江苏
周一上午徐矿总医院神经内科魏秀娥主任专家门诊，50岁李先生急匆匆进入：“医生，我头晕乏力，快给我开头颅核磁！我肯定是脑梗了！”魏秀娥没有急着开单，反而详细询问病史和查体。原来患者刚飞完10小时长途航班，左腿比右腿稍肿，一按就痛。
“不是脑梗！”魏秀娥瞬间警觉，“是经济舱综合征—肺栓塞！”立即启动急救流程，抢回一命。
关键时刻，医生多问一句、多看一眼，就能扭转结局！
不少旅友会趁着长假进行长途旅行，但殊不知有一个风险正在潜伏，静悄悄地伴随整个路途，那就是“经济舱综合征”。
“经济舱综合征”
为何会发出“神经信号”？
当血栓在下肢深静脉形成，血液回流受阻，整个循环系统都会受影响。大脑作为对血氧变化最敏感的器官，最先发出警报。这些“神经信号”正是身体在求救。
01久坐为什么会形成血栓
长时间坐着不动，下肢血液淤积像“堵车”，血细胞就容易凝集成块，沉积在体内血管内，变成潜伏的血栓。
02“经济舱综合征”有哪些症状
1早期症状
早期症状表现为单侧下肢疼痛、肿胀、发红、温度增高。需要注意的是，有些人可能无症状。
2肺栓塞
若未及时发现和治疗，血栓脱落进入肺部还可能形成肺栓塞，引发呼吸困难、胸部疼痛、心跳加速、头晕或晕厥、咳血，严重时还会导致休克或猝死。
一旦出现以上症状，一定要立即寻求帮助，尽快就医。
03哪些人群要注意
- 久坐不动
- 因病久卧
- 近期接受过髋关节或膝关节手术
- 抽烟
- 肥胖
- 有血栓病史或家族史
- 服用避孕药
- 孕妇、老年人
04如何预防-专家支招
1“动”是核心：让血液“流”起来
狭小的空间以下动作可以做预防血栓：
1.勾脚尖、踮脚跟；
2.脚踝旋转（顺时针、逆时针）；
3.交替抬腿；
4.抖腿。
02“水”是根本：让血液“稀”起来
长时间飞行或久坐，人体水分流失快，血液会变得粘稠。建议每小时饮用100-150毫升的白开水（根据个人情况适量调整），少量多次。务必避免咖啡、浓茶和酒精，因为它们会加速身体脱水，反而增加风险。
03“察”是关键：让危险“现”原形
学会观察自己的身体，是守护健康的最后一道防线。一旦发现单侧腿部出现肿胀、疼痛、皮温升高，或者两条腿粗细明显不一，这可能是血栓已经形成的明确信号。同时，如果出现任何前文提到的头晕、乏力或晕厥症状，务必及时就医，并主动告诉医生你的长途旅行史！这个信息至关重要。
“经济舱综合征”不只发生在飞机上，任何长时间久坐的场景（如长途开车、办公室久坐）都可能成为它的温床。魏秀娥主任提醒：“身体发出的每一个微小信号，都可能是它在保护你。下次踏上旅途，请带上这份‘保命清单’，用简单的行动，为自己和家人的健康保驾护航。
“经济舱综合征”的后果虽然可怕，但只要有意识地去预防，就能在享受旅途的同时，最大程度地降低健康风险。
关注自身健康，平安出行、乐在旅途。
矿总名医
魏秀娥
神经内科 | 副院长 主任医师 教授 博士
专业特长
擅长脑血管病的个体化规范化诊治、头痛头晕、睡眠障碍、认知障碍及各种疑难危重病人的诊治。
个人荣誉
全国“五一巾帼标兵”，江苏省“十大医德标兵”、“三八”红旗手、国资委优秀共产党员，徐州市劳动模范、“十大医德标兵 、“三八”红旗手，徐州矿务集团公司十大杰出青年、劳动模范、五一巾帼建功标兵、 科技创新标兵、十佳共产党员。
学会任职
中国卒中学会全科医学与基层医疗分会委员会常务委员；
中国研究型医院学会脑小血管病专业委员会常务委员；
中国老年医学会神经病学专业委员会常务委员
江苏省医学会脑卒中专业委员会委员；
江苏省医师协会脑卒中专业委员会委员；
江苏省医师协会心身与行为专业委员会委员；
江苏省卒中学会理事；
江苏省卒中学会中西医结合专业委员会副主任委员；
江苏省卒中学会认知与精神障碍专业委员会委员；
徐州市医学会脑卒中专业委员会主任委员；
徐州市脑卒中专业医疗质量控制中心主任委员；
徐州市基层脑卒中专业委员会主任委员；
徐州市预防医学会脑血管病防治专业委员会主任委员；
徐州市神经病学专业委员会副主任委员；
徐州市卒中学会副理事长；
徐州市介入神经病学研究会副会长。
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