平时大家守在办公室里，有繁忙的业务、考核的压力。心里存下的只有工作记忆。

而团建，就是一次难得的机会，创造“工作之外的共同记忆”。

我摔跤，你扶了我一把。我带了牛肉干，分给你一大块。水喝完了，咱们俩共饮同一瓶。

甚至，是一些平时注意不到的闪光点。比如，有人看到一块松动的石头，担心后面人踩到滑倒，就捡起来扔进路边丛林。有人看到一个别人丢下的空瓶子，捡起来装进塑料袋。会让人由衷的感慨：平时没发现你还有这一面。

而这种共同记忆，会成为下一次战斗时无所畏惧的铠甲。让每一位伙伴，可以放心地把后背交给战友。

所以，一定要多和重要的人出门，塑造独属于你们的共同记忆。

你看，这是队伍里的一对情侣，他们互相帮助，搀扶向前。你累了我等你，我累了你拉我。

令人羡慕的爱情

我相信，此后，他们更能携手面对生活中的一切困难。

04

户外运动，是增加心力的容量

即便已经走过无数座山，登顶的喜悦，还是像个傻孩子。

说完这几大感悟，也许你能有点理解开头的那个问题：为什么这么多创业者，这么喜欢用“户外运动”折磨自己？

因为创业这件事，永远没有一帆风顺。一定会经历无尽的孤独和难以想象的艰难。

艰难时刻靠什么？靠“三力”：脑力、体力、心力。

大家都熟悉脑力和体力，但却容易忽视了心力。

什么是心力？是面临巨大困难也从不言败的决心。是努力石沉大海也决不放弃的信念。是面对至暗时刻也能爬出低谷的意志。如果没有心力，脑力和体力就会因为“想放弃战斗了”，前功尽弃。

心力，是支持你走到下一个“目标”的发动机。

我们用读书增强脑力，用健身增强体力。很多人却不清楚，该如何增强心力。

在我看来，户外运动，就是磨炼心力的最好方式。

回想2009年5月。我参加“戈壁挑战赛”。那是比赛的第三天，我已经在茫茫戈壁里走了整整两天。而今天的目的地，还有28公里。

2009年的我，戈壁出发前抹防晒霜。有点青涩

28公里是什么概念？相当于半个马拉松还要多、相当于从天安门走到首都机场、相当于从东方明珠走到上海迪士尼。

而当时的我，两条腿都受了重伤。左腿，膝盖扭伤。右腿，脚踝扭伤。

左腿膝关节不能弯，右腿踝关节不能弯，走起来就是一种非常诡异的姿态。实在找不到当时的视频了，我模仿一下，你凑合感受一下。

怎么办？弃赛吗？不行，我没法同意，我过不了自己这关。然后，我就生生用这个姿势，走完了剩余28公里。

随着一阵阵疼痛，我竟然进入了“心流”状态。耳朵里，开始真正地听见风声。眼睛里，开始真正看到戈壁滩。我感觉我的灵魂正在体外，默默地看着我艰难地行走，但心里，却充满宁静。

当我拖着肉体走过终点的那一刻，一种巨大的成就感淹没了所有的痛苦。这就是心力的磨练，这就是对自我的超越。

那次回来之后，我觉得，我蜕变了。这种事情都坚持下来，还有什么困难是我扛不下住的？这就是“心力”的力量。

这些年，我见到无数伙伴，体验到了和我一样的快感。一步步完成对自己的超越。

这次徒步，我就见到了两位去年也来参加的老朋友：刘向东和迟源。

05

刘向东：今年，我是来交作业的

这位，是刘向东老师。他是一位非常优秀的组织健康顾问，尤其擅长打造高管团队和改善会议。

他今年58岁，是队伍里最年长的伙伴。

作为我们的大长辈，他非常照顾大家。去年在四川小相岭，他背了一大背包的水果、黄瓜、零食，路上分给大家吃。

结果，第一天临近山顶，他双腿抽筋儿，完全无法行走。可是荒郊野地的，怎么办？我们忘记从哪里找当地村民借来了一头骡子。我牵着骡子，骡子驮着他下了山。从此我们公司多了一个梗：刘润为向东老师牵马坠蹬。每次聊到，都会哈哈大笑。

但他不服老，更不服输。今年走不完，那就明年再来。这一年里，他每天都在锻炼身体。我们甚至建了一个“汗水合伙人”群。互相监督，绝不偷懒。

在今年的准备会上，他说，我准备了整整一年。今天，我是来交作业的。

类似的故事，还有迟源。

06

迟源：让自己变强，你才能帮助他人。

这是迟源，是一位90后医学博士。她的职业经历非常有趣，早年在求学时遭遇困难，她选择了创业，不走传统的学术发展路线。结果反而快速成长，超越同龄人，在学术领域取得了成绩。

去年在小相岭，她自告奋勇当了组长。期待可以照顾好大家。但她发现，当好一个领导者的基础，是有足够的体能。能轻松走下全程，才能有多余的精力控制节奏、照顾队友。而她，在身体素质上还有很多不足。

她说，那次之后，她不服输，发誓要做一个全新的自己。这一年里，她疯狂的锻炼、健身。减重了整整15斤。她常驻意大利米兰，身边就是巍峨的阿尔卑斯山脉。她每周末都去爬一座山，锻炼登山技能。她还参加各种户外团体，学习领队们的领导力、责任心。身边的朋友都被她的变化惊叹到。

你看她今年的状态，真是英姿飒爽。

准备会上她说，她每天都在掰着手指头，期待着今年的“问道内心”。活动一宣布，她马上就报名。今年，我一定要做一个称职的队长。这是我对自己的承诺，不然，我过不去自己这关。

果然，这次她又肩负起了照顾全队的责任。跑前跑后，照顾体力较弱的队友，确保没有人掉队。这一年的蜕变，真是令人惊讶。

她说，问道内心之后，她更加明白一个道理：让自己变强，你才有力量去真正帮助别人。

没错，一个人的改变，永远来自对看到“更好自己”的渴望。

07

教练孙涛：10年不见，人生已是新顶峰

这趟旅程，我还惊喜的见到了一位老朋友：总教练孙涛。十年前我去非洲爬乞力马扎罗时，他就是我的领队。

十年没见，我们在各自的领域精进。真没想到，他如今已经是中国登山队的教练。爬过5个大洲的最高峰，成功登顶过世界之巅珠峰。在户外登山领域已经小有名气。

这次见面，回忆起十年前的往事，聊到这些年的进展，我们开怀大笑。我真心为他的事业感到开心。

时间的力量，就是这样迷人。它自顾自的流逝着，对所有人都一样的公平。

而怎么利用这从不停歇的时间，就在每个人的内心。

08

大自然用它的色彩魔法，照耀着每一个人

8月的东北，又刚刚下过雨。很美，各种菌子拔地而出。我每走几步，就忍不住停下来拍照。

大自然太美了

分享几张照片，真的太美了，美到令人窒息。

图片可左右滑动

最让我印象深刻的，是这张照片，一种我叫不出名字的植物。如果你知道名字，欢迎在评论区告诉我。同行的薛明老师说，她也特别喜欢这张照片。

翻着它，我突然想给这张照片，起一个很长很长的名字：

大自然在以它无与伦比的色彩魔法，时刻照耀着每一位赶路人。

最后的话

短短的4天，要说有什么脱胎换骨的变化，那是吹牛。但至少，我们都从内心的深处，找到了一丝力量。

这21.4公里的路，不只是通往山顶，更是通向的内心。一抬头，仿佛看到的不是连绵的群山，而是自己一路走来的倒影。你或许曾被生活磨平棱角，或许曾因疲惫而止步不前，或许曾怀疑自己是否还有勇气。

可你看看身边的每一个人，看看他们眼中的泪光，那不是因为辛苦，而是因为找到了自我。

回到上海，我又踏上了出差的路。问道内心，只是一个起点，它不会是终点。

在你看到这篇文章的这一刻，我已经准备动身前往肯尼亚。去看看非洲这片商业的新兴热土，正在绽放出怎样的花朵。这次行程的感悟，也会在下周开始与你分享。

当然，去到夏天的肯尼亚，少不了观看一场动物大迁徙。那里，有潜伏在暗处的狮子和猎豹。它们是凶猛的竞争对手，在暗中观察，随时准备扑向掉队者。中间，还要跨越那条著名的“天国之渡”，马拉河。河水湍急，是未知的风险。河中，有数不清的鳄鱼。它们潜伏在水面之下，已经等待了一整年，只为这场生命的盛宴。渡河时，巨大的恐慌会导致踩踏，无数生命甚至不是死于天敌，而是死于混乱本身。

每年，都会有大量的生命，倒在这条悲壮的迁徙之路上。

这一切，多么像壮阔的商业世界。有困难、有机会。有新生、有死亡。这也是为什么，我将今年年度演讲的主题，定为“大迁徙”

9月，我会准时赶回上海，开始闭关。只为在10月25日那天，为你呈现一场商业盛宴。

所以，我想诚挚的邀请你，来到现场，见证这场我花了一年时间准备的演讲。